przedtreningowka

[...] narobic sobie wiekszej biedy https://lh4.googleusercontent.com/--gbOfXanzVs/URlF6lEgV1I/AAAAAAAAAPE/LASXwEDm7Bo/s500/suplementacja1.png Bedac szczerym nie pamietam jaka przedtreningowka poszla %-) Mialem napisac cos o Olimp Forsen- niestety raczej na mnie nie dziala. Odczuwalnej poprawy snu nie ma czy regeneracji. Zamowie melatonine, [...]

Już odpisuję :) Zaczęłam dietę jakieś 7/ 8 tygodni temu przy kaloryczności 1520 i takim makro jak podałam wyżej (100B, 100WW, 80T). Przez ten czas pilnowałam, żeby się zgadzało, ale miałam kilka wychyleń w obie strony (w granicach 100 kcal), zdarzyło mi się wyjechać z węglami poza limit (niedużo, mam słabość do truskawek, a jak były te upały, to [...]

Było ciężko intensywnie jak zwykle. Na prawde nie wiem jak wyrobie 6 tyg na tym planie bo psychicznie aż się człowiek załamuje po pierwszym drugim obwodzie ;p Potrzebna będzie przedtreningówka a na test Granade się oczywiście nie załapałem ;/ Póki co stawiam na dwie kawy przedtreningowo bo nawet kofeiny już nie mam Białko zamówiłem c-6 bo ten [...]

Tak samo i ja, po kace nie ma problemu, ale taka w kapsach czy przedtreningówka już problem moze być. Z tym zasypianiem, to nie jest tak, że zaśniecie równa się dobry jakościowo sen. Kofeina zakłóca jakość snu. Ja od jakiegoś czasu wprowadziłem parę zmian metodą prób i błędów żeby wpłynąć na lepszy sen i jednym z nich jest porcja kofeiny rano [...]

17.06.2015 Poziom 4 B =17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 A6 = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 A2 = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 C3 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 E2 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 F = 12/12/12/12( 48 ) +4 G =14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 3 sec +6 H =12/12/12/12/12/12 ( 72 ) 1 sec +6 K2 = 11/11/10 ( 32 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 [...]

W piątek kończę II poziom. Odpadł mi jeden trening bo pracowałem 12 h i nie miałem siły na nic. Wkleję piątkowy i ostatni trening na tym poziomie bo wszystko wskazuje na to, że takie będą wyniki: 12.08.2016 Poziom 2 +16 kg B1 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +16 kg A5 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16 kg A2 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +16 kg C1 = [...]

dziekuje <3 jednak zdj tez jest hah , inna przegladarka dala rade ... a co do ciasta to postaram sie duzą blachę :d dobra przedtreningowka ;p

grzbiet mc rampa 6 8x88kg / 8x113kg / 8x138kg / 12x90kg ściąganie drążka wyc. górnego szerokim nachwytem 4x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg wiosłowanie sztangielką rampa 8 8x23kg / 8x28kg / 8x33kg / 12x23kg ściąganie na prostych 4x15 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg szrugsy ze sztangą rampa 12 12x48kg / 12x58kg / 12x68kg / [...]

Mam nowego BB, 1 kaps pobudza a co bedzie po paczce się zobaczy. Nie ma co oczekiwać pewnie zbyt wiele, ja to używam jako przedtreningówka, BB i Friction 2 suple które w moim przypadku sprawdzają się najlepiej. BB odkupilem od typa który mówił że ma mega zjazdy po nim, ja sie czuje swietnie, mam tylko blok apetytu lekki Steven a nie dodawali? bo [...]

Ale mi smaka na Meso narobiłeś, najlepsza przedtreningówka :-D

A Meso to jakiś wyznacznik skromności jest ? ;D dla mnie skromnie to kompleks witamin, omega 3 , białko np aakg :) a przedtreningówka to już wyższy lvl :-P

Przedtreningowka Blackline Supplements: Pump on the Beach oraz bialeczko Elite Sports Nutrients: Fruity Whey Isolate ;) /SFD/2018/3/24/1701be26a9534ba28a99d74409801233.jpg

[...] testy /SFD/2018/8/22/7ea685ec95a7432dbbef456b961bcb07.jpg /SFD/2018/8/22/b4d91d77896f4f64a7234511ddc79030.jpg podzielisz się opinią? powiem tak, dawno tak sie nie nacpalem przedtreningowka%) 10g robi konkretna robote, zdecydowanie siedzi tam 100mg gery, dla mnie zapewne 5g porcja bedzie idealna. zrobilem nogi, dodatkowo ramiona, wrocilem do [...]

[...] - witaminy plus minerały - witamina c, b3, d + k2, cynk, magnez, potas - beta Alanina, Tyrozyna, arginina, Cytrulina, kreatyna, tauryna - glutamina - berberyna, ostropest, różaniec górski - bcaa, wpc, wph, carbo, gainer - przedtreningowka - olej mct - omega 3,nac,msm,ala,gaba, jod, selen to tak z głowy wiec pewnie cos pominąłem

ja tylko bez carbo ale za to z bcaa i spalaczami, a jak nie na redukcji to tylko białko w sumie i jak $$ to przedtreningówka jakaś Hubert - rzuciłbyś okiem na trening?

Ok. Dziękuję za odp. Udało mi się znaleźć odpowiednio dużo motywacji, żeby iść na podwójny trening z sw. Co prawda trener się wkurzył, jak mu o mało w czasie rozgrzewki nie zasnęłam na macie, ale dotrwałam do końca. Na pewno jednak do końca konkursu sobie odpuszczę, bo może się to źle skończyć dla mnie (brakuje odp koncentracji i refleksu, coraz [...]

Ogólnie tak :D zwykła kawajest ok ale najlepsza przedtreningówka to po prostu wqurwienie na kogoś %-) wtedy aż się chce trenować i trenować by upuścić nieco emocji

[...] dzisiaj dupsko boli a nogi nie więc chyba dobrze poszło. Tzn nogi czuję ale o wiele słabiej. Miska uwzględnia nowe treningi Suple: angelique, B,D,omega3, magnez, kreatyna, przedtreningowka, na treningu 15g carbo Jak ja dzisiaj dam radę na karate A wcześniej fizjoterapeuta, już się ciesze:)) /SFD/2016/10/11/bafcfc2ce9614851b5f9effed6e6aa73.jpg

[...] w lezeniu 4x 5kgx12x8x6x7 Trochę przegadane przerwy ale pompa byla Supla:angelique, cinnie (rano obudziłam się z migrena), kreatyna, B,D,omega3,magnez Przed treningiem przedtreningowka Miska Warzywa: ogórek kiszony, trochę alg Wpadła gałka lodów czeko od grycana Wczoraj nie dotarłam na karate ale jutro na bank Wtorki jakieś kolizyjne są [...]

[...] do klatki szeroko 4x12 32kgx12/34kgx10x10x8 3. Przyciąganie klamry do brzucha 4x12p 18kgx12/20kgx12x12x12 4. MC 3x 55kgx8x8 5. Uginanie z hantlami jednoczesnie 6kgx15/7kgx10x7 Miska warzywa : sałata, pomidory, Suple: angelique, kreatyna, karbo na treningu, przedtreningowka, b,d,omega3,magnez. /SFD/2016/10/14/a32918179a40404bbfd00c483b4ca601.jpg