pomiaru

[...] starczylo energii i lepiej zeby to bylo cos lekkiego typu owsianka, zeby uniknac potem nieprzyjemnosci :P biegac z tetnem w odpowiednim zakresie, a jak nie masz mozliwosci pomiaru tetna, to ma to byc intensywnosc, w ktorej bedziesz mogl swobodnie rozmawiac regularnosc - staraj sie unikac wejscia w rutyne, zeby cala zabawa Ci sie nie znudzila, [...]

A co ma do rzeczy wzrost? W nodze 13cm więcej niż w łapie, w klatce 125 (nie sądzę ale niech będzie) i w pasie 90 a to wszystko daje obraz, bez urazy, baryłki na cienkich nóżkach. A te maszyny do pomiaru bf to raczej do niczego się nie nadają.

[...] W nodze 13cm więcej niż w łapie, w klatce 125 (nie sądzę ale niech będzie) i w pasie 90 a to wszystko daje obraz, bez urazy, baryłki na cienkich nóżkach. A te maszyny do pomiaru bf to raczej do niczego się nie nadają. Słuchaj stary, cente w domu to ja mam wiec wiem ile w klatce wyliczyłem... nogę patrzyłem, dokładnie 59, możne i szału niema [...]

Raz, że nie do końca trzeba ufać maszynom do pomiaru a dwa jeśli pomiar jest dobry to może redukcja jest zbyt drastyczna i leci w dół masa mięśniowa. Co pokazuje lustro ?

[...] to 100-200g u mnie jest to 100g czyli jak rz wejdziesz moze być 70.1 a drugim razem 70kg. u mnie w instrukcji było napisane że waga musi się skalibrować itp więc pierwszego pomiaru się nie bierze pod uwagę Kolejna sprawa to podłoże musi być twarde, nie jakiś dywan itp, następnie to jak czujniki są na niej rozmieszczone, i jak stajesz na niej, no [...]

Tydzien to za szybko Rob zmiany co 14 dni/lub jesli leci to dluzej. Ile wegli to zalezy tez z jakiego pulapu startujesz. Ale przyjelo sie ze jesli zmiany to ok.200kcal. 100kcal to rownie dobrze moze wynosic 'codzienny blad pomiaru'

Wyniki testa nie sa dokladne. Masz wiecej niz gorna granica pomiaru tego laboratorium.

IMO najlepiej aby byl przynajniej jeden dzien odstepu pomiedzy dniem pomiaru a ostatnim treningiem

Albo wieczne odchudzanie i trening (spadek masy mięśniowej) i obżartwo kilkukrotne (wzrost fatu) - moim zdaniem nie brak pomiaru, ale konsekwencji w diecie.

Można zacząć od pomiaru ciśnienia w spoczynku i podczas wysiłku.

wszystkie metody pomiaru tkanki tłuszczowej uwzględniają wiek, płeć a niektóre jeszcze wzrost i typ sylwetki - począwszy od metody hydrostatycznej, poprzez pomiar cyrklem antropometrycznym, do bioimpendancji, rezonansu magnetycznego, ultrasonografii a na technologii NIR (bliskiej podczerwieni) skończywszy. właśnie te pomiary co wymieniłeś są [...]

Magnetyczny, regulowany opor, solidna rama z ror-nie zeliwna,dobrze aby mial mozliwosc pomiaru tetna i szybkosci jazdy(tetno i tak trzeba kontrolowac wrazie w... samemu), wytrzymalosc powyzej 100kg,regulacja wysokosci siedziska,mozliwosc ustawienia raczki(oparcia),firma york lub ketller. pozdr.

[...] pomiar - 216 uderzeń na minutę. Tempo marszu przed drugim pomiarem nie było jeszcze maksymalne, tzn mogłem jeszcze przyspieszyć i się zakatować. Okoliczności drugiego pomiaru, które mogą mieć znaczenie: po 10 godzinach wysiłku, odwodniony, wysokość ok 1600m npm, słoneczna pogoda. Pomiary robiłem 15 sek * 4. Trochę zdziwiłem się wynikami. [...]

[...] się odczytami analizatorów skłądu ciała to bierz je przez palce bo nie są zbyt wiarygodne a jeśli już ktos chce na nich bazowac to trzeba też się odpowiednio do takiego pomiaru przygotowac oraz odpowiednio go wykonać a o tym zapomina 95% osób obsługujacych takie zabawki Nie skorzystałem z analizatora. Miałem wypchniętą dolną część brzucha [...]

Rutkow a Ty masz już fałdomierz? Bo do połowy miesiąca trzeba jeszcze wrzucić zdjęcie z pomiaru fałdy, zeby póxniej porównać z wynikiem końcowym :-) Inaczej nie będzie punktów za ten pomiar.

[...] tego pytania stąd też moje moje pytanie do autora bo najzwyczajniej jestem ciekaw czym się ludzie kierują pytając o takie pierdoły. Może on uzywa dłoni jako odnośnik pomiaru i proporcji do czegoś o czym nie napisał :D Mnie czasami zaskują i przerażają pytania oraz problemy opisywane przez obecną młodzież na róznych grupach , [...]

OK, a jaka masz temperature normalnie w ciagu dnia? Ale nie z jednego pomiaru, tylko usredniona - musialabys miec kilka pomiarow z roznych dni i z roznych faz cyklu . Ale ja podtrzymuje, ze nie ma sie czym przejmowac.

Zacznij od regularnego pomiaru ciśnienia - rano po wstaniu, w południe, przed treningiem, w trakcie treningu, po treningu, przed snem i w nocy. Być może sprawa ciśnieniowa. Jeśli dalej nic to neurolog niech zleci tk lub rm.

[...] 5 razy w tyg. kazda partia osobno (w miare mozliwosci oczywiscie) 9.CEL CYKLU: budowa masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem jak dokonac pomiaru ale nawet na masie lekki zarys kraty jest 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): z antropologii to bedzie typ atletyczny, brak tendencji do tycia, trudnosc w [...]

artykuł brzmi dość przekonująco. Ja aerobów (klasycznych) nie lubię i nie robię, bo wystarcza mi mordercza rozgrzewka na kick boxingu. Pozostaje jednak faktem, że większość tłuszczu, który spalam, spalam właśnie na tych treningach (przynajmniej wg wskazań wagi z wbudowanym dzyndzkiem do pomiaru bf)