poprawienie

[...] sporcie który wybrałeś. Kiedy ustalisz sobie cel nie ustalaj sobie zbyt wysokiej poprzeczki . Chyba nie sądzisz, że osiągniesz rzeczy nie osiągalne , jak na przykład poprawienie wyskoku o 50 cm. Jest to zbyt trudne. Z drugiej strony stawianie sobie zbyt łatwych celów nie jest drogą do sukcesu . Osiągniesz przecież satysfakcję tylko wtedy [...]

[...] o jakies interakcje to raczej nie ma sie czego obawiac. Jesli test podwyzsza stezenie serotoniny to nieznaczniei, nie grozi ci przelom serotoninowy. Chcesz zrobic cykl na poprawienie nastroju?? Jezeli to jest twoj glowny cel to chyba zdajesz sobie sprawe, ze poprawienie nastroju bedzie raczej krotkoterminowe z nastepowym jego pogorszeniem po [...]

[...] robic dobrze siadow? To robisz je do tego zakresu gdzie robisz je porpawnie i temu nie poswiecasz wiekszosci czasu, wiecej czasu poswiecasz cwiczenia przed i po treningu na poprawienie mobilizacji kostek/achillesow itda dopiero wtedy gdy sie z tego wyleczysz, doprowadzisz sie do poprawnego zakresu ruchu zaczynasz cwiczyc silowo. przejrzyj tą [...]

Odnosnie ziolek nowe moje wspomagacze doszly, Zen szen syberyjski nie znam nic lepszego na poprawianie samopoczucia , kwestie trzezwego myslenia i ogolnie poprawienie nastroju, nawet na 1300kcal - vlcd mozna chodzic usmiechnietym. warto dodac ze nalewski sa najlepsze z tego co wiem, bo duzo cennych substancji rozpuszcza sie w alkoholu Bajerki od [...]

Nie da się ukryć że Szajba ma rację w tych dwóch aspektach. Znam kolarza MTB, który goli jak tylko przyjedzie na jakiś wyścig a pracuje na budowie po 12h dziennie. Co do słabych punktów to tylko poprawienie ich gwarantuje najwyższy progress. :-) Więc skupiłbym się na nich :-)

[...] tylko pierwszą próbę gdzie jak zwykle drążek wyleciał i zaatakował moją głowę (tego zawsze najbardziej się boję %-) ) i ostatnie podejście gdzie już nie miałam siły na poprawienie. Ogólnie technika jest ok, biodra wychodzą wysoko więc są dobre podstawy żeby to zrobić. Trzeba tylko głowę odblokować i szybciej te ręce przełożyć :-) W [...]

[...] znacznie zakres w biodrach %-) Tak jak nie da się poprawić znacząco skłonu w ciągu kilku minut czy zrobić nagle szpagatu po jednej próbie. Wiem ile pracy mnie kosztowało poprawienie skłonu. Wiem też że w przeciwieństwie do skłonu w ćwiczeniach na biodra praktycznie nie widziałam progresu i o tym nie raz wspominałam, szczególnie przy okazji [...]

a co powinni robic laicy??Jak znasz lepszy sposób na poprawienie techiki a przy tym szybkości ciosów i do tego poprawienie wytrzymałości jeśli chodzi o trzymanie gardy, to napisz to krisowi, a nie po prostu mówisz, czego ma nie robić, ja uważam, że ma to znaczny wpływ na szybkość ciosów, robiłem miałem efekty

[...] 3 serie po 3 powtórzenia na 125 kg, do tego poprawiłem swój rekord o 10 kg - po 3 seriach na 125 kg na raz weszło 135 kg, potem 140 kg. Przed wakacjami liczę jeszcze na poprawienie tego wyniku bo aż tak ciężko te 140 kg nie weszły, a trochę tych serii wcześniej było. 135 kg nadspodziewanie gładko weszło. Oby w wyciskaniu leżąc chociaż o 5 kg [...]

Siemanko!!!!!!!!! dzieki za trenigi .........a macie cos na poprawienie stzalu z glowki wiecie zeby mocnij strzelac i celniej....ja jeszcz nic nie dalem wiec dam na drybling..wez pilke i 2 kolegow wejscie zrobce s male pole i niech ci koledzy ci probuja odebrac pilke a ty proboj ich kiwac z poczatku trudne le efekty gwarantowane sami robimy tak n [...]

Cześć ! Napiasłby mi ktos trening na poprawienie szybkosci, siły i zwrotnosci ? no i moze jakaś dobra dieta na szybke zrzucenie zbednych kilogramow bo troche sie ich nazbierało :D mam około 180 cm wzorstu i waze jakies 85 kilo. Czy do tych treninguw zeby poprawic budowe ciała opłaca sie brac kreatyne?

16 la t , 9 lat renuje , 70 kg , 170cm wzrostu.A moze dasz rade jakis trening na poprawienie dynamiki

na tym forum jest dużo ćwiczeń na poprawienie szeroko rozumianej techniki, żonglerka 30 minut dziennie tak ... jeżeli jest ona kombinowana, czyli co jakiś czas np. podbicie piłki na 10 m w gorę i przyjęcie na pierś, udo stopę, przyjęcie z wyprowadzeniem itp.

Mozna znaczaco poprawic przyspieszenie,a porzez to szybkosc,poniewaz jest to nie jako element szybkosci.Bardzo duzo mozna poprawic porzez polepszenie techniki startu jak i samego biegu, a takze poprawienie sily miesni bioracych udzial w sprincie

Siema. Możecie mi powiedzieć jakie są dobre ćwiczenia na poprawienie techniki biegania. Mam 185cm wzrostu i 68kg wagi. Podobno poruszam się po boisku nie za dobrze. Proszę o konkrety. Bo rady typu klatka do przodu, czy odbijanie się bardziej ze śródstopia to słyszałem ze 100 razy. Albo może podrzuccie poś na koordynacje?? Nie wiem od czego zależy [...]

Jaki jest skuteczny trening na poprawienie siły strzału?

Siema! Chciałbym dostać jakieś treningi na poprawienie: -szybkości -przyspieszenia -kondycji -zwrotności -zwinności Mam 13 lat. Z góry dziękuję.

Dida999 Na poprawienie wykopu wpływają tak jak napisałeś siła i technika, co do siły regularna wizyta na siłowni, co do techniki nie jestem bramkarzem ale 5już wykopywałem ;) Pamiętaj musi nogę "włożyć" Mocno po piłkę i heja idzie jak burza, sama technika nie wystarczy, siły trzeba :) Mikhail77 Po co ci Kretka w Piłce Nożnej, jeśli [...]

[...] postanowilem ze ja bede przeprowadzal treningi bo w kazdym roku bylo lanie wody a nie pozadny trening A wiec tak sezon rozpoczyna sie za 1.5 miesiaca glownym moim celem jest poprawienie w calej druzynie kondycji wytrzymalosci i szybkosc (technike tez bedziemy szkolic) w zwiazku z tym ma do was panowie prosbe czy moglibyscie mnie wiecej napisac [...]

Na trasie 50km jest jeden punkt. Autor książki i jednocześnie twórca Chudego Wawrzyńca napisał w książce: "Celem może być debiut na jakimś dystansie, poprawienie wyniku czy wyjazd na wyjątkową imprezę. Dla debiutanta zabierającego się za ultra to może być Chudy Wawrzyniec - trasa 53 km z dużym limitem czasowym wybacza wiele błędów w przygotowaniu, [...]