poprawienie

[...] podciaganie na drazku zeby zwiekszyc wynik powtorzen. Jesli chodzi o same podciaganie co drugi dzien to nic ci to nie da, taka mini rozgrzewka, chyba ze chodzi Ci tylko o poprawienie ilosci powtorzen to tak jak napisalem z metodami. Jesli chodzi o PUSH PRESS siedzac to nie wiem jak z tym bedzie, na malym ciezaze to luz, ale potem nie masz [...]

Witam. Mam 17 lat,trenuje już ponad 6 miesiecy .Mam 182 wzrostu przy wadze 82kg.Ustaliłem sobie dietę na masę i prosił bym o jej poprawienie. 1.-Płatki owsiane- 100gr -Mleko spożywcze 2% tłuszczu- 250gr -Jaja kurze całe- 180gr -Sok marchwiowy - 200ml -banan 100gr Podsumowanie:białko-42gr,tłuszcze-28gr,węglowodany strawne-117gr 2.-Mięso z [...]

podciaganie szerokim nachwytem, wioslo szerokim nachwytem, poprawienie barkow, poszerzenie optyczne klaty, zadbanie o miesnie rdzeniowe i zredukowanie poza tym pamietaj kazdy ma inny gen i mozliwe ze nie bedziesz wygladal dokladnie jak on

moze HMB spruboj na poprawienie w biganiu moze zadziala (na kumpla tak dzialalo) mi wytzrzymalosc poprawil ractor a co do nitro to narazie moge powiedziec iz mam po nim pompe ostra ( dzis biore go 2 dzien)

Traktor wiem, że jesteś "autorytetem" i doświadczonym człowiekiem ale mógłbyś trochę zmienić podejście. Co mam na celu ? Spróbowanie wielu metod treningowych i poprawienie siły/sylwetki to chyba oczywiste. A na pytanie "co tu robisz?" odpowiem pytaniem - Umiesz czytać ze zrozumieniem ? Toć napisałem, że chcę się dowiedzieć czy ćwiczenia, ilość [...]

Witam Zatem moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i poprawienie jakości moich mięśni. chciałbym jeszcze zrobić jeden cykl kreatynowy w tym roku, ale co między nimi? Pozdrawiam Elu

Bul moze znasz jakis sposob na poprawienie smaku XPe - mam jakis smak Grape i jest strasznie*****owy Zawsze zapomne podac przy zamowieniu smak i pozniej mam jakies znakomitosci

[...] sie dynamika i szybkosc. Muzyka- uderza monotonnnia i brakiem dynamiki, troche jak w reklamach tele-shopu. Przydaloby sie cos zywszego i z "pierdyknieciem". No i warto byloby sie zastanowic jaka grupa odbiorcow jest liczniejsza- karatecy i fighterzy, czy ludzie ktorych celem jest glownie poprawienie wygladu swojego ciala. Pozdrawiam

musialbys dolozyc cos na poprawienie libido - teste/4ad/proviron po cyklu clomid lub 6-oxo dzieje sie tak albowiem zarowno m1t jak i nandrolon mocno blokuja Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-09-07 11:21:56

Jak zrobisz poprawienie iniekcje to nie wstrzykniesz .

Dlaczego moje pytanie o poprawienie chodu sprawia wrazenie, aby sie z tym udać do lekarza? Lekarz to nie rozwiązanie na wszystko, po cos chyba to forum jest, jezeli chcialbym sie wybrac do lekarza - zrobilbym to. Chcialem sie tylko dowiedziec czy regularne cwiczenia na steperze wplyna na elastycznosc nóg i pomogą usprawnić chodzenie? Pozdrawiam

Arbuz, wiesz dobrze że nie chodzi mi o 200kg, chodzi mi jedynie o poprawienie wycisku.Zanim zacząłem ćwiczyć 50kg nie mogłem podnieść, troche rozruszałem swoje mięśnie i jak narazie 50kg 3 razy podniose (wiem dobrze że wstyd ale nic nie poradze). Co do planu to nie robię żadnych splitów bo po miesiącu treningu nie ma to raczej większego sensu. [...]

popieram tego wyżej :P jedno piwko na trawienie i poprawienie krążenia he:P

O nie mogę z tego, dawno nic mnie tak nie rozśmieszyło. Dobra anegdota na poprawienie humoru. Ja mam lepszą propozycje dla Ciebie beybe. Idź powal barana w mur. Powinno pomóc.

Dobra ale prosze bardzo tylko o sprawdzenie ewentualnie poprawienie mojego planu na wakacje

Ja tak samo ... Warunki domowe ok akurat pasuje mi ten rozkład dla poczatkującego Z drązkiem tez mam mały problem w domu Na polku mam ale to stary i jest dla mnie troszke za wąski i za cienki ;PP Na upartego by był ...Ale pozostałe cwiczenia spoko jak dla mnie ;) MI chodzi głownie o poprawienie wytrzymałosci troche rzeźba i siła ;)

cwiczenia na wyskok poprawiaja dynamike biegu czyli wplywaja korzystnie na poprawienie przyspieszenia

"tak jak w temacie prosze o sprawdzenie i poprawienie jesli to bedzie konieczne lub lepsze dla mnie samego" Dla kogo ten plan skad my mamy wiedziec , zadnej analizy sytuacji zarysu osoby ktora bedzie nim trenowala . wypelnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

z tego nie wiem czy wyjdzie 2000kcal - a zapotrzebowanie masz na pewno większe - więc problem tkwi w odzywianiu a nie suplach jesli widzisz ze brakuje Ci bialka to kup sobie wpc (a nie bulk ktory ma polowe wegli) najlepiej jakbys udal sie do dzialu odzywianie z prosbą o poprawienie diety

[...] nie wiem w jakim stylu karza sie podnosic! ja sie tego boje i tez chcialbym rady. Pracuja na to tez miesnie przedramienia i biceps tak mi sie wydaje i trzeba to chyba pompowac ale ja mysle sobie kupic tylko aminokwasy i nic wiecej!a mam miesiac na poprawienie formy! Moze cos mi poradzicie rowniez. Moge dodac ze pompuje plecy na wyciagu co 2 dni.