poprawienie

robisz jakies cwiczenia na poprawienie mostka? robiles martwy ciag klasyk zanim przeszedles na sumo czy od poczatku i czy ciezko jest sie przestawic? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-02-14 22:36:32

[...] nie za długo oczywiście. Prócz tego jasne ćwiczenia na grzbietem, piersiach, po pierwsze masz być ratownikiem i ci się przyda, a po drugie taki sposób płynięcia pozwala na poprawienie "czucia wody" W wypadku gdyby to instruktor zwrócił mi uwagę, to jednak bardziej zasugerowałabym się sugestią instruktora. Po pierwsze jest on bardziej [...]

ja teraz udaje wielce zmartwiona, wiec wszystko mi uchodzi plazem a w sobote jade nad morze na poprawienie humoru ;-]

[...] ze jak robie MC z duzym ciezarem to nie moge utrzymac sztangi i w ostatnich poworzeniach bardziej skupiam sie na tym zeby mi sztanga nie wypadla niz na technice - co bardzo przeszkadza 2.czy sa jakies suplementy na poprawienie wydolnosci (kondycji) ? 1.trzymanie sztangi na czas z obciazeniem, lub zwisy na drazku 2. wydolnosci tlenowej niebardzo

jeśli o mówimy o trenowaniem metodą body-building to rady J.W ale nie moje, bo się odnoszą do treningu ukierunkowanie na poprawienie parametrów siłowych :)

Kurcze myslalem ze zachodnim odpowiednikiem metanabolu jest dianabol,jesli sie myle to dzieki za poprawienie.Aha ,winstrol(tabletki 2 mg ,20 sztuk) kosztuje tu w aptece 3 euro chyba i kiedys sprzedawali bez problemow,teraz trzeba na recepte lub grzecznie poprosic pania aptekarke).Pozdrw

ANKIETA: Wiek: 18 lat Waga: 103,5-104,5 kg Staż Treningowy: 4,5 roku /w tym ok. rok przerwy/ Najbliższy cel sportowy: Poprawienie siły w WL. Od jutra zaczynam szykować się do zawodów w wyciskania które odbędą się 1 kwietnia 2005r. Planowana dieta zgodna z cyklem: Nie musze dokładnie liczyć kalorii. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, [...]

wiek-19 waga-70 staż-prawie 2 lata cel sportowy-poprawienie masy ciała planowana dieta-na mase planowany trening-na mase stosowane suplematy-nigdy nie brałem żadnych

dlaczego małe partie katujesz np barki 7 cwiczen a klatka tylko 4 cwiczenia plecy 5. właśnie niewiem co dobrać na klatke zeby nie było za dużo. Jeśli można proszę o poprawienie bo niemam jeszcze takiego pojęcia. będę wdzięczny

[...] żeby to ćwiczenie wymienić? a co z resztą? To że robi coś większość - nie oznacza automatycznie że warto tę większość naśladować. Wyciskanie do czubka głowy to ćwiczenie na poprawienie ego a nie mięśni. Służy tylko temu żeby załadować na sztangę ile wlezie i pokazać że się ten ciężar potrafi trzymać nad głową. Za każdym razem jak coś takiego [...]

masz dziennik julczik, popatrz sobie, wrzuca fotki %-) mi bardziej chodzi o sprawność, np. poprawienie wyniku w pompkach z klaśnięciem, podciągnięciach na drążku, biegu np. na 5 km itd., więc po co wrzucać zdjęcie wyglądu

no przeciez sa na silce programy na poprawienie dynamiki jakies przysiady z wyskokami ze sztanga z malym ciezarem itp , czytalem nawet na sfd program na poprawe dynamiki i byl trening ulozony

pomyłka dzieki za poprawienie

[...] nie przygniotła bo w ostatniej trzęsło łapki pierwsza seria w miarę, ale druga i trzecia ciężko. Ale ładnie weszło, będę próbować dokładać 2. Rozpiętki - Z nastawieniem na poprawienie techniki. Ale chyba poszło całkiem ok, nie czułam ciągnięcia z rąk, lepsza praca klatki. Pompa! 3. Wyciskanie siedząc - Zadowolona, choć ciężko 4. Unoszenie [...]

ja właśnie w oczekiwaniu na wigilię ,pije browara na poprawienie apetytu

dzięki za poprawienie

[...] nowy na forum(Cześć Wszystkim), (przeczytałem temat dla zielonych) mam pytanie odnośnie treningu i diety, jestem ENDOMORFIKIEM, trenując mam na celu zbudowanie muskulatury, poprawienie wyglądu fizycznego i nie wiem czy mam przystąpić do treningu masowego, czy najpierw zrobić redukcje tłuszczu. Może pomoże moja fotka: [...]

[...] przechodzi dalej. Suma punktów za miejsca w obu etapach wyłoni nam najlepszą trójkę. Etap finałowy Trójka najlepszych uczestników będzie miała jeszcze jedną szansę na poprawienie swojej pozycji- razem zaprezentują bicepsy i tricepsy w swoich najlepszych pozach. Nagrody w suplach firmy All Nutrition dla całej trójki + jedna nagroda [...]

ok, ale nie znam sposób na poprawienie tego co robię źle - wiem, że puszczają plecy, dupa się zawija i pochylam się do przodu, tylko, że w takiej pozycji jest mi najwygodniej i tak już się przwyczaiłem.

****a i jeszcze rzepke mam roz***aną i nóg nie moge cwiczyc- teraz to juz wogole znikne chyba potrzebuje jakis dobry plan na poprawienie wyciskania leząc