produkty białko

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 398 25 15 38 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 10 38 usuń Szynka delikatesowa z kurczaka g 119 17 5 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 938 46 52 68 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 10 38 usuń [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Śniadanie 7:00 Produkty b.d. 186 12 10 9 usuń Jaja kurze (100g) g 140 12 0 9 usuń Jabłko g 46 0 10 0 usuń Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Śniadanie nr2 10:40 Produkty b.d. 385 19 65 6 usuń Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen g 226 6 52 2 usuń Szynka [...]

Wiad ja tez sprzedaje w sklepie odzywki i zawsze kieruje sie wlasnym doswiadczeniem i wiedza, szczerze radze klientom by za swe swoje ciezko zarobione pieniadze kupowali produkty ktore im przyniosa korzysc. jesli bym szedl na latwizne polecalbym tylko to co jest reklamowane i podawal produkty. ludzie lubia kiedy im sie przytakuje. czy wiesz jak [...]

o dietę się staram ale z tym u mnie najgorzej, jeśli możesz to podpowiedz troszkę w tej sprawie. Wklej Twój obraz diety, czyli 5 czy 6 posiłków. Wyszczególnij produkty uwzględniając białko pochodzenia zwierzęcego, tłuszcze nasycone i nienasycone oraz węgle w zależności od pory dnia. Na pewno poprawimy i coś podrasujemy Zmieniony przez - demolub w [...]

[...] uwagi, że w "polskiej" diecie jest 3-4 razy tyle tłuszczu i ze 2 razy więcej białka. Innymi słowy, jeśli chcesz ich naśladować, powinieneś zminimalizować wszystkie produkty wysokobiałkowe i wysokotłuszczowe. Oznacza to wyrzucenie z diety większości nabiału i mięsa. Z ciekawostek, przyjęcie diety która pozwala bić wszystkie rekordy [...]

Witam nadszedl wielki dzien :):) po ciezkiej pracy mam 500zl na koncie i wkońcu moge rozpocząc poprawna i dopieta na ostatni guzik DIETE :). Z moich obliczen wynika ze na produkty zywnosciowe przeznacze ok. 330zl a reszta raczej pojdzie na wagi itp. .Ok dieta interesowalem sie od poczatku ale dopiero po 4 miesiacach przygody z silownia moge ja [...]

[...] smialo samemu mozna zrobic porzadnego shake'a potreningowego rownie dobrze przed i jak 'during'/podczas 90% skladu (albo i wiecej) zawieraja podstawy - o ktorych wyzej rozne produkty roznia sie dodatkami - wiadomo jakis tam wplyw maja (np. insulinomimetyki usprawniaja prace insuliny,skladniki odzywcze trafiaja tam gdzie maja trafic ->do [...]

katti gluten to białko roślinne,które występuje w 4zbożach: owies,żyto,pszenica i jęczmień dlatego odstaw płatki owsiane, makaron, chleb jeśli takowy jesz i podobne produkty ewentualnie są produkty bezglutenowe dla alergików

[...] to jakosciowo bedzie napewno OK,jesli idzie o smak to wszystko kwestia gustu,jednemu cos moze bardzo smakowac ,dla innego to bedzie syf. No a ceny ,to wkazdej firmie sa produkty po bardzo dobrej cenie jak i sa tez odzywki drogie. Napiszcie z jakich kategorii jeszcze chcecie takie rozpiski co wybrac ,jakies np aminokwasy lub co tam chcecie [...]

A co myślisz o najedzeniu się do syta zaraz po treningu, zwłaszcza produktami mało wartościowymi tj. białe pieczywo słodycze, (ogólnie produkty z małą ilością błonnika)? Oczywiście, książka zaleca też produkty bogate w białko po treningu (białko i węglowodany w proporcji 1/2) Czy warto zrezygnować z posiłków przedtreningowych ? Zmieniony przez - [...]

ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Śniadanie 5:30 Produkty b.d. 593 17 21 83 usuń Chrupki kukurydziane g 352 8 3 71 usuń Mleko 3,2% g 153 9 8 12 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń 2 śniadanie (szkoła) 10:30 Produkty b.d. 839 31 17 130 usuń Chleb pszenno-żytni g 665 [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:30 Produkty b.d. 490 20 13 66 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko 2% g 51 3 1 4 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 11:30 Produkty b.d. 0 0 0 0 usuń obiad w szkole g 0 0 0 0 usuń [...]

Właśnie sobie sprawdzałem i ułożyłem sobie tak posiłki może być? Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 549 21 76 16 usuń Płatki owsiane g 366 11 62 7 usuń Mleko 3,2% g 183 10 14 9 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:40 Produkty b.d. 411 15 48 17 usuń Chleb żytni [...]

[...] nie da się w tym wypadku zachować powtarzalności, bo skład zawsze będzie się zmieniał, należy to uznać za pewnik. Chyba, że zrezygnujemy z krowy i przejdziemy na produkty syntetyczne, na razie to na szczęście niemożliwe i mam nadzieję, że nigdy nie będzie. Zawężając pole tylko do preparatów serwatkowych, pewne fluktuacje składu w [...]

[...] poszczegolnych skladnikow) jak najwiecej bialka, np. jogurt, mleko odtluszczone, mleko sojowe, 4 bialka jajka+ zoltko, kotlet sojowy, z ciecierzycy, soczewicy(120-150g) inne produkty zastepujace mieso, do tego tyle warzyw zielonych ile masz ochote, do tego owies, pelnoziarnisty ryz, makaron, oraz lyzeczka oleju lub nasiona. Zobacz mozesz laczyc [...]

[...] Posiłek 4 Pierś z kurczaka 200-250g Ryż brązowy 75g Warzywa (co będzie pod ręką) Posiłek 5 Twaróg półtłusty 250g Orzechy włoskie 20g Migdały 20g Oczywiście będę zmieniał produkty, w zależności od smaku i zawartości lodówki. Będę się trzymał bilansu. Zamiast kury będzie czasem wołowinka albo jakieś inne mięsko, rzadziej ryba. Ryż będzie [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 702 45 55 28 usuń Jaja kurze (100g) g 140 12 0 9 usuń Jaja kurze (100g) g 140 12 0 9 usuń Jaja kurze (100g) g 140 12 0 9 usuń Bułki grahamki g 258 8 51 1 usuń Papryka czerwona g 24 1 4 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 12:00 [...]

[...] Lepiej się na nim czuję i moje preferencje smakowe również skłaniają się ku high carbowi :) Ze względu na to, że cały rok walczyłem z jelitami i wątrobą wszystkie produkty uzgodnione zostały z dietetykiem klinicznym i gastroenterologiem, dlategoteż w mojej diecie nie ma na razie miejsca na produkty rekreacyjne które wcześniej zdarzało [...]

[...] Lepiej się na nim czuję i moje preferencje smakowe również skłaniają się ku high carbowi :) Ze względu na to, że cały rok walczyłem z jelitami i wątrobą wszystkie produkty uzgodnione zostały z dietetykiem klinicznym i gastroenterologiem, dlategoteż w mojej diecie nie ma na razie miejsca na produkty rekreacyjne które wcześniej zdarzało [...]

@lasican1, tak tu na wybor nie narzekam a wynalazkow pelno. Srite zero mojhito, pepsi max z imbirem, do tego sporo energy drinkow w warjantach bez cukru. Proste produkty jak kasze, platki ryzowe, jaglane, itd. Sa ciezko dostepne i drogie w porównaniu do Polski. Jak mam miejsce to Przyjacielowi staram sie zawsze ze 2-3zgrzewki mirindy zero [...]