produkty białko

[...] jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Potrzebuje pomocy w znalezieniu odpowiedników aby nie jest nonstop tego samego aby co jakis czas zmieniac produkty ale aby dieta byla nadal tak samo skuteczna :D

[...] B-108% T-101% W-92% ( tu myslę, że będzie też około 100, np. nie pisałem pół łyżki miodu do kawy :) ) Oczywiście nie zamierzam jeść co dzień tego samego...więc niektóre produkty będę stosował zamiennie np. Biłko: Pierś z kurczaka, wołowina, Ryby ( wędzona makrela, pieczone i grilowane ryby typu dorsz , łosoś itp. , ewentualnie na szybko [...]

[...] masła i oleju z oliwek! białko z sera i jajek (ale jest go zamało) co radzicie (nie hciał bym zwiekszać tego co jem! wegle wiekszości z chleba ale takrze płatki i ruz i owoce! (ale za duz ich) ale najwięcej mi chodzi czy dobre produkty do odpowiednich por dnia chodzi o śniadanie posiłek przed treningowy i po treningowy I WOGULE CO MAM ZMIENIĆ!

[...] w 10 g / (1 porcji-maksymalna dzienna dawka): Witamina C 60 mg / (100 %*) Witamina B6 2 mg / (100 %*) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA). Opakowanie 300 g Nasza cena: 30 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/preparaty_prozdrowotne/magnesium_citrate,p1387053277 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-11 12:14:41

Witam chcial bym zebyście mi doradzili ktory z 3 zestawów wybrać , ponieważ zamierzam zrobić niedługo zamowienia na te produkty z góry dziekuje :)). Pierszy zestaw - Bialko Wpc Łowickie 1,8 kg+bcaa activlab 500gramów+Kreatyna Universal monohydrant powder 500gramów. Drugi zestaw-Białko whey c6 2250gramów firmy hi tec + Kreatyna Universal powder [...]

[...] czas silka. Dieta dosc przypadkowa oparta glownie na zalozeniu ograniczania weglowodanow. Jadlem wiec mieso, nabial, ryby plus warzywa ograniczajac a w zasadzie eliminujac produkty typu pieczywo, makarony, ryz, ziemniaki... nie mowiac o slodyczach. I calkiem ladnie polecialo, bo zaczynalem z waga 84kg i bf na poziomie 25%. Mocna poprawa [...]

[...] - Wzrost - 175 cm - Cel- siła i masa mięśniowa Jestem tu nowy i proszę wyrozumiałośc. Ćwicząc 5 miesięcy niemiałem własnej diety jednak starałem się w miare możliwości jeść produkty podpatrzone z innych diet. Rezultatyu SA jednak mało zadowalające a jak wiadom osą wakacje i chciałoby się większych. Mam problemy z ulożeniem diety .Wiem wiem że są [...]

[...] ręce a w dni nie wolne od stronglifts robię trening pod element "Planche" . Tak w streszczeniu będzie wyglądał mój trening. Dieta kaloryka dokładnie nie wiem , liczę produkty a w tych wygląda to tak: Węglowodany: na noc (ostatni posiłek) 140g i po treningu 140g - i to są jedyne węgle w mojej diecie. Dodam że trening robie na czczo. [...]

Troche czasu mi to zajelo ale wkoncu pospisywalem produkty ktore jadam "na oko" i ulozylem z tego diete. Prosze abyscie ja ocenili, bo pewnie beda potrzebne jakies poprawki. Dieta redukcyjna Wzrost:178 Waga:71 Wiek:29 Zapotrzebowanie:ok. 2700kcal I posiłek 200 ml jogurtu naturalnego Zott + 50g płatków Frutina owoce i błonnik 40g odżywki [...]

Witam wstawiam tutaj dietę ułożoną przeze mnie na masę, wiem jakie mam zapotrzebowanie, mam pracę w której spalam około 500 kalorii, wszystko to uwzględniłem. Mam 177 cm wzrostu, ważę 68 kg (ważyłem 63, ale byłem na nadwyżce dopiero zaczynając więc jadłem różnie)Dietę ułożyłem na zmiany popołudniowe, jeszcze muszę ułożyć dwie: na zmianę nocną i [...]

[...] sprawdzić moje wyliczenia wczoraj jak liczyłem wszystko było dla mnie jaśniejsze a teraz zaczynam myśleć czy czegoś nie pomieszałem. Kolejna sprawa to to jak podzielić te produkty tzn z mojego wnioskowania wychodzi, że podział BTW to jest na opakowaniu każdego produktu np. ja na opakowaniu ryżu 100g produktu zawiera 360kcal w tym białko 8,5 g [...]

[...] lub jajka sadzone, szynka, szczypiorek, cebula, chleb gracham z maslem, roznie, jakies warzywa, staram sie udziwniac 6.posilek juz przed snem - bialko sa to tylko produkty, nie mam policzonych co do grama, bo jeszcze nad tym pracuje, poza tym jeszcze nie jestem az tak zakrecony na ptk diety, ucze sie wszystkiego, do tego biore [...]

[...] naprawdę konkretną dietę opartą równiez na suplach. Jest jeden mankament chciałbym by wszystko było kapsułkach. Ani gainer ani bialko mi nie smakuje, mimo że nie były to produkty najtańsze. Po prostu słysząc "odżywki" mnie odrzuca. Czy jest jakieś białko, gainer w kapsułkach? (być może to dla Was głupie pytanie, ale przy dzisiejszej [...]

[...] oliwy = 41,4 kcal 643kcal zapotrzebowania/41,4 = 15,5 łyżeczki Z tym, że oczywiście nie będę 100% tłuszczy pokrywał z samej oliwy i oleju lnianego bo dochodzą jeszcze inne produkty, więc: 643kcal - 100% x - 75% x = 482kcal (75%) 482kcal/41,4 = 12 łyżeczek Oczywiście drobniutkie zaokrąglenia... Wiem że nie powinno się łykać tłuszczy po [...]

Mianowicie , planuje taki cykl niebawem i prosze o skorygowanie dawkowania : Produkty: Universal Storm Universal Shock Terapy Białko Hi-tec C-6 Bcaa Hi-tec TST DT:Storm nadczo , Shock przed treningiem , Storm po treningu DNT:Storm nadczo 1.Storm przy takim dawkowaniu starczy na nie całe 7 tygodni.Tyle wystarczy czy przeciągnać np jeszcze 1 [...]

[...] Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy poltlusty 80g Wychodzi B:147g W:324g T:89g Czy taka dieta będzie dobra ? Prosze o opinie i o mozliwe poprawki - bardzo mile widziane. Oczywiscie zamierzam zastepowac produkty zeby jedzenie mi sie nie znudzilo niestety na obiad mam maly wplyw jedynie co moge to poprosic o kasze/ryz zamiast ewentualnych ziemniakow.

[...] pytań tutaj. Co brać? Chodzi mi konkretnie o białka, kreatyne i inne takie. Wyczytałem, że można brać trochę rzeczy naraz m.in białko, kreatyne, dextroze i gainera. Jakie produkty polecalibyście łączyć i stosować razem, by nie zaszkodziło to zdrowiu i w dość szybkim tempie dodało kilka kilogramów masy? Czym się odżywiać? Wyczytałem, że jak nie [...]

[...] przyjaciel. Minimum 1 gr białka na 1 kg masy ciała - jedz dużo kaszy, makaronów, ryżu -produlty białkowe: serek wiejski, ser biały twarogowy, pierś z kury, inne nabiały -produkty o dużej ilości węglowodanów ( masa ): makarony, ciasto, ryż, kasza inne peirdoły - oliwe z oliwek, ser żołty, owoce, orzechy i bardzo dużo ryb! -unikaj cukru i [...]

[...] sporty : czasami, rekreacyjnie piłka nożna, basen, plażówka... Dostęp do sprzętu: cała siłownia Dieta : Nie prowadze dokładnie diety, ale staram się jeść dokładnie takie produkty 5 razy dziennie jakie trzeba jeść aby dobrze przytyć. Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : białko w dni treningowe z powodu posiadania małej [...]

[...] hantle do skręcania, sztangi: prosta łamana, wyciąg, modlitewnik, Suplementy jakie zacząłem stosować: gainer Gainbolic 6000 białko system protein 80 olimpu. Wcinam owe produkty po połowie dawki od ok. 3 dni. Najbardziej zależy mi na partiach: Nogi- uda, Łapy- przedramiona, biceps triceps klata Jestem początkujący więc byłbym wdzięczny za [...]