polewa

[...] az cos z nich wydusze, potem na smaclu wytopoonym, ewentualnie dodaje wody. Niebardzo lubie smazone rzeczy wiec u mnie przewaza duszenie. Tak, lniany jem na zimno jako polewa albo na lyzki :D. Bo te mieso zazwyczaj ma duzo wody, te ktorym sie posilkuje czyli auchan/lidl/bieda, ze bez sens cokolwiej dodawac, maly ogien, przykrycie i czekaie [...]

[...] spac przed 22. W innym przypadku to błąd . Także nie jest konieczne eliminowanie ziemniaków czy pieczywa. Wręcz przeciwnie . Chyba ze eliminujesz z tych ziemniaków tłuszcz ktorym większość ludzi polewa ziemniaki żeby smaczniejsze czy masło z chleba. Ziemniaki to węglowodany i to dobrej jakości. Tak czy inaczej gratuluje utraty takiej ilości kg.

ja zapchany czuję się po zjedzeniu 1,4l lodów "bourbon vanilla" z lidla z polewą czoko :))

ja tam nie bede ukrywac ze mi najbardziej smakuja lody w Macu... z polewa karmelowa

Nie nie posypka Daim.... Takie pyszności, a na mnie czeka twaróg i ogór jeszcze - polewa oczywiście oliwkowa

09/12 (DT Klatka, triceps, brzuch, interwały) Dieta: Bilans dnia 2,328kcal/172B/102T/179W Śniadanie: 2 jajka na cebuli i pieczarkach na PAM z 50g chleba graham, masłem i pomidorem: 364kcal/34B/18T/49W Drugi: polędwiczkami wieprzowe z grilla (zostało z wczoraj): 365 kcal/25B/35T/0W Obiad: karkówka z grilla z kaszą i kapusta kwaszoną: [...]

17/01 (bieganie) Dieta Bilans dnia (szacunek 3,251kcal/168B/109T/258W) Śniadanie: omlet z 2 jaj na maśle + 50g mozarelli lekkiej: 276 kcal/23B/20T/1W Drugi: naleśniki owsiano migdałowe z farszem serowym i polewą z odżywki białkowej wymieszanej z kefirem (MNIAM!): 553 kcal/56B/14T/49W Obiad: Sushi 898kcal/59B/42T/70W Czwarty: brak Kolacja: 250g [...]

05/03 NOGI Dieta: Bilans dnia: 2,235kcal/206B/76T/178W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce z waflem ryżowym: 201kcal/14B/14T/4W Drugi: naleśniki z mąki owsianej z twarogiem i słodzikiem: 469 kcal/40B/15T/43W Obiad: kurczak smażony ziemniakami z warzywami: 411kcal/35B/17T/29W + baton białkowy Czwarty: naleśniki z mąki owsianej z twarogiem i [...]

12/03 Refeneracja Dieta: Bilans dnia: 2,085kcal/175B/91T/141W Śniadanie: 2 jajka na maśle + papryka + pomidor: 194kcal/14B/14T/3W Drugi: naleśniki z mąki owsianej, z twarogiem + 20g orzechów brazylijskich: 611 kcal/44B/29T/42W Obiad: stek z polędwicy z ziemniakiem pieczonym z serem feta: 636kcal/45B/37T/32W Czwarty: brak Kolacja: sernik na zimno [...]

17/03 BICEPS & TRICEPS Dieta: Bilans dnia: 2,200kcal/191B/82T/159W Śniadanie: dwa jajka z waflami ryżowymi: 239kcal/15B/15T/10W Drugi: indyk + placki z kaszy gryczanej i twarogu: 486 kcal/53B/15T/33W Obiad: kurczak z warzywami: 474kcal/48B/24T/15W Czwarty: wrap z kurczakiem, figami i warzywami. Super sprawa + kawa z tłustym mlekiem: [...]

24/4 Nogi Dieta Bilans dnia: 2,359kcal/204B/121T/113W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 190kcal/14B/15T/1W Drugi: pierś z grilla i kawa (latte): 423kcal/67B/14T/6W Obiad: duszona wieprzowina z ryżem i warzywami: 778kcal/40N/47T/49W Czwarty : orzechy brazylijskie + grzanki z mozarellą i szynką: 518 kcal/27B/34T/27W Kolacja: sernik na zimno z polewą [...]

[...] hantle 18/8. 21/8/8/8/8. Wyciskanie francuskie 50 /6/6/6/6/6. + Łydy Dzisiaj siady ładnie poszły, za to na ławce coś opornie ;/ Szama 1. Pancakes z wpc i mąka kokosowa z polewa z wpc i jogurtu naturalnego + banan 2. Fryty domowe, chude pieczone żeberka i ogórki. 3. Hot-Dogi 4. Budyń i truskawy + pomarańcz. BTW - 170/80/360 [...]

- Przysiad tylny high bar 4x7x90 Niby zaliczylem, a jestwm niezadowolony. Za mocno mnie gielo w dol, troche sie ratowalem wsuwaniem bioder pod sztange, ale i tak bez szalu. Plynnosc siadania tez zostawia wiele do zyczenia. W zwiazku z tym te dziewiecdziesiatki do ponownego zaliczenia. Swoja droga irytujace jest, ze nogi mnie podnosza, lecz lece [...]

Popularne produkty o niskim indeksie glikemicznym, pomocnych w zwalczaniu chęci podjadania Nutella© 33 M & M's© orzechowe 33 Twix© 4 ciasto waniliowe z polewą waniliową 46 mleczna czekolada 43 biała czekolada 44 makaron imstant (zalewany wrzątkiem) 47 knedle ziemniaczane 52 czipsy ziemniaczane solone 54 gryka [...]

17.02.2014 DT poniedziałek Trening wieczorny 18.00 - barki + triceps. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g ShowTime 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex [...]

[...] 1 posiłek Masło orzechowe, kiełbasa z piersi kurczaka 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa, sos 3 posiłek Omlet, polewa, truskawki 4 posiłek Tosty żytnie, warzywa, ketchup, musztarda /SFD/Images/2015/6/22/9e15a0d132da4ea5bc497c29111c77bf.jpg [...]

ja mam ochote na tirmaisu ,robie pyszne z serem marcospone(sorry za pisownie ale nei pamietam) pychota a i mam ochote na sernik wiedenski z polewa lkrowa tez wlasnoreczny to w temacie jedzenia ,co do diety gagga ma diete na rozruszanie metabolzimu dlatego narazie je duzo ,ale tak ma byc

https://zapodaj.net/images/bd3fc53940d78.jpg 1. Gym Bar smak Almond & Vanilla Całkiem spory batonik o przyjemnym waniliowym smaku z delikatnym posmakiem migdałów. Nie jest zbyt słodki, co dla większości ludzi może się okazać zaletą. W konsystencji dość twardy, ale wręcz rozpływa się w ustach. Przyjemnie można się wynagrodzić nim po treningu bądź [...]

Jest mega dobrze ;) Jeszcze raz dziękują, życiowka miała być na Sopot ten na molo. Mam nadzieję że tak będzie;) Patrząc że pierwszy start po 6 tygodniach redukcji plus peakweek, kolejny już gdzie forma dobra była w 11 tygodniu a teraz mam koło 4 tygodni i start bedize w 15. Najważniejsze nie zgubić za bardzo rozmiaru i będzie dobrze 1.6 12 [...]

[...] kaszy jęczmiennej i jakieś sałatki :)) 2 śliwki jabłko Po uczcie :)) Omlet z płatków owsianych i jaj(4białka+1 jajo) z bananem (50g płatków- płatków nie mam w diecie, ale mam nadzieję, że Tadzio nie zabije) +polewa z jogurtu z kakao i słodzikiem 100g kaszy jaglanej z bananem i jogurtem Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-09-20 08:11:10