praca rano

ja już od półtorej godziny na nogach... pomysł dwuletniej córki, nie mój :( Moja 3,5 letnia regularnie pobudkę w okolicach 6 rano organizuje, także jaj już dawno po śniadaniu. Dzisiaj DNT to trochę posiedzę w domu przed pracą:-))

Nie wiem czy totalnego muła nie złapałem wlasnie przy przerwie od niej. Najwyżej będę robił rano lekki trening, pózniej sauna 20 min , praca, a wieczorem bieganie....marzy mi sie taki tryb dnia ;-)

Hasa, na zwolnienie idź. Zdrowie ważniejsze niż praca. ja wiem, ale ja mam taka prace, ze nie mozna sobie zaległsoci narobic... probem jest z urlopem wczesniej zaplanowanym... zobacze jak sie bede rano czuła, jak chyjowo to do doktora pojde...

[...] na selekcjonera reprezentacji. Według wcześniejszych zapowiedzi PZPS powinien teraz postawić na zagranicznych kandydatów. Chyba, że... zmieni zdanie, - Tłumaczyłem, dlaczego praca w Skrze pomoże mi w prowadzeniu reprezentacji. Widać, że jest to problem dla prezesa. Decyzja nie zapadła. Wszystko rozstrzygnie się 2 lutego na posiedzeniu zarządu [...]

hetavel, a więc tak: w godzinach porannych stali bywalcy (mówię o 6 rano jak zazwyczaj chodzę), wielkich tłumów nie ma. Bieżni i innych cardio zatrzęsienie. Sprzęt jest w zasadzie każdy. Bardzo często można się natknąć na awarię maszyn nożnych jak ja je nazywam (prostowanie, uginanie, przywodzenie, odwodzenie), ale naprawiają. Z tym, że mam [...]

Wybaczcie że nie odpisywałem ale byłem zmęczony robieniem wagi i pracą i w ogóle nie siadałem do komputera w sobote wieczorem miałem 1,2kg za dużo 45 minut marszobiegu polopiryna na noc i rano było już 400 gram zapasu tak że małe śniadanie zjadłem. Generalnie nie ma mowy o tym żebym w jaki kolwiek sposób był przygotowany do tych zawodów 5 tygodni [...]

Znajdę silke co od 5-6 rano otwarta bo pod domem mam 5 siłowni i moze w tym miesiącu przed praca pójdę pare razy. Zobaczę jak będę portrecista funkcjonował w kuchni

dobra ide spac , praca czeka rano branoc KoXiki

bedzie dobrze, jutro rano o 5.00 wstaje i przed praca 50min aero

[...] kobiet. Zastanówmy się, dlaczego tak się dzieje. Co nam przeszkadza? Trudności z zasypianiem w większości przypadków mają podłoże emocjonalne. Środowisko, w którym żyjemy, praca, rodzina stawiają nam coraz to nowe i wyższe wymagania, którym nie zawsze możemy sprostać. Chęć awansu w pracy bądź obawa przed jej utratą, przewlekłe zmęczenie, troski [...]

Dzień 21.10.2019 Dzień bez treningu. Po jeździe w lesie wszystko mnie bolało. Tylko porozciągałam się i porolowałam, :-) 1. Placek z płatków owsianych z bananem, wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. Razowiec z twarożkiem i skyr naturalny, orzechy Dzień 22.10.2019 Na [...]

25/09: Dzien całkiem fajny, rano praca sporo godzin, ale wieczór wolny tak lubie najbardziej :), pogoda rowniez fajna, wiec byla chec wybrac sie na trening. Zaczynam szukac wiekszego mieszkania, wiec bedzie troche biegania, wertowania, aby znalezc cos atrakcyjnego. Trening: Trening wyszedl bardzo fajnie, zaczynam wrzucac wieksze ciezary, sila [...]

Apropo wpisek brakuje z wczoraj. 04/10 Rano praca do 12, nastepnie trening, później pogrzebałem troche przy aucie i już był wieczór, spędziłem go wspólnie z Żoną przed TV :) Trening: Mocno nogi, trenowałem w nowych butach super stabilizacja podczas przysiadów, dzisiaj lekki zakwas. Barki lżej nie chciałem ich zbyt mocno katować, ogólnie trening na [...]

09/10 Dzień fajny, rano praca, później wyjazd na miasto, skorzystałem z tego, ze wyciagalem auto z garazu podjechałem do Kauflanda kupiłem sobie Wolfa free %-) fajna odmiana od pepsi max. Teraz relaks, zaczynam ogladac Top Chefa :) Trening: Plecy: Fajne dobrane ćwiczenia, dobrze spięte plecy, przede wszystkim ich "środek" a na tym mi najbardziej [...]

o tej porze akurat sie kładłem spac...ale akurat co innego robiłem nic nie związanego z praca %-) od poniedziałku wstawanie o 4 rano;/ a teraz juz po sniadaniu i zaraz a narty ;-) Kapitan czasem jest ciezko ale spinam poślady i jade dalej, dopóki ogranizm sie nie zbuntuje ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-26 07:22:55

ja to mam różne fazy, czasami usypiam przy kompie na siedząco o 22, a czasami mogę siedzieć do 2 w nocy i lajcik generalnie nie lubię iść do wyrka i przewracać się w oczekiwaniu aż zasnę, jak nie mogę zasnąć to idę coś podziałać, albo oglądnąć w TV z tego co pamiętam to jak wcześniej brałem BD to pozwalał mi na krótki sen, ale za to dobry [...]

można na 2 dni, generalnie zależy od Twojego cyklu dnia, jak masz tylko trening to jest łatwiej, z pracą ciężko to połączyć, szczególnie fizyczną, osobiście polecam węgle rano jeść na takim samym poziomie, a żonglować węglami przed i po treningu. możesz na przykład też pyerdolić poziom wysiłku dziennego, rozbić na 3 dni węgle high/mid/low, albo [...]

od 7 do 20 praca to gdzie tu czas ? Rano przygotowac posilki , 40 min treningu i wsio

[...] mial nowa prace %-) no i dzisiaj na sniadanie ktore wlasnie koncze wyebalem pizze i 2 tortille z serem czyli musle z 15k kcal lekko %-) dalej w drodze zjem jogurta a przed praca kanapacza z boczkiem co ma 500kcal %-) powoli kumam o co chodzi - trzeba wpyerdalac ciagle jak sie ma chwile %-) i bez kitu idzie czuje sie juz silniejszy taki [...]

a taka praca do 4 rano a potem tuz po zakonczeniu na trenig to juz by byla pelnia szczescia