Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa Jadąc na 7 do pracy , jakoś byłem zaspany i brakowało energii i tak sobie myśle jak ja trening zrobie a musiałem wyrobić sie do 10 . Jednak jak juz zajechałem poszła poranna kawa , potem przedtreningówka plus cytrulina no i po pierwszym cwiczeniu rozkreciłem sie na maxa . Ciezary podokladane i trening wszedł elegancko :-)) Trening Plecy [...]
[...] Pobudzenie:0/10 Nic kompletnie. Na treningu zmulony jak nigdy. W sumie na 50g tylko 100mg kofeiny i nic wiecej... Pompa:5/10 Pompa przyzwoita jednak mniejsza niz zwykle. W samplu 3g argininy Rozpuszczalnosc:6/10 Pieni sie strasznie Smak:6/10 Podobno lemon jednak ciezko go wyczuc Ogolnie najslabsza przedtreningowka z dotychczasowych jakie bralem
[...] powolne opuszczanie do dotkniecia klatki piersiowej ;-) https://lh4.googleusercontent.com/--gbOfXanzVs/URlF6lEgV1I/AAAAAAAAAPE/LASXwEDm7Bo/s500/suplementacja1.png Poszla przedtreningowka, ktora zachowalem sobie wlasnie na bicie rekordow- BiotechUSA Brutal N.O.V.A. Pobudzenie:10/10 Przed treningiem zasnalem w busie w drodze do domu, a w [...]
też kiedyś miałem z tym problem ale ostatnio jakoś zniknęło :D Mocna przedtreningówka i dobra kondycja robią swoje chyba ;d Wczoraj 1,5h koszykówki a dzisiaj 20min cardio na czczo, przed walnąłem tylko BCAA Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-03-21 14:09:46
Mega zakwasy po wczorajszym treningu nóg i koszykówce. Chociaż dziś jeszcze da się żyć a koszmar zacznie się jutro... Co prawda jakoś ogólnie nie mam energii w sobie na trening mimo że mam wielką ochote trenować. Pewnie to się zmieni jak już dojade na siłownie. Planuje dziś dla odmiany trening po 16. Barki i tricepsy muszą zostać zmasakrowane [...]
Powiem tak, trening był dobry ale siłowo była lipa.. Nie wiem czym to spowodowane ale wstałem dziś rano z obolałą klatą, do tego okrutne zakwasy na plecach i lekkie przemeczenie organizmu. Tydzien temu 95kg ciskałem z zapasem a dziś miałem problem żeby wycisnąć pare razy 100kg... Dlatego zostałem na 2 seriach w większości lekko spłyconych [...]
Wróciłem i jade na pełnych obrotach ! Trzeba nadrobić stracony czas przez głupie choróbska ! Wiem że ciężary których uzywam w tym planie treningowym mogą wydawać się kobiece, ale gwarantuje że intensywność tego treningu robi miazge z mięśni i w trzecim obwodzie ciężko wstać ze 100 kilową sztangą :D Także każdemu komu ten trening wydaje się łatwy [...]
Praca w pewnym stopniu podobna do mojej bo ja z kolei jestem kierowcą w pizzerii %-) Ostatnio mam coraz więcej zamówień, czyli coraz więcej latania po schodach i powiem, że można trochę się zmęczyć, dlatego też się zastanawiam nad jakąś przedtreningówką bo czasem robię trening prosto po powrocie z pracy. Co polecasz ? A raczej co już bierzesz ? [...]
Witam Serdecznie wszystkich ! Uff ,za mną 50 pare dni Testu na suplementach Hi-Tec . Miałem pare gorszych dni ,w międzyczasie wpadły 17 urodziny,zdarzały się odstępstwa od diety mimo to myslę ,że podołałem i zgodnie z celem przybralem troche masy ,nie koniecznie w proporcjach 99% mięśnie 1% tłuszczu lecz jestem zadowolony i czuje [...]
Jak chcesz zainwestować w odżywki to na sam początek kup sobie mono (ja mam z Vitalmaxa i sobie chwale),jakieś BCAA ,białko jak masz braki w diecie.A jak chcesz zrobić lepszy cykl to do tego jakaś przedtreningówka.
postworkout - 6 rodzajow kreatyny, bcaa, glutamina, tauryna, lkarnityna i witaminy,, taki mix :) zawiera 50g carbo w porcji, a czarna pucha to przedtreningowka hemavol i iforce
Aktualnie robie siłe na zawody :D 1 caps thermo stima biorę z bpi 1 M.R jako przedtreningówka. To ziółko to kozieradka :-D. HMB mam bo nie miałem co zrobić z 10 zł %-). To coś w czarnej puszcze to kreatyna z AlphaMale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199dfecdb9f442f298be2de6558ebb1d.jpg
Tomek póki co zjadłam tylko batonika ;) spalacz bardziej jako przedtreningówka bo nie pompują :) swoją drogą to obawiam się o to jaką Ty byś mi suplementację rozpisał ;) masy już mam wystarczająco ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-07 09:22:22