pojedyńcze

[...] wagi krążków są orientacyjne, jeśli znajdzie się ktoś zainteresowany to wtedy dokładnie wszystko zważę. A więc mam: 4x10kg 6x5kg 2x3.5kg 2x2kg 6x1,5kg 6x0.5kg plus jakieś pojedyńcze krążki niewiadomej wagi. Cena jaka mnie interesuje to 2,5 za kilogram. Jeśli znajdzie się osoba chętna wziąć wszystko, a na tym mi najbardziej zależy to przewiduje [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: jest 90% trzymana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 1-6 20mg 2. prop 1-7 100mg co drugi dzień 3. deca/enan-potem oma 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Witam wszystkich Co byscie zmienili w tym planie , dodam ze obecnie nog nie moge trenowac i dotychczas trenowalem standtowym planem czyli klatka-tric.....itd . postanowilem to zmienic , aha brzuch cwicze ABS-em Z góry dzieki za odpowiedzi. Niedziela -Klatka , Grzbiet *Klatka -Superseria: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-5 serii(10,8,8,6,4 [...]

Witam. 1) ektomorfik,przez te 7 miesiący cos udalo się mi zbudować (15kg + brak widocznego fata) 2) 18 lat 3) waga 83,wzrost 193 4) 7 miechów 5) budowa masy mięsciowej 6) stosowane już wcześniej suplementy -bcaa,carbo,bialko,vita-min 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 10) informacje na temat diety :b :2,3g bialka/kg ciała , ww: 5,6g/kg [...]

WiTAM zacząłem sie przygotowywac do takich niewielkich zawodów w wyciskaniu, niestety wymyśliłęm sobie że zdąże zrobić cykle z monohydratu, wcześniej już kilka razy robiłem pojedyncze cykle kreatyny raz na pół roku, ale przez ostatnie półtora roku nie brałem mono tylko stacki typu cell pump czy crevolution, więc pomyślałem że teraz poprostu za te [...]

Witam ogladalem dzis na discovery sience program o miesniach ,sporcie itd. ,pokazywali goscia ktoremu miesnie same rosly tzn.nie cwiczyl wyczynowo ,lekarze uznali to jako chorobe ,ktora nawet niema nazwy bo to pojedyncze przypadki na swiecie ,i many przechodzil operacje nog itd. pobrali czesc jego miesni do badania i stwierdzili wysoki poziom ngf [...]

Mam parę pytań dotyczących wad wzroku... Moja wada to 1 i 0,5 jestem krótkowidzem. A mianowicie: Z jaką prędkością postępuje się wada wzroku?? Jest jakiś sposób na zatrzymanie postępowania wady?? I teraz kilka pytań z innej półki: Mam ciągle popękane krwinki co moge na to zaradzić?? Widzę męty (czarne plami smużki) jest na to jakiś sprawdzony [...]

Witam. Wczoraj, mniej więcej po 3-4 miesiącach przerwy zacząłem trenować i rozpocząłem trenowaniem pleców. Trening był dość intensywny (zwłaszcza góra pleców) i po nim, zacząłem odczuwać drganie mięśnia właśnie na górze po lewej stronie. Za dnia te drgania pojawiały się zazwyczaj jak siedziałem, gdy wstawałem to raczej przestawało. Trwały po 2-3 [...]

Witam, mam 17 lat (rocznikowo 18 od 3 dni :P ) i z trądzikiem męczę się już ok. 3 lat. Mam to na całej twarzy, nie jakieś pojedyńcze pryszcze. Jest tego pełno, na policzkach, na skroniach, na czole. Nie mam tego az tak bardzo czerwonego, tylko koloru różowego, ale sa niektore większe, ale na prawde jest tego dość duzo i to mnie zaczyna irytować. [...]

Jak sie pozbyc wagrow? co zrobic zeby cera byla czysta i ladna zeby nie wyskakiwaly mi pojedyncze pryszcze? i dlaczego po umyciu twarzy moja skora jest strasznie sucha i sie luszczy, dlaczego po wycisnieciu pryszcza zostaje po nim mala blizna(najczesciej czerwona) i czasami jak mam sucha skore moge to blizne zerwac bo zamienia sie w taki suchy [...]

Witam .! Pomózcie panowie doradźcie cos . Otoż korzystając z pomocy kolegów na forum wszedłem w taki cykl: 1-4 wins oral 2-8 deka 2-8 prolo 6-10 wins inj. Może to nie rewelacja ... ale cóz poszło . jestem połowie . napotkałem jednak pewne problemy. Otóż ...objawy "ból sutków" --- mozna by się tego spodziewać . Ale jak z tego wybrnąć wśrodku [...]

WITAM CHCE ZAOFEROWAC WAM BIALKO FA WHEY PROTEIN 3X908KG SMAKI TRUSKAWKA ,MARCEPAN ORAZ KOKOS Z BIALA CZEKOLADA BIALKO JEST BARDZO DOBRE W SMAKU , DO TEGO MAM ROWNIZ 30 SZASZETEK CREA SHOT ACTIV LAB ORAZ 2 KREATYNY Z HI TEC .WSZYTSKO WIDOCZNE NA ZDIECIACH. CO DO CENY MOZEMY SIE DOGADAC W ZALEZNOSCI CZY CHCEILIBYSCIE KUPIC CALOŚĆ CZY POJEDYNCZE [...]

Pon:Klatka+Plecy Śro:Uda+Prostowniki grzbietu+ łydki Pia:Barki+Triceps+Biceps Oczywiście przed każdym treningiem rozgrzewka Poniedziałek -wyciskanie sztangi poziomo (10,8,8,6,4) -podciąganie na drążku do klatki(5x10) -wyciskanie sztangi na skosie (10,8,8,6,4) -wiosłowanie sztanga do tułowia w opadzie (10,8,8,6,4) -rozpietki na płaskiej [...]

Dzień dobry. Moje pytanie dotyczy tego, czy posiłki muszą mieć taką samą (albo podobną) wartość energetyczną? Chodzi mi o to, że ćwiczę i na siłowni i boks tajski, a do tego pływam itp. I jak siłownia wchodzi rano zazwyczaj, tak MT mam o 18. Przez to przed treningiem boksu jem raczej lekko, posiłki ok 500 kcal, zazwyczaj 3. Posiłek przed i po [...]

[...] dbam, ale mam wrażenie im częściej się nią zajmuję tym gorzej wygląda. Od czasów gimnazjum zaczęła pokrywać się trądzikiem, na szczęście teraz trochę zanikł i wyskakują mi pojedyńcze krostki. Niestety pojawiły się nowe problemy. Pierwszym problemem są czarne punkciki na nosie i pod oczami w okolicach nosa. Stosowałem plastry na zatkane pory, [...]

Witam mam sprawe!!Taka jak w temacie!!Potrzebuje pilnie pełnych kursów Krav Maga-Izraelski system komandosów i Sambo (Rosyjski system oficerów ) Potrzebuje to pilnie !!Moze ma ktos te 2 kursy Bardzo mi są potrzebne PliS!! NAPRAWDE!! JAk ktos ma te 2 pełne kursy albo chociaz jeden np.Sambo ale najlepiej~2) odpowiadajcie na moj temat!!!!!!Pilnie jes [...]

[...] unoszenie hantli bokiem(3x12) unoszenie hantli przeodem(3x12) śr: Klatka + Triceps wyciskanie hantli na plasko (3x12) rozpiętki(3x12) przenoszenie hantli nad głowa (3x12) pojedyńcze wyciskanie francuskie (12 10 8) francuskie w leżeniu oburącz (3x12) prostowanie ramienia z hantla (3x10) pt: nogi+plecy + przedramiona Wiosłowanie hantlami (12 10 [...]

Japońskie media przekazały informacje o takiej właśnie rozpisce na finał GP: Półfinały GP: Vanderlei Silva vs. Alistair Overeem Mauricio 'Shogun' Rua vs. Ricardo Arona Pojedyncze walki: Fedor Emelianenko vs. Mirko 'Cro Cop' Filipovic - o pas mistrza wagi ciężkiej Mark Hunt vs. Sergei Kharitonov Fabricio Werdum vs. Alexander Emelianenko lub [...]

Po pierwsze, chciałem się ze wszystkimi przywitać, jestem nowy na tym forum. A więc, na podstawie artykułu Mawashiego, rozpisałem sobie taki oto plan, trening ATC ze szczególnym uwzglednieniem klatki piersiowej: 1)Napinanie mięśni brzucha leżąc 15 powtórzeń 2)Skręty tułowia 15 powtórzeń 2)Wspięcia na palce obunóż 20 powtórzeń 3)Przysiady [...]

Witam, Z racji,że jestem nowy a ciężary widzę sporadycznie w domu,zalegające kurzemm tak też spieszę się przywitamć.Moje imię Mateusz.Chcę podrasowania swojego ciała zachęciła mnie do założenia konta i tematu j/w. Dane wyjściowe Wiek;18 lat Biceps;31 -1liga szczawów(przyp.red) Waga; 68 Wzrost; 178 Klata; 94 W pasie je*ane 96 Cel; Większy [...]