praca rano

03.07.17 Siema! Po dwóch dniach refeedu(czwartek, piątek) oraz dwóch dniach na umiarkowanej kaloryce(~2500 - 2600 kalorii) w niedzielę ujrzałem najniższą wagę do tej pory %-). Śmieszna sprawa, bo w piątek ważyłem 95,4kg, a w niedzielę rano.. 92,2 :)). Od dzisiaj znowu treningi mające za zadanie wypłukać glikogen oraz nisko kalorie. Jednak.. [...]

Mam taką sprawę: Szykuje mi sie praca co drugi dzień od 11 do 24 a nie zamierzam odpuszczac treningów, więc pewnie bd musiał trenowac rano na czczo bo tez chwile trzeba pospac. I tutaj pytanie czy moge trenowac na czczo tylko wtedy kiedy mi to koliduje z pracą czy lepiej wchodzic na jakiegoś IF i zawsze trenować na czczo?? I robiąc masę na IF [...]

Teraz szukając poprzedniego wpisu dojrzałam, że chyba nie uzupełniłam tutaj 5 tygodnia jesli chodzi o trening Dołu z przysiadem 8-O więc będzie od razu dzisiejszy i poprzedni tydzień. Tydzień 6, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 8x 35kg/ 8x 37,5kg / 16x 25kg / 6x 40kg - no to moc w moich nogach, gdzieś [...]

12-05-2014r. DNT Regeneracja trwa nadal - nuda że masakra}:-( Fakt że czuje jak stawy znowu stają się elastycznie a nie sztywne. od przyszłego tygodnia przesuwam bieganie na 5,00 rano przed pracą - 2 razy w tygodniu żeby się nie zalać. Snes zaproponował mi w nowej rozpisce 4 treningi siłowe - niestety nie podołam czasowo takiej ilości z przyczyn [...]

Wcisnąłem enter i przez przypadek wysłałem wiadomość. Napisz jak to wygląda u mnie. Kaloryczność mam na poziomie 2500kcal , raz więcej raz mniej - wszystko zależy od dnia. BTW nie podam bo nie znam. Zjadam dziennie 4 posiłki. Rano przed pracą praktycznie codziennie (oprócz weekendów) jem omleta. Przygotowuje go sobie na 3 dni (czasem mi [...]

[...] taka, że czuje nogi nawet teraz - siedząc i pisząc tego posta %-) Nie wyobrażam sobie co będzie jutro, domsy pewnie złapią niemiłosierne, ale przynajmniej wiem, że praca została zrobiona Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 10 Dzień dzisiaj nie po mojej myśli, od rana praca w miedzy czasie trening, potem znowu praca. Do drugiej nie poszedłem bo odwołali moją zmianę, a o studiach w tym roku moge tylko pomarzyć. Nie dostałem zwolnienia z pewnych opłat, a że z finansami kiepsko to [...]

[...] sie z tego ciesze bo w koncu bieg przestał byc moja piętą achillesową. Podołałem wyzwaniu! :-D Dodatkowo pobawiłem się długością kroku, przy szybkich krok dłuższy, praca całej nogi pełniejsza, przy krótkich mniejsze kroczki i zarazem mniejszy zakres w stawach. Mniemam że jutro lekkie zakwasy sie pojawią :-) [...]

Wczoraj mialam taki dzien, ze tylko plakac mi sie chcialo :-P Rano silka co rowna sie obsuwce z praca bo jestem troche pozniej, kupa roboty, kryzysowe sytuacje plus nawarstwiajace sie zadania do wykonania, moj facet mial urodziny a nawet nie bylo jak tego w jakis sposob uczcic... No ale pomarudzilismy sobie razem, wywialo nas porzadnie na [...]

[...] a od około 10 maja leci bardzo dużo treningów bo idę po najlepsze docięcie jakiego jeszcze nie miałem i już wiem że to zrobie :) Aktualnie tak wygląda tydzień ( praca siedząca prawie całe dni ) Poniedziałek - Środa - Piatek - Niedziela Rano na czczo rowerek 30-40 minut koło 17stej Siła +- 70 minut + bieznia 30-40minut [...]

[...] o 3 rano ,jesc jak slon,nie spac pol nocy,biegac godzinami i pojechac miedzy treningami do wiednia....ale na rowerze lub wbiec na sniezke -po prostu majac na to czas miedzy praca ,nauka i treningiem...... zmieniamy sie na jakis czas w terminatora i uzyskujemy niesmiertelnosc! :) taki stan moze trwac tydzen,miesiac,pol roku,a nawet [...]

[...] bolą ale już o wiele mniej. Jutro trening jeszcze odpuszczamy i jak będzie dobrze to od środy ruszamy się dalej. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 14:00 do 22:00 więc dzień będzie pewnie wyglądał identycznie. Dla ułatwienia wezmę pewnie te same gramatury tych samych produktów... Dzięki za wsparcie przydaje się [...]

2-3.05.2014 Remont i praca. Dzisiaj 7:00 - 19:00 praca. Dieta Brak. Niestety rano coś słodkiego, później KFC, wieczorem jakiś syf typu parówka. Trening Brak. Dodatki Brak. Jutro zobaczymy ale remont właściwy zacznie się od dopiero od 5 maja i na kilka dni pewnie muszę się wyprowadzić. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-03 14:00:11 Zmieniony [...]

[...] / 18x3szt 4. Uginanie z supinacją 12x4,5kg / 12x6kg / 12x6kg +13 minut aero _________________________________ Wiosło - lajcik, kiedyś to 35kg sprawiałoby problem, sama praca najszerszych zero szrugsowania Wyciąg - w miare, troche mnie ostatnia seria umęczyła :D face pull - nie chciało mi się unoszenia w opadzie robić :d, ok, coraz lepsze [...]

[...] sie zrobic po wieczornych treningach poniewaz po posilku szedlaem spac.generalnie jestem fanem treningu rano. nie tytko ze wzgledu na posilki ale tez na to ze pozniej nie mam na głowie obowiazku (przyjemnosci) treningu, wieczor mam dla żony i siebie... po treningu zawsze sie fajnie czuje wiec i praca latwiej przychodzi... sporo korzysci. pozdr mc

[...] HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Przedostatni dzień testu, spędzony troszkę na uczelni, troszkę w domciu. W końcu wszystko pozaliczane, pozostaje tylko praca licencjacka i sesja, ale na razie trochę odpocznę od nauki :-P Pośpię, poleniuch**ę, w końcu sobie obejrzę jakiś film czy pogram w coś :-D Po wczorajszych plecach mam [...]

Przepraszam za moją mniejsza aktywność, jednak studia + obowiązki + praca, coraz więcej klientów i mam coraz mniej czasu na wszystko. Rano wstaje, gotuje i wychodzę, wracam późnym wieczorem i siedzę tylko na laptopie odpisując wszystkim, stąd ostatnie 2 tygodnie mojego życia zmieniło się o 180 stopni i pomału zamieniam się w zombie. Nie sądziłam, [...]

Ale mam doomsy na nogach, rano sie obudziłem i pomyslałem "A jest spoko, myslałem ze bedzie gorzej" a teraz ledwo chodze %-) Antek, głebokosci i "ogolna praca nuk" w tych Syzyfkach jest dobra? Postaram sie na nast. treningu te plecy kontrolowac bo szczerze mowic wzoraj o tym kompletnie zapomniałem.

[...] w życiu nie ukończyłabym "Przemiany Sylwetki 2011". Nie to, że mam jakieś problemy ze spaniem, wręcz przeciwnie, to mnóstwo obowiązków (dwójka dzieciaków do ogarnięcia, praca od 7:00 do 15:00 z półgodzinnym dojazdem, niektórymi popołudniami prowadzenie spraw firmowych, prowadzenie domu i innych takich tam drobiazgów) Nie będzie naukowych [...]

DNT Bardzo aktywne dnt ,dopiero teraz od 4.30 rano mam chwilke spokoju . Rano praca domowa 3x10 przysiady przy scianie + rozciaganie .Wieczorkiem tez sie pewnie troche porozciagam (lubie ) ,znalazlam podwieszony w regulaminie fajny filmik i od wczoraj dodaje go tez do stretchingu. MISKA **Przekopalam juz chyba cale miasto za innymi odmianami kasz [...]