pomiaru

Na siłowni gdzie chodzę mają maszynę do pomiaru tkanki tłuszczowej. I wyszło mi na niej tak: BMI 30 BMR 1879KCL - z moich obliczeń wynika 2135kcl FAT - 25,7% Moja waga 85kg wzrost 168cm Typ budowy edomorfik Ilość kalori którą spożywam wynika z 2135kcl - 20% = 1700kcl Dodam tylko że jedne źródło aktywności fizycznej to jest siłownia. Pracuje w [...]

[...] WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Nie zrobiłem pomiaru ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 130x8 MARTWY CIĄG: - nie robilem WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90x8 100x4 [...]

[...] bardzo szeroko - znaczy sie wlasciwie palce stop przy samych krazkach, stopy skierowane do zewnatrz, odstep pomiedzy (w tym przypadku pietami) ok 85 cm (dla dokladniejszego pomiaru musialbym to zrobic ze sztanga na pomosci, czego dokonam dzisiaj wieczorem) Przysiad to jednak musze pomierzyc na pomoscie, szczegolnie ten szeroki - kiepsko sie [...]

[...] i wyłącznie własna obserwacja. Jest to przyklad trywialny, przerysowany, ale obrazuje on zasadę: często własne obserwacje obarczone są błędem, ale błąd nie dotyczy samego pomiaru (tutaj 6kg po 2kg gainera), tylko znalezienia przyczyny / jej objaśnienia. Pewien zasób wiedzy z zakresu funkcjonowania organizmu ludzkiego jest niezwykle przydatny w [...]

Zapuściłeś się. Zacznij od pomiaru poziomu BF. Ułóż plan poprawy swojego stanu, tzn ułóż dietę/trening/suplementację i działaj.

[...] dopóki nie sprawdzimy w praktyce. Miarą efektów nie są zmiany masy ciała, a obwody ciała, które warto mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli obwód w pasie będzie spadał z pomiaru na pomiar, to progres będzie. Jeżeli nie, to trzeba się zastanowić gdzie leży problem. Dieta, trening, regeneracja. Wszystko do analizy.

[...] Koniecznie warzywa, minimum 0,5 kg dziennie - najlepiej te zielone. Białko z prochu staraj się jako uzupełnienie zapotrzebowania. Zamiast musli z Biedronki wybierz płatki owsiane. Nabiał wybieraj półtłusty. Na ile obliczyłeś zapotrzebowanie? Po jakim czasie od ostatniego pomiaru nastąpiła zmiana obwodu w pasie? Jak to się ma do zmiany masy ciała?

Zawsze jest jakiś błąd pomiaru ale stosowałbym te metody bardziej żeby mierzyć zmianę bf% a nie jego samego. Ważne jest żeby zawsze mierzyć w ten sam sposób, można wtedy wyciągać z tego jakieś wnioski. Jak ktoś chce zmierzyć tak dokładnie, to lepiej udać się do jakieś apteki/AWF tam mają takie przyrządy i nie mówie o tych wagach łazienkowych za [...]

[...] litrach na sekundę. PEF – szczytowy przepływ wydechowy (peak expiratory flow); to największy przepływ, jaki da się uzyskać wydmuch**ąc powietrze z płuc. Do samodzielnego pomiaru PEF można używać pikflometru – prostego urządzenia służącego pacjentom do samokontroli astmy. Wprawdzie pomiar PEF za pomocą spirometru jest dokładniejszy, ale [...]

[...] pracę serca. Co do przyczyn. Trudno jednoznacznie napisać. Być może jakieś uszkodzenie układowe, być może nagłe skoki ciśnienia - nawet jeśli jest ono dobre w momencie pomiaru - wtedy należałoby założyć holter ciśnieniowy aby potwierdzić bądź wykluczyć ten aspekt. Co więcej - powstałe schorzenie neurologiczne, czy nawet psychiczne mogą być [...]

[...] wiosłowanie i MC na dużych ciężarach to przedramiona dostaną wtedy ostro i można sobie podarować osobne ćwiczenia na nie, ale w twoim przypadku taka sytuacja nie ma miejsca. I tak nawiasem mówiąc to ile ty masz w przedramieniu(podczas pomiaru masz wyprostowany łokieć i zgięty nadgarstek)??? Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-07-11 08:24:32

[...] Znajdziesz je np. w orzechach. Zmodyfikuj trochę swoją dietę i co jakiś czas badaj tkankę tłuszczową. Na allegro można kupić za śmieszne pieniądze taki przyrząd do pomiaru tkanki tłuszczowej (nie wiem na ile dokładny). Możesz jeszcze dorzucić 3x w tygodniu jakiś trening areobowy (rowerek) po 40 do 60 minut i powinno być ok ;). Jak [...]

[...] jak wiemy, polega na wysokim pH. Ale tu jest problem, bo Horse to napój, a napoje alkaliczne są obrzydliwe... a ten jest całkiem. Pożyczyłem od ojczulka- akwarysty sprzet do pomiaru pH i co? Ano to, że napój ma pH z 5,5 chyba. Czyli jest KA ale nie pH 12, tylko 5, bo tak smaczniej. Jak widać w Ultimatum wiedzą, że to pH nie ma znaczenia a smak [...]

Dzięki za słowa otuchy, w takim razie pomiaru dokonuję w sposób poprawny, patrząc w lustro jestem zadowolony, natomiast po uzyciu miarki popadam w kompleksy :)

bardzo fajne urzadzenie ktore byc ci pomoglo w bieganiu to sport tester do pomiaru tetna ,wtedy moglabys kontrolowac swoj puls podczas biegania

[...] o rady i opinie. Jakie ilosci i czego zeby to mialo rece i nogi bo jestem calkowicie zielony. Dodatkowo wrzucam zdjecie moich pomiarów to moze tez ktos mi cos podpowie. Od pomiaru zszedlem do 100kg 1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/kg [...]

Każde urządzenie z gps (telefon/zegarek) ma swój określony czas reakcji na tempo chwilowe. Stąd widzisz tak dużą rozbieżność pomiaru przy podobnie odczuwalnym tempie biegu (24km czy 16 km na godzinę). Im krótsze odcinki interwałowe tym niestety mniej dokładny pomiar. Jeśli chcesz precyzyjnie określić swoje tempo - idź raz na jakiś czas na bieżnię [...]

Wczoraj bic + tric. Dzisiaj legsy. a to moje wyniki z pomiaru składników ciała z czerwca : http://img844.imageshack.us/img844/8622/36cu.jpg

[...] 40 zwykla elektroniczna? Ja nie mam nawet 160zl na wage!! wiec czym sie rozni ta za 4o a ta za 120? tym ze predzej sie rozpadnie, czy ze od poczatku zle wazy??? A do tych do pomiaru tłuszczu czy daje on taki sam wynik jaki moze podac ta stana bądz ta ? czy zupelnie cos innego? Bo jezeli zwykle mierzenie kg wagi i wzrostu badz mm przestrzeni [...]

strasznie duże to tętno, w rowerku mam możliwośc pomiaru tętna i mam około 130 / mam 17 lat ) . Nadal niewiem czym mam coś zmienic w djecie ?