poprawienie

Czy codzienne robienie pompek da jakis egzamin na poprawienie rzezby ciała RObie 150 na wieczor 70 rano prosze o podpowiedz.

Witam! Chce zacząć ćwiczyć na drążku. Moim celem jest poprawienie swojej sylwetki. Jak często powinienem ćwiczyć aby moje mięśnie się troche poprawiły?

Szukam odpowiedniego treningu na przybycie masy i poprawienie rzeźby! Waze 57 kg, mam ok 30 cm w bicepsie i wyciskam 55 kg ale 2 razy tylko! Sosik

Witam... Czy moze ktos pomóc mi i podac jakis dobry trening na poprawienie skocznosci??

witam mam slaba genetyke tricepsa jakie wedlug was sa najjlepsze cwiczenia na poprawienie masy tego miesnia.Chodzi mi o takie do ktorych bede mogl zalozyc wiecej ciezaru

Co byście polecili z dostępnych środków na poprawienie wytrzymałość?

Cos jednorazowego w malym stopniu szkodzacemu zdrowiu na poprawienie okablowania?

40 podciągnięc z balansem ciał i 23 podciagniecia czysto silowo to moje wyniki . jaki plan na poprawienie tych wynikow . zakladam 20 kg na pas ale nie wiem czy tedy droga ?

Mam Crea fusion i mysle nad dokupien do tego bialko WPC staz 2.5 roku cel masa i sila poprawienie sylwetki. Jesli proponujecie cos innego albo sie zgadzacie to piszcie.

witam was mam pytanie od 3 lat gram w siatkówke mam 30 lat 195cm 101kg czy w tym wieku jest mozliwe poprawienie skocznośći i motoryki jak tak to prosił bym o pomoc lub jakis plan treningowy

witam, jaki suplementy polecacie dla kobiety, profil ; 8-10h praca za biurkiem, dieta trzymana na 70-80%, głownie problem z wysypianiem sie i odczucie braku energi? cos na poprawienie regeneracji? dziekuje i pozdrawiam

witam mam pytanie dotyczace stosowania b12,jak czesto robic indekcje w celu jak najlepszego wykorzystania,chodzi mi o poprawienie stanu zdrowia i wzmocnienia organizmu z góry dzieki

Panie Moderatorze, bardzo proszę o poprawienie tytułu ogłoszenia w grupie sporty indywidualne - zamiast Silesia Marathon napisałam Mrathon . Będę bardzo wdzięczna. Z poważaniem Karina

SIEMA mam prosbe czy ktos moze polecici mi jakis trening na poprawienie sily w wyciskaniu.Ale chcem robic klate 2 razyw tyg.Raz normlany trening a raz silowy. z gory dzieki i pozdro

Gram w koszykówkę i szukam planu treningowego tj. na poprawienie wyskoku i muskulatury (klata, biceps, barki). Sprzęt jaki mam to: Ławeczka (skos,poziom), hantle, gryf z obciążeniami.

Witam, ułozylem sobie plan treningowy ale niewiem czy dobry, prosze o ocenienie i poprawienie błędów.

Witam jakie waszym zdaniem jest najlepsze cwiczenie na poprawienie rozmiarow barkow w szczegolnosci bocznego aktonu nie chodzi mi o cwiczenia izolowane tylko takie w ktorych bede mogl uzywac sporych ciezarow

Aeroby po treningu siłowym czy w dzień nietreningowy? Cel to poprawienie wydolności oddechowej.

czes moglby mi ktos napisac jakis trening moim celem jest poprawienie wynikow w biegu na 1000,50 metrów i podciąganie na drązku dodam ze nigdy nie biegalem ale cwiczylem na silowni

witam jakie macie sposoby na poprawienie krzepliwości krwi , oprócz oddawania czy upustów krwi co 2 miesiące , jakieś leki ewentualnie ? jednak nie każdemu sprzyja wysoka hemoglobina czy krwinki czerwone