przejscia

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Pomiary robię regularnie na poczatku tygodnia rano. Tak jak zapisuje każdy trening. Jeszcze nie wrzucałem bo sensu nie ma skoro dalej redukcja trwa no i przynosi efekty. Zdjęcia wyszły słabo bo nie oddaja tych 9kg. Mam problem z określeniem momentu przejścia na cykl na masę. Jedynie właśnie skupiam się na tym etapie [...]

Fajnie, dzięki za informacje. Czytałem o podobnej strategii diet break. Natomiast dotyczyło to samego powrotu do cyklu redukcyjnego(bez przerwy treningowej tylko zmiany bilansu dietetycznego na 0). Warunkiem było gorsze samopoczucie dlatego nie decydowałem się na taki ruch bo czuje się ok. Tutaj natomiast widzę że ta kwestia dotyczy przejścia na [...]

/SFD/2020/12/22/83a80486a7f649cca3290057371880d2.jpg Każdy trenujący na siłowni powinien obserwować swoje ciało i wyciągać wnioski jeśli chodzi o przeprowadzania cykli masowych i redukcyjnych. I jeśli podchodzimy do tego w sposób przemyślany najczęściej znajdujemy dla siebie najlepsze rozwiązania jeśli chodzi o wyjście z redukcji i przejście na [...]

Witaj, Jeśli nie jesteś zawodnikiem, który uprawia sport z kategoriami wagowymi, to ta waga tak na prawdę powinna być narzędziem, a nie celem samym w sobie. Jak interesuje Cię wygląd, to kieruj się wyglądem, a nie wagą. Co do samego przejścia na masę, to możesz od początku wrzucić lekki plus kaloryczny. Jeśli chcesz dłużej przytrzymać wypracowaną [...]

/SFD/2022/11/9/5e7e2d1fa9264b0f96c253f639bbe45c.jpg Rozumiem, że pisząc "boczki" masz na myśli mięśnie skośne brzucha, a ich trening też nie jest szczególnie skomplikowany. Russian twist jest dobrym ćwiczeniem ale możesz rozpocząć od bocznej wersji planka. To statyczne ćwiczenie ale wbrew pozorom utrzymanie prawidłowej pozycji przez całe [...]

Po ogólnym rozruchu przez kilka tygodni na planie całościowym warto wskoczyć na trening push pull dobrze się sprawdzi w przypadku przejścia z fbw.

Nie rozważałem przejścia na trening z obciążeniem własnego ciała, gdyż zwyczajnie nigdy nie interesowałem się tematem - zawsze wydawało mi się, że większą pracę wykonam na siłowni co przełoży się na lepsze efekty. ;)

[...] silowych, praktycznie wszystkie cwiczenia mozesz wykonywac na gorca czesc ciala. Co do nog, korzystac mozesz z maszyn do wyprostow i uginania, gdzie nie ma bezposrednio przejscia ciezaaru przez stawy. Co do przysiadow, martwych ciagow na prostych nogach czy innych form cwiczen na nogi, jak np wykroki, tutaj juz trzeba mocno uwazac. Sciegna [...]

/SFD/2023/8/17/a276179ba840471a8f6bcddf04dcb6c1.jpg Rok na fbw to długi okres ale nie widzę przeciwwskazań jeśli osiągałeś założone cele treningowe to wszystko jest w porządku. Choć w ramach periodyzacji treningowej warto co jakiś czas modyfikować plan treningowy choćby nieznacznie żeby nabrał trochę świeżości i dął mięśniom nowe bodźce [...]

Fulwestrant fulvestrant antineoplasticum L02BA Działanie: Kompetycyjny antagonista receptora estrogenowego, wykazujący powinowactwo do receptora porównywalne z powinowactwem estradiolu. Blokuje on działanie troficzne estrogenów, nie wykazując jednocześnie nawet częściowo działania agonistycznego (estrogenopodobnego). Mechanizm działania [...]

[...] dalej stała o jezus jezus jak zyc panie Komoroski jak zyc xD xD Kurfa loncze sie w bulu z toba bo mam podobnie xD w nl w tych sklepach mnie ludzie tak nie wkurfiali jak w pl. Chodza bez ladu i skladu a kupujac zarowke za 30zl czy inme guwno za 60czuja sie panami swiata zastawiaja pol przejscia bo oni kupuja jakies guwno za 15eur to som kims %-)

nie ale mam kawałek do przejścia z buta%-)

ciesze sie ze pojechałem bo dziadek mi rozyebał ryj dzisiaj ide po tym auchanie tam jest jeszcze z 80 roznych inych sklepow i jest na srodku przejscia stoisko banku i stała jakas blondyna od nich z banku pare metrow od stoiska - fajna- tam zerkam na niom mijam a podzchodzi dziadek i do niej "pani stoi tu za kare ? " xD%-) no rozyebał xD [...]

noi niby tak ale to nie ma juz przejscia granicznego ze sprawdzaja ?

juz z 12 tyg bez syfiastego żarcia xD 6tyg redukcja 2tyg przejscia z redukcji na mase 1 tyg off całkowity regeneracja i 3 tyg masy za mna %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-16 20:29:22

Ludi - tylko, żeby mieć frajdę ze spozycia posiłku nie potrzeba kilkunastogodzinnej przerwy od poboru pokarmu. Podobnie jak jedyną alternatywą dla spożywania posiłkow co 2 - 3h nie jest model IF. Jeżeli czyjąś motywacją do przejścia na IF jest przekonanie, że to jedyna opcja by nie opychać się gotowanym, suchym kurczakiem z ryżem 5 x dziennie, to [...]

Ciekawa ta historia o chudym czeczenie w kontekście wcześniejszej dyskusji, że waga > technika A dla kolegi wyżej, może być ciężko w choy ale amatorsko możesz powalczyć dla samego siebie, z czymś więcej może być lipa Znowu się zaczynasz droczyć %-) no tak kulturysta nie mający nic wspólnego nigdy ze sportem walki dostanie oklep od 70kg zawodnika. [...]

Czytałem, że dobre są drzemki do chyba 20 minut. Nie wiem od jakiej minuty jest ryzyko właśnie przejścia w jakąś fazę snu i to spowoduje zamulenie po przebudzeniu. Turbosen często sprawdza się dla mnie. W komie ustawiam odliczanie i po 20 minutach leżenia/spania czuję doładowanie.

W BJJ sędziowanie w Polsce to w ogóle porażka nie warta dyskusji, albo kończysz przed czasem, albo będzie 50:50 Jakieś dawanie przewag za próbe poddania (xD) czy za próbe przejścia gardy i inne dziwne akcje

Pilek dla mnie to był najlepszy r.e. https://youtu.be/KwE-2AsnkC0 chociaż staroc Ale teRaz przymierzam się do przejscia tego tylko nie mam za bardzo czasu na granie https://youtu.be/r5kJqAltIjc