SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poprawienie

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o jakas porade lub poprawienie planu cwiczen

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 16:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dostaje w glowe przy bloku (wzrost 192 i dosiezny ponad 70cm). Przez samo atakowanie, blokowanie nie poprawisz wyskoku. Na treningach sa rozne cwiczenia ktore maja na celu poprawienie twojego zasiegu, ale mozliwe ze ty tego nawet nie zauwazasz lub po prostu tego nie robicie. Cwiczenia na silowni powoduja ze zawsze bedziesz skakal na maksymalnym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 13:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] unoszenie boliem i w opadzie w staniu 2s/10-12powt. Tak przedstawia sie moj plan ktory ulozylem. Chcialem zaatakowac miesnie pod kazdym mozliwym katem. I nie prosze o poprawienie go gdyz wszystko ulozone jest celowo tak jak jest. Sa tam elemety whcodzace tez bardziej na sile ale niektore partie wymagaja takiego treningu dodatkowo by [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2008-02-28 16:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co najlepsze na poprawienie apetytu? probowalem stopniowo zwiekszac ilosc jedzenia ale nic nie dalo. Mam diete, ale nie moge jej stosowac bo po prostu az mnie mdli od tego jedzenia. Chcialbym przytyc w miesiac z 3-4kg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 20:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musial dolozyc z 15kg miesa i schudnac drugie tyle co do obrazkow tj. tylko namiastka pod koniec pazdziernika ruszam chyba z pierwszym hst zobaczymy co bedzie, celem bedzie poprawienie jakosci sylwetki, nie chce masy na razie. doloze jeszcze 2x aero w tyg, i mysle, ze obente wegle o polowe, a rozloze to na bialko i tluszcze. ale czy mi sie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-12 16:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] grubo masowac Tak czy siak sama waga mnie w sumie malo interesuje,ale fakt,ze o wiele lepiej sie cwiczy ,gdy sie nie stara utracic wagi. Mnie narazie interesuje konkretne poprawienie wynikow narazie dla samego siebie, potem zobaczymy jak to wyjdzie. Od wczoraj mnie jakies scierwo chwycilo i caly czas sie poce i jestem oslabiony , mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 19:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgłaszam wniosek by druga nagroda została przyznana przy udziale już pięciu zawodników. Na pewno poprawi to morale, a i sama nagroda wpadnie w ręce tego kto jest faktycznie aktywny w życiu tego działu, a nie jest "szansą na poprawienie aktywności".

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 21:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym Szajbie wszystkie zaliczył, ale oglądałem tylko raz :-D delikatne poprawienie stopy bez oderwania chyba nie miało wpływu na próbęNie zauważyłem bo skupiłem się na ramionach :-) i też wszystko bym zaliczył. A tak w ogóle to zaczyna się cyrk robić! :-) Sztukmistrz pierwsza klasa!

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 21:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też ciągi wykonuję głównie "z pleców",myślę jednak,że w nogach siedzi duży zapas siły,który umożliwiłby poprawienie wyniku

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 19:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra kolejne podejście do diety.Prosiłbym o jak najszybsze sprawdzenie/poprawienie ,bo do poniedziałku muszę produkty kupić :D Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-31 09:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z szyneczka i pomidorkiem i/lub salata 2) tuńczyk 140 g + 2 kromki chleba i/ lub jogurt 150g + Ostrowia wpc80 25-30g, wlasnie kiedy najlepiej;> i co najlepiej wypic po treningu SW, czy moze to byc litorsal rozpuszczany w wodzie dla uzupelnienia mineralow? Trenuje SW + FBW, celem ogolnyrozwoj lepszy wyglad i poprawienie sily do karate ;)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-23 12:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i co najlepiej wypic po treningu SW, czy moze to byc litorsal rozpuszczany w wodzie dla uzupelnienia mineralow? Trenuje SW + FBW, celem ogolnyrozwoj lepszy wyglad i poprawienie sily do karate ;) Napisz wiecej o sobie !! Cel diety , waga , zapotrzebowanie (Kcal + btw).Dobrze byłoby gdybyś też napisał btw ile ci wyszło.Napisz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-23 15:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o poprawienie diety Lat : 16 Waga : 71-72 Wzrost : 181 Staż : 4 miechy Jest to moja pierwsza dieta jade na niej już 9 dzień aczkolwiek za dużo mi wychodzi BTW, prosze o poprawe. posilek 1 8,00 rano mleko 300ml platki owsiane 100g 3 jajka + 2 kromki chleba gracham posilek 2 10,00 rano 100g pieczywo gracham, polendwica lub jakaś szynka [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 00:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o poprawienie diety Lat : 16 Waga : 71-72 Wzrost : 181 Staż : 4 miechy posilek 1 8,00 rano mleko 300ml platki owsiane 100g 3 jajka + 2 kromki chleba gracham Jeśli masz płatki to moim zdaniem chleb zbędny.W ogóle staraj się go unikać.I daj razowy jak już.Daj jakiś tłuszcz posilek 2 10,00 rano 100g pieczywo gracham, polendwica lub jakaś [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 08:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w miare intensywnym treningu (bo taki zaznaczyłem), to chyba powinienem byc troche spasły juz. No ale nie znam sie na tym, dlatego zwracam sie z prosba o skomentowanie i poprawienie mojej dotychczasowej "diety". Posiłek 1 06:10 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 70g Posiłek 2 ok. 11:00 Chleb zwykły 100g Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-02 20:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hejka daje swoja dietke na mase i bardzo ladnie prosze o ewentualne poprawienie jej ;p wiec tak jestem wegetarianinem i waze jakies 70 kg btw wyliczylem w przyblizeniu male ruznice braki czasmi jest za duzo wegli o 20 ale chyba bez przesady z takimi drobiazgami.dietka jest ulozona az na 3 dni nie lubie jesc codziennie tego samego DZNIEŃ PIERWSZY [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-17 21:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej skarby:) chciałam prosić o pomoc. Dokładnie chodzi o poprawienie diety na masę dla mojego brata:)) sam nie potrafi o siebie zadbać więc ja to zrobię. Jest typowym ektomorfikiem, spływa po nim wszystko. Wazy 53 kg przy wzroscie 175 śniadanie. 6:30 jogurt naturalny bez cukru, płatki owsiane górskie, rodzynki , orzechy laskowe. chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 20:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 100gr piersi kurczaka piąty posiłek 18-19 - ryż brązowy 50gr - pierś kurczaka/tuńczyk 100gr - surówka szósty posiłek 21-22 - twaróg wiejski (skład twaróg ziarnisty, śmietanka, sól)250g Na razie robię tylko aeroby, bieg 4x tydzień, rower 2x tydzień Proszę o ewentualne poprawienie diety i zasugerowanie, jaki trening siłowy zacząć wykonywać.

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 20:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałbym prosić o ocenienie i w miarę możliwości poprawienie diety, z góry dziękuje ps chciałbym dodać że opierałem się na forum oraz głownie na poście : http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html + troche zmian wiek :21 wzrost 187cm waga ~87 kg staż w chwili obecnej ciągłość to 1 mies. trening 3x na tydzień(2x na 10 rano i [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 15:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16lat 189cm ok 80kg(81.3) Chciałbym sprawdzić diete proszę o ewentualne poprawienie ;) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 12:35 Gainer 50g 14:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 09:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)