produkty białko

[...] Zazwyczaj kończę trening między 20 a 21 zasypiam o 22 wstaję o 5. Muszę zjeść 0,5h po treningu jakieś węgle proste, potem kolejne 0,5 h posiłek potreningowy, za następną godzinę coś na noc jakieś białko i omega3 to mnie północ zastanie. Jak mam to zrobić żeby było OK. Co mi proponujecie. Jak mam to rozłożyć na raptem godzinę? Jakie produkty?

Przeglądałem dziś produkty firmy olimp, na stronie tejże firmy. Przeglądałem CREAPURE MONOHYDRATE POWDER i jakież było moje zdziwienie kiedy oglądałem skład: Wartość odżywcza 100 g proszku Wartość energetyczna: 0 kJ / 0 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Monohydrat kreatyny 100 mg Tylko 100mg monohydratu kreatyny na 100g proszku. Dlatego [...]

[...] jednak nie wiem co i jak jeść. Staram się jak najwięcej piersi z kurczaka i ryżu na obiad, ale wydaje mi się że to za mało. No oczywiście jem też okazyjnie serki i inne produkty zawierające białko. Czy moglibyście pomóc mi z tym, tzn. powiedzieć ile mam czego jeść i jak często? Jeszcze jedno pytanie: czy ćwiczenia w domu wystarczą? Niestety [...]

[...] 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Powtórzeń ok. 8-12 Trzy dni w tygodniu. Przez dwa miesiące ćwiczyłem bez żadnego planu i diety, zyskałem tylko na sile i nic poza tym. Uznałem ,że to bez sensu i znalazłem ten plan. Polećcie mi jeszcze jakieś produkty, posiłki bogate w białko do tych ćwiczeń.

Jak w temacie. Nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie. Aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem) - Olimp Vitamin Plus (listopad 2011) - ZMA (listopad 2011) - Wapń + D3 (styczeń 2011) - Animal Flex (kwiecień 2012) Dziś dokupiłem BCAA SFD, białko HI TEC C-6, carbo Trec Carb Max, [...]

Siema chciałbym zrobić rekompozycje lub masę ale nie wiem jakie produkty dodać do diety aby zwiększyć kalorie (aktualnie jest to 2000) Moja aktualna dieta: śniadanie-omlet z 3 jaj kapsułka omega3 kapsułka olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT 2 śniadanie (w szkole)-kanapka z dwóch kromek chleba pełnoziarnistego i sałatą jabłko obiad-200g kurczaka [...]

[...] zapotrzebowanie 2100kcal (białko 222g, ww 150g, tłuszcze 74g) Na chwilę obecną udało mi się ułożyć coś takiego. Bardzo proszę o sugestie, które posiłki należy uzupełnić i o jakie produkty, bo na chwilę obecną są spore braki w białku i tłuszczach, ale nie jestem pewien czym to wypełnić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f61e11d21744fe1b0b12f63b52fb800.png

Jak w temacie - na codzien wcinam białko Ostrowia WPC80 - smakuje mi ale tyko z mlekiem - z wodą nie daje rady przełknąć czyli na noc wypadało by zakupić coś lepszego - znaczy smaczniejszego :) Jakie produkty polecacie - dobre smaki z wodą - duża zawartość białka - no i niezbyt wygórowana cena .... Z góry dziękuje za podpowiedzi !

[...] Interesuje mnie redukcja masy tłuszczowej i dalsza rozbudowa mięśni. Dawniej brałem białko i kreatynę. Nigdy nie stosowałem spalaczy. Obecnie nie wyliczam diety. Staram się jeść dużo mięsa i warzyw. Ograniczam produkty zbożowe jak i mączne. Nie zależy mi na szybkiej redukcji z efektem jojo, lecz na redukcji stałej. Mam tendencje do tycia.

[...] napisałem interesuje sie redukcją. Chciałbym ją zacząć niedługo aktualnie jestem na diecie: Białko:2,9 Tł.:1,5 Węgle: 5,5 i teraz tak: interesuje mnie dawkowanie clenu i wina. i czy diete zmieniac czy moze być? -- odrazu w jakich ilościach podejmować te produkty? i czy wino w tabsach czy w igle Zmieniony przez - mlodyAG w dniu 2008-02-19 20:10:37

[...] tzn. żeby było mniej słodkie od tego Olimpowego i ewentualnie lepsze jakościowo. (nie znam się na firmach produkujących suplementy, także nie wiem czy Olimp robi dobrego produkty czy nie) Proszę o opinie co aktualnie oferują inne firmy niż Olimp i co warto byłoby zakupić, budżet nie jest tutaj ograniczeniem. (Oczywiście jeżeli warto dołożyć [...]

Witam mam pytanie, jakie produkty polecalibyście na redukcję? Jest to moja pierwsza redukcja i chcę ochronić masę mięśniową przed katabolizmem. Narazie nie mam zamiaru stosować spalacy, gdyż dobrze mi idzie bez nich, ale trochę mięśnia spadło. Zakupiłem tylko białko wpc 80, zastanawiam się nad BCAA tylko wybrać w proszku czy tabletach jak wychodzi [...]

[...] 3 razy w tygodniu czasami nawet 4. Ćwiczę regularnie z rozpiską od tygodnia. Mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Dieta: nie mam określonej, aczkolwiek staram się spożywać produkty bogate w białko. Moje cele: - wyrzeźbienie i zwiększenie objętości mięśni do wakacji ;] Tutaj nasuwa się moje pytanie: Co brać, żeby osiągnąć takie efekty? Zależy [...]

[...] się z tym za dobrze. Chce odsłonić mięśnie brzucha. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożeniem diety, lecz żeby to nie była jakaś wymyślona, dziwna. a za to łatwo dostępny produkty oraz żeby nie była zbyt droga, Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 177 cm Ćwiczenia 3/4 w tygodniu (ćwiczenia obwodowe) Współczynnik BMR 1772.33 Aby utrzymać wagę [...]

Witam, Zamawiałem już z Atlety kilkukrotnie i chciałem zapytać czy mają Państwo w swojej ofercie jakieś produkty bezglutenowe? Najlepiej jakieś "nowsze" związki kreatyny, nie monohydrat plus białko i weglowodany. Najlepiej by było jeśli dany producent zapewnia, że nie zawierają glutenu. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

[...] i po aero moge wcinać gainera? I tu jeszcze pytanie gdybym wybrał białko to dokupiłbym carbo i czy po aero moge do białka brać carbo czy nie można dawać wegli 5min po aero?, Prosze o podanie mi najlepszego rozwiazania jak wykorzystać pieniązki i podać produkty godne polecenia celem jest masa , odżywke bede stosował w 2-3 posiłku i po treningu.

Witam Mam prosbe, aby ktos obcykany w temacie pomogl w wyborze odpowiednich dla mnie suplementow.Co brac, oraz ktore produkty najepiej wybrac.Za co warto doplacic pare gorszy, a co mozna wziac z tych tanszych.Z gory dziekuje. 27 lat 78 kg 178 cm Rok systematycznej pracy na silowni, 4 razy w tygodniu .Dieta wysokobialkowa regularnie stosowana, 4 [...]

[...] w sklepie sfd zauwazylem ze jest w ciekawej cenie 5 kg Gain Bolica. Srednio go lubie i jest w nim kreatynka. Stąd moje pytanko czy gdybym wybral jego i do kwietnia na nim pojechal jako uzupelnienie diety to nie gorzej zadziala pozniej cell pump? Bądź co bądź jakies ilosci kreatyny w nim sa. P.s chyba ze macie jakies inne produkty do polecenia

Witam. Chciałbym wiedzieć czy to dobre produkty na redukcję . - kwasy tł. omega 3 np. Olimp - ZMA zamiast kompleksu witaminowo- mineralnego (stosuje aktualnie) dobry pomysł ? Dodam że mam 23 lata nie za szybko na testosteron ? - Jablczan kreatyny przed treningiem oraz w DNT z rana. - BCAA przed treningiem - beta alanina przed treningiem - białko [...]

[...] i korekty) : x-pand energized (dymatize) ,pro-creatine(cnp professional) ,bcaa-500(reflex) ,i bialko-professional whey zawierajace l-glutamine ( multipowera) wybralem produkty tych firm poniewaz mieszkam w angli i z tego co sie orietuje to sa one b.dobre.celem jest zamiana masy na miesnie i zbicie nadmiernej ilosci tluszczu.BARDZO PROSZE [...]