przykładowe

Wtorek 16.04.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push A: -wyciskanie sztangi ławka skos góra 1x5-9 , 1x9-12 -wyciskanie nad głowę stojąc z martwego punktu 1x5-9 ,1x9-12 -wąskie wyciskanie sztangi 1x5-9, 1x9-13 -peck deck 1x9-12 -crucifix leżąc 1x12, 1x15 -unoszenie hantli przed siebie siedząc 1x12 ,1x15 [...]

[...] bez wprowadzania w błąd i zaprzeczania jednej informacji drugą :-? Tylko jeden taki jest! Tylko jeden! Co potrafi na to odpowiedzieć - i to jest masti . Podaję moje pytania przykładowe: 1. Czy należy wykonać poziomy podstawowe w każdym boju aby liczyć się w konkursie? 2. Czy na wykonanie 3 poziomów podstawowych i jednego boju na głównym poziomie [...]

Znowu w domu 8-) Dzień pomiarowy i treningowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/461bb7eaed974a6f91a205038f31a412.png Dzienniki żywieniowe przykładowe, nie było źle na słowackiej kuchni, tylko w dniu podróży musiałam się wspomóc Wheyem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c381e63e97f4d8cab2b021a06e191cf.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-20 12:15:48 [...]

[...] na niej do tej pory. :-D Jestem po prostu osobą, dla której ważnej jest nie tylko efekt, ale też i droga jak się do niego dochodzi. ;-)No ale nic - popatrz w tym dziale na przykładowe plany - http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html . W diecie jak pisałem ograniczanie się do wąskiej ilości źródeł tłuszczu + bardzo luźna w interpretacji lista [...]

Przykładowe boje , dodam tylko od siebie "Regulamin sobie Sędziowie sobie..." 88-O Filmy skomentuje wycwiel %-) https://www.youtube.com/watch?v=Tp7WuocmkAk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=iGcGP6jsLlk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=nR8xuxIkUxQ&feature=youtu.be [...]

dzięki Anister za info:-) z braku czasu w ciagu tygodnia dziś zestawienie zbiorcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbaa80f6d31b4d658d755dbd9b56df72.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d510fa6a8584a3fad690c9071fd4d5e.JPG w DNT 11, 13, 15, 17,19-45 min orbi dzisiaj 6 dzien protokolu-nie jest zle tylko musze z karteczka sobie zaznaczac co, kiedy, ile-meczace to ale [...]

[...] „zdrowe” z odpowiednio dobraną ilością KCAL - bez konserwantów czy składników chemicznych, bez większej ilości cukru? Czy na takiej diecie zrobię masę? Jakieś rady, przykładowe diety? Wszystko w tym linku http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jedynymi [...]

[...] z grila urodzinowego mamy. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d76531cb85ef4f5393208f9ce10a5463.png __________ WĄTPLIWOŚCI 1. Czy byłoby okej, jakbym zrobiła taką machinację (dni przykładowe)? PN - Góra A + aero 20 min (orbitrek) WT - DÓŁ B ŚR - Wytrzymałość CZW - GÓRA B + aero 20 min PT - DÓŁ B SB, ND - WOLNE 2. Badania na tarczycę - jak wiadomo [...]

Ludzie, czytam ksiazke, wszysto OK ale jak przychodzi do robienia posilkow to juz tragedia. Sluchajcie w ksiazce owszem sa w tabeli wypisane produkty zalecane i niedozwolone OK. Ale ja mam codziennie wymyslac co na sniadanie, na odbiad i kolacje? Powiedzcie mi - przeciez rano kazdy biegnie do szkoly czy pracy - macie czas na przyzadzanie tego [...]

[...] i sucha fasola? W takim razie większość przepisów z książki "szyzbko i szczupło" nie może mieć zastosowania w fazie I! Może wiecie co?żeby rozwiać wszystkie wątpliwości niech każda z nas napisze przykładowe posiłki - co i ile - i wspólnie będziemy oceniać czy tak można czy nie...bo jak widać pytań jest wiele... Pozdrawiam gorąco

Oto moje przykładowe posiłki. Chciałabym sprawdzić czy one w ogóle sie nadają... Proszę o wyrozumiałość ;) Śniadanie tłuszczowe: -jajka sadzone lub na twardo, pomidor, mleko, ewentualnie: serek wiejski lekki -kilka serków wiejskich, warzywa -kilka jogurtów bez cukru, migdały lub orzechy -chudy twaróg z jogurtem bez cukru, orzechy lub migdały Obiad [...]

Niech ktoś mi napiszę swoje przykładowe menu to będę miała porównanie... Zaraz oszaleje... Help! help! help...help... Mmonikaa

[...] jakiś czas ze spagetti,makaronu czy ryżu (o ile używasz).Wiem, że basmati jest dozwolony ja jednak nie mam do tego zaufania więc go wogule nie używam.Makaronu również. Moje przykładowe menu wygląda tak (prawie zawsze tak samo): Śniadanko (jedzone najczęściej ok. 11-12 ponieważ wcześniej nie czuje głodu): Sałatka,czyli sałata zielona i czerwona, [...]

[...] najlepsze rezultaty można osiągnąć gdy je się trzy posiłki dziennie, do syta, ale bez przesady. Jak się zje za dużo to człowiek robi się ociężały... Wypisałam sobie wczoraj przykładowe śniadania (10 możliwości), obiady i kolacje i mam zamiar się ich trzymać tego jadłospisu i nie podjadać, bo coś mi się wydaje, że to nie jest najlepsza metoda.

[...] że na poczatek i nie tylko wystarcza "JAS"są w niej zawarte wszystkie informacje dotyczące diety,dokładnie jest opisany ten że sposób odżywiania są tabele ig ,przykładowe jadłospisy ,wskazówki dotyczące odżywiania które produkty jeść a których unikać ,krótko mówiąć jest w niej zawarte wszystko to co chciał nam przekazać autor o tym [...]

[...] użytek z piłki. Nie wyszło mi to chyba na zdrowie. W sumie to nie wiem co mi zaszkodziło bardziej... Chodzę pieszo do pracy i próbowałam dogonić koleżankę wiec zwyczajnie pobiegłam. W pracy gdy tylko usiadłam na dłuższą chwilę myślałam, że oszaleje... Czy mogłabym poprosić o jakieś przykładowe ćwiczenia, które mogłabym wykonywać z moimi bólami?

Obciążenie dobierasz pod siebie w rozpiskach sa podane przykładowe tylko. jak zrobisz wtoek to z automatu kolejny trening czwartek i sobota

[...] ww - w każdym posiłku podobne ilości. Napisz jeszcze dziewczynom jakie masz to obciążenie - każde ćwiczenie z jakim obciążeniem wykonujesz i jakie serie (ile serii, po ile powtórzeń, z jakimi przerwami) - przykładowe treningi od których tu zaczynamy zazwyczaj są w regulaminie, możesz poczytać jakie są zasady treningowe, co to progres itp :-)

[...] za tydzień dokładam :-) Dzisiaj wiecej ćwiczeń bo testowaliśmy sprzęt. Po treningu 30 minut orbitreka,minęło raz dwa :-D Ja jem ostani posiłek i lecę spać, a wy łapcie przykładowe foty moich posiłków. Oraz dwa filmy z dzisiaj :-) Jutro off, jak już wspomniałem tylko aeroby i trening brzucha ! [...]

[...] takich tematów Nie przerażajmy się - ja nie widze nic złego w jedzeniu codziennie tego samego Ale organizm widzi. Urozmaicanie zabezpiecza przed niedoborami. Resztę sobie odpuszczę bo to cyferki i takie tam :) A te diety przykładowe ciekawie Ci nie wyszły Chyba nie tego oczekiwałeś/łaś nie? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-01 00:15:46