przykładowe

[...] podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. Pooglądaj sobie przykładowe diety w tym poście: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=118302&x Tak mniej więcej powinno to wyglądać. Kładź nacisk w diecie na węglowodany [...]

Mam identyczne zdanie jak Ozzy :-)) Jesli odzywianie jest ogarniete (a mowisz ze jest :-) ), to mozesz dorzucic kompleks witamin plus O3. Przykladowe produkty: Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html [...]

Jesli chodzi o TITANa to w Polsce tez jest przestawiciel, ceny sa mniej atrakcyjne niz u Czecha, ale jesli nie kupujesz kilku rzeczy to moze sie nie kalkulowac sciaganie z Czech (koszty przesylki, koszty przelewu, przewalutowania itp). Poszukaj strony titansupport.com tam kliknij w dealers>Europe? a potem w POLAND i masz dane przedstawiciela w [...]

Mam dla Ciebie ciekawego linka, na którym znajdziesz informacje o planach treningowych i przykładowe gotowe diety http://www.sfd.pl/MASA_%21%21%21_MASA_%21%21%21_MASA_%21%21%21-t310907.html pozdrawiam

No na razie raczej przydałoby się masy nabrać Osobiście polecam HST. http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html Tutaj masz sporo o tym i przykładowe plany, szukaj też w postach podwieszonych

Nie bardzo wiem w czym są, oprócz tego czasem jem oliwki, i jakieś smażone warzywka z mięsem i makaronem/ryżem (bo ojcieć lubi i robi często;D)... jest może jakiś temat w ktorym sa jakieś przykładowe dania do zrobienia bo nie lubie jeść ciągle tego samego...?

Na przyszłość kolego używaj wyszukiwarki http://www.sfd.pl/wyszukaj/ Podaje Ci dwa przykładowe, które znalazłem w 5 sekund... nie wiem czy to akurat te, których szukasz... http://www.sfd.pl/jak_zrobic_40cm_w_przedramionach_-t244014.html http://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_si%C5%82a_chwytu_by_Czawaj-t327380.html

O suplach zapomnij bo nie masz o nich pojęcia. Treningi przykladowe masz w spisie tresci wiec mozesz tam podpatrzeć jak wyglądają

No to możesz wkleić przykładowe menu dzienne, bez tego będzie ciężko.

Polecam książki Pavla T. o rozciąganiu, konkretnie "Rozciąganie odprężone" oraz "Superstawy". Nie są one specjalnie pod grappling, ale obejmują ciekawą teorię i zawierają przykładowe plany o różnych stopniach trudności Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 23:17:18

poza tym proponuje lektue: http://www.kulturystyka.pl/atlas/, poczytaj tez jakies przykladowe plany innych uzytkownikow, sprobuj cos sam ulozyc i daj do oceny

Dieta: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Atlas cwiczen: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przykladowe treningi i jak ulozyc swoj plan: - http://www.sfd.pl/temat230183/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 I na poczatek przygody z silka ACT: - [...]

Witam! Zakupilem na wakacjach anapolon 80 tab i primki 9 amp. Chcalbym sie dowiedziec czy te srodki mozna laczyc i dostac przykladowe rozpiski. 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 74kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1g/1kg WEGLOWDANY: 1g/1kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Poczytaj przykladowe poprawione diety innych, nie bedziesz mial problemu z wybraniem produktow zawierajacyhc tluszcz. Poczytaj tez o proporcjach tluszczow w diecie.

Bo brała spalacze? ;P Może jest ciągle głodną profesjonalistką ;) Autorko - wrzuć swoje przykładowe dzienne jadłospisy w dziennik i pokaż nam, jak jesz, to wtedy wszystko będzie jasne ;)

Można poznać przykładowe nowe ceny na gainera 1 ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tutaj masz opisane ćwiczenia z expadnerem :) przykladowe plany ćwiczen w domu masz na dole strony :) pokombinuj... :))

to przykładowe tylko dzień treningowy i dzień wolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/385ae1c28de04e0da6074ba085768c97.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37fd515a68fb4e01b53daea7c774fb49.png

podaj nam swój profil : wymiary przykładowe, staż na siłowni, przebyte cykle. Bedzie nam trafnij doradzić Ci cokolwiek. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-04-24 11:15:56

dobrze na pewno bede o tym pamietal no i dziekuje za pomoc mam jeszcze tylko takie pytanie bo czytajac podwieszone artykuly o hicie tam przykladowe plany skladaja sie z wiekszej ilosci cwiczen wiec czy moglbys mi powiedziec czy w moim planie czegos brakuje??? widzialem tam tez dzielony ten trening na a i b czasem o ile dobrze pamietam na a, b i c [...]