pomiaru

[...] Lydki 8x200 8x240 Trzymanie sztangi 280 x 20s Wl 5x55 4x75 3x95 2x105 2x115 2x125 (drugi z pomocą 1kg :)) ) Wioslowanie podchwytem 8x60 5x90 5x120 paski 8x150 paski Biceps sztanga prosta + maszyna imitująca pompki na poreczach 6x40+6x120 6x50+6x160 6x60+6x180 6x70+6x200 21x40+18x120 Trening udany, zapomniałem zrobić pomiaru wagi. Pozdro!

W załączeniu skany pomiaru. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/673/ztYvz6.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/540/EubZu9.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/537/WjTcCG.jpg Do myślenia dało mi to że w 6 miesięcy zrobiłem około +3 kg mięsa. Zgodnie z wieloma ogólnymi wytycznymi dla stażu treningowego i [...]

Jakiś szajs macie na tej siłce.Ja kiedyś nie miałem gdzie zrobić pomiaru BF bo moje stałe miejsce było niedostępne więc pojechałem na siłkę w Gorzowie.Maszyna na której się stawało z odczytem jak paragon z kasy.Wiedziałem że będzie lipa i tez mi wyskoczyło 21%.Popukałem się w czoło i poszedłem.

Podsumowanie tygodnia nr 4 Deload 3 treningi bokserskich 3 treningi siłowe Waga 101,5kg -2kg Pas 100cm -2cm Klatka 114cm Ramię 42 cm -0,2cm ( dziwne czyżby błąd pomiaru czy cytrulina tydzień temu wzięta okazjonalnie podbiła 2mm?) Przedramię 35 cm +0,5cm Szyja 42 cm Udo 68 cm Sr tętno spoczynkowe 52 bpm (+4) Coś za niska waga z rana wydaje mi się [...]

Dzień pomiaru: Waga 85,5kg Pas 85cm Udo 60cm Klatka 106 Niby waga w miejscu a nawet lekko wyżej, pewnie tresci jelitowe i woda bo sporo sole żeby miec z czego schodzic pózniej ale wymiary lekko w dół, w lustrze widzę drobne szczegóły na lepsze. 14 dni do końca

[...] zamknięty czy wprowadzając się na starą zużytą ruderę z umeblowaniem które ci się nie podoba? jak masz możliwość to zrób to badanie i kolejne kroki od tego miejsca rób bo tak będziemy dywagować w nieskończoność;-) kupa ludzi na forum nie mając zdjęcia ani pomiaru ci nie podpowie bo nie chcą strzępić języka nadaremnie - to akurat zrozumiałe.

[...] 74kg. Najmniej co wymierzylem w talii to 80.5cm a w pasie 82cm - ale to sie zmienia w ciagu dnia, czasem dobija nawet do 85 - pewnie zarcie plus gazy robia swoje %-) BF wg pomiaru caliperem to cos miedzy 13 a 14%, kratka widoczna ale tylko przy odpowiednim swietle %-) Dzisiejszy trening to przysiad 100kg 5x5 Potem WL 77.5kg 4-4-3-2-1 czyli 5x5 [...]

[...] zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem siłkę i przestałem jeździć rowerem poleciały nieznacznie obwody Barki ok 118 cm - może ze 2 cm, nigdy nie umiałem mierzyć Klatka w dół jakieś 2 cm - [...]

[...] 39 bic 93pas 112klatka 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do 12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): bf około 12 zależy od metody pomiaru ;] 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: bf 9% (do odkrycia mięśni brzucha ;]) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2,5g Białka na KG, 2-2,5g węgli na KG w zależności czy dt czy [...]

Nie no przez rok zrobił fajny postep, piszemy ze od grudnia cos kreci sie w miejscu, tez jestem ciekaw wagi i pomiaru, poszła w góre wskazówka? bo miała byc redukcja a wyglada na rekomp bardziej albo delikatną mase

88-89kg na czczo- zależy od pomiaru. Tłuszczu trochę spadło, a waga minimalnie :-) Trzeba będzie jeszcze podciąć kalorie po juwenaliach.

[...] DNT Piatek Aktywnosc: rower 45 min /SFD/Images/2016/4/9/779e6bbe35db40bca989ecf391190715.jpg 2016-04-09 DT Sobota Na ten moment wrzuce pomiary (po 2 tygodniach od ostatniego pomiaru). Na spadki przypuszczam miala wplyw rowniez kolejna zmienna, ktora sie pojawila ostatnio, a mianowicie nowa robota (w ruchu caly czas) + rower do pracy i z powrotem. [...]

no taki to nigdy nie pokaże Ci prawidłowego pomiaru %-). orbi jeszcze jako tako, ale na bieżni nie wyobrażam sobie trzymania łap na tych czujnikach zasuwając interwał . pomyśl o pulsometrze, bo inaczej ciężko określić czy te interwały są efektywne, chociaz po opisie wnioskuję, że raczej tak, ale z drugiej strony ciężko zrobić dobry interwał po [...]

[...] tych plusów (poza plecami). W biodrach wręcz odwrotnie, myślałam, ze spadki będą bo spodnie lecą jeszcze bardziej niż leciały. Brzuch w plusach przed @. Dodatkowo wczoraj miałam całą dłonie i twarz nabrzmiałą. Od następnego pomiaru dodam fałdy - będę mierzyła je suwmiarką - szkoda mi kasy na plastikowe fałdomierze co się w dłoniach rozlatują.

[...] łydka: 33cm/ 32,5cm/ 32cm/ 33cm/ 33cm/ 33cm waga: 57kg/ 54kg/ 52-53kg?/ 56kg/ 56kg/ 55kg Plusy w brzuchu to to cholerne wzdęcie, reszta lekko spadkowe lub w granicach błędu pomiaru. W sumie jak na dni przed @ jest całkiem całkiem. O dziwo waga spada a nie rośnie jak to zawsze lubiła Saidka jak próbowałam biegać w terenie z muzyką to po [...]

[...] mam jak są wahania dobowe pogody. Ni w te nie we wte. Zabrałem do bagażnika torbę i jadę prosto po pracy zrobić wczorajsze aeroby. Min. 45 min dzisiaj. Dzisiaj dokonałem pomiaru wagi (na niezwykle precyzyjnym jak zawsze sprzęcie made in Ikea, wartości 9,99 pln ) i pierwszy raz wskazówka zatrzymała się ciut poniżej 85kg. hrhrhrh ... pewnie [...]

_Knife_ dobry link, należy jednak nadmienić, że (abstrah**ąc juz od dokładności pomiaru) poziom tk. tłuszczowej to kwestia bardzo względna i nie można się go sztywno trzymać.

co do pomiaru tk tluszczowej tymi maszynkami calymi to raczej srednio bym sie nimi sugerowal, pomiar polega na przepuszczeniu prądu przez organizm i zmiany w oporze w czasie przeplywu prądu są liczone jako tk tluszczowa, wtedy pomiar jest z calego ciala, ale czy sa na tyle dokladne to sam nie wiem.. bedzie sie ubranym to juz inaczej moze wyjsc, [...]

OK. Minęło jakieś 6 tygodni ćwiczeń więc pora na pierwsze podsumowanie. Wczoraj postanowiłem wejść na wagę i złapać za centymetr... W nawiasie różnica od ostatniego pomiaru z sierpnia. Waga - 75 kg (-2) Pas - 94 cm (-1) Klatka - 104 (-2) Biceps - 34 (0) Udo - 52 (0) Biodra - 97 (-1) Przedramię - 27 (-1) Łydka - 36 (0) Zinterpretować tego nie [...]

[...] się że obwody będą rosły. Dlaczego zatem nie malały? Dlaczego w ogóle się nie zmieniły? Waga nie drgnęła, wymiary też nie bo 1cm to można równie dobrze potraktować jako błąd pomiaru. Winnych trzeba szukać w sobie albo w kuchni. Chyba do tego się to sprowadza. Zaczynając od kuchni. Wrzuciłem Twoje dane do kalkulatora i wyszło tak przy dwóch [...]