polewa

Troszkę moich posiłków z ostatnich dni: W ramach zabawy z synem upiekliśmy chleb z mąki orkiszowej, na drożdżach. Wyszedł smaczny, choć lekko się rozlatywał przy krojeniu, ale w smaku bardzo fajny. /SFD/2020/4/7/97ba8fc2a75e418c99b584a569f3e348.jpg Sernik (twaróg, jajka, proszek budyniowy, erytrytol), zainspirowany sernikiem Bziu, ale przepis [...]

[...] i malutko kalorii) i super smaczna sałatka z rukola, żurawiną, pomidorami w oleju, serem blue, itp. Jakby co to o dokładny przepis pytajcie Nikki :-) Sernik low carb %-) z polewa z czekolady 90% i kakao /SFD/2020/10/11/cabbf4d044b745be94f98b507bc46b2f.jpg /SFD/2020/10/11/43baf0c2db4b468e987ea1b209aabc04.jpg [...]

ja pierdziele, ale sernik - a ja przed śniadaniem jeszcze :-P Wg mnie sernik musi być jednak na tłustym serze, dodatek mascarpone też robi swoje, polewa z kakao lub gorzkiej czekolady, a zamiast cukru erytrol. Jako, że lecę jeszcze na bardzo nisko węglowodanowej to korzystam i taki sernik robię raz w tygodniu na 3 dni (trochę węgli jedynie z [...]

[...] i zwielkim przerażeniem zbiega z spoerotem na dół, biegnie do baru i mówi do barmana: -Polej pan, k**wa polej! Szybko! -Co pan taki w stresie? -Polej pan najpierw! Barman polewa, mąż łykiem bierze setkę i mówi: -Trola widziałem~!!! -Panie w Polsce nie ma Troli! -Jak nic Trola widziałem, otworzyłem dzrzwi od domu a tam na wysokości mojego pasa [...]

[...] paczek zamrożonych borówek to czasem robie tak ze daje je do pojemniczka, dolewam odrobine wody albo daje jogurt naturalny i odzywkę białkowa mixuje to blenderem i jest dobra polewa a góre omletu;-) udanego treningu;-) i zrób za mnie nogi heh bo ja niestety będe musiał raczej odpuscic na 99% Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-25 10:07:47

Moi mężczyźni poszli na spacerek, więc przy drugiej dziś kawie postanowiłam uzupełnić weekendowe zaległości:-) Znowu mąż upiekł dziś serniczek bananowy, tym razem z polewą truskawkową:-P Jak wrócą chłopaki z podwórka to będziemy jeść (w misce uwzględniony - of course:-D) 13/09/2014 DNT Pomiary: [...]

Fajnie, fajnie! Wsparcie zawsze się przyda :) jak ta pistacja w smaku ? A całkiem spoko :-) Nie mam zbytnio porównania z pistacją od AN która podobna jest bardzo dobra ale ta też mi smakuje :-P Próbowałem już w shaku oraz jako polewa-w obu przypadkach się sprawdza :-)

Piątek-30.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Kolejny dzień urlopu, wysypiam się po 7-8h-żyć nie umierać :-P Sielanka skończy sie w poniedziałek bo wracam do pracy na nocki. Plecy poszły nawet spoko,w martwym niestety nie poszło 200kg ale w reszcie serii dodane troche kg :-) Reszta ćwiczeń też na plus co oczywiście cieszy bo zakwas na plecach niezły. Bicek [...]

Niedziela-08.01.2017- Masa 2 tydzień 4 Jednak wypadły dwa dni offu,w piątek wróciłem dosyć późno z imprezy i nie było sensu trenować z samego rana a później czasu już nie było bo kolejna impreza. Więc trening dzisiaj na spokojnie :-) Poszły barki oraz dwójki. Trening poszedł nawet spoko jedynie przeszkadzał dosyć spory mróz bo niestety na siłce [...]

Sroda-11.01.2017- Masa 2 tydzień 5 Wczoraj off wiec nic ciekawego się nie działo. W poniedziałek miały być czwórki ale przy rozgrzewce coś mnie kolano zaczęło pobolewać i odpuściłem. Zrobiłem sobię klatkę i triceps. Wszędzie na plus,siła cały czas idzie mi w górę :-) Dzisiaj natomiast zrobiłem zaległe czwórki, dobra rozgrzewka i kolano [...]

Piątek-13.01.2017- Masa 2 tydzień 5 Wczoraj poszły plecy,w ciągach 200kgx3 ale 220kg już nie dałem rady-za tydzień kolejne podejście.Reszta trening też ok. Dzisiaj poleciał zestaw Barki+Dwójki. Trening raczej średni,w barkach niestety mi już siła tak szybko nie leci więc w wyciskaniu brak progresu,za to maszyna ładnie weszła :-) Dwójki już [...]

Poniedziałek-1601.2017- Masa 2 tydzień 6 W sobotę ;poszły łapy,trening mega-wyciskanie wąsko w ostatniej serii poszło 100kg wiec już ładnie. Dzisiaj pierwsze zmiany w pracy wiec pobudka już o 4 rano ale ogólnie dzien w miarę spoko. Miałem trenować klatę i triceps z kumplem ale w ostatniej chwili odmówił trening i poleciałem według planu nogi :-D [...]

Sroda-18.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Kolejny dzień,kolejny ciężki trening :-) Na szczęście jutro off bo chodzę cały obolały :-P Trening można zaliczyć do tych udanych,w ciągach 210kgx1 a w reszcie też trochę dodałem. Jedynie zmieniłem półsztangę ponieważ uchwyt do końcówki sztangi mi się urwał z podłogi %-) Zmieniłem na wiosło hantlą jednorącz. [...]

Piątek-20.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Dzień ogólnie do niczego-praktycznie cały dzień bez humoru. No jedynie trening poszedł ładnie :-) Jak to w barkach tylko lekko dołożyłem bo akurat to moja aktualnie najsłabsza partia i progres w ciężarach i w sylwetce idzie mi strasznie topornie. Dwójki też lekko do przodu,praktycznie tylko w martwym na [...]

Sobota-21.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Dzisiaj z rana pomiary,fotki i raport poszedł do Przemka. Decyzja- lecimy jeszcze tydzień masy %-) Waga o dziwo mniejsza niż 2 tyg temu (89,5kg-88,1 kg teraz) ale wydaje mi się,że to był wtedy taki skok wagi bo przez cały tydzien waga wahała się w granicach 88,5kg. [...]

Poniedziałek -23.01.2017- Masa 2 tydzień 7 Pierwszy trening w ostatnim tygodniu masy. Nie powiem po cichu liczyłem na to,że pójdzie 200kg no niestety lipa. Sił starczyło na 180kg a nie chciałem na chama się pchać pod 200kg jak nie miałem asekuracji :-( I tutaj właśnie przydałaby się klatka asekuracyjna jaką ma Erwi. Wtedy nawet psychika była by [...]

Wtorek-24.01.2017- Masa 2 tydzień 7 Nocka tragedia-mega mi się chciało spać,ja ogólnie nie umiem się przyzwyczaić do pracy w nocy. Spałem nie całe 6h, na śniadanie wpadł omlet,później kawusia i na trening. Na szczęście udało mi się umówić z kumplem i miałem asekurację więc poleciało ciut więcej. Niestety jeśli chodzi o głownie boje to jest to [...]

Piątek-17.02.2017- Tydzień 3 Trzeci tydzień redukcji powoli mija,jutro pomiary i zobaczymy czy coś spadło i jakie będą zmiany w diecie/cardio. Ale z formy na aktualną chwilę jestem zadowolony. Podrzucam fotki z dzisiaj,zrobione pod wieczór: /SFD/2017/2/17/d962e7ad73cb461fa3f676739a301e75.jpg /SFD/2017/2/17/9f72806d4c7e466d8b569eda3ece18f0.jpg [...]

Dzisiaj off,wolne więc pokombinowałem trochę z jedzeniem :-P Dzisiejsza micha: 1. Jajecznica z wątróbką i kurczakiem. 2.Makaron,Schab,Olej Lniany 3. Kluski leniwe z polewą z truskawek według przepisu Bzyka Akurat ja robiłem bez babki jajowatej a zamiast tego dodałem trochę mąki żytniej. Wyszły troche lepkie a w smaku okej. [...]

Wtorek-21.02.2017- Tydzień 4 Drugie zmiany więc czasowo średnio, ale udało mi się wieczorem znaleźć czas na skrobnięcie postu. Wczoraj plecy i klatka dzisiaj barki i łapy. Treningi idą dobrze,cały czas dokładam ciężaru. Z dietą też jest lepiej,głodny nie chodzę a to cieszy :-) A w lustrzę wyglądam co raz lepiej. Dieta 1. Omlet owsiany z [...]