podjadanie

[...] dzisiaj będzie 6 dzień pod rząd + aeroby na pewno przyda mi się odpoczynek. Mam pytanie ciągle mnie męczy, to jak z tym ładowaniem w Niedziele np. Mógłbym Sobie pozwolić na podjadanie w ten dzień. Nie korci mnie przez to, że staram się jeść często i opieram się na węglowodanach złożonych, tylko że chce więcej zjeść no i jakieś cukierki albo cuś [...]

Hmmm, Dobry pomysł w Poniedziałku zrobić takie ładowanie , po szkole, po weekendzie, od rana zając się jedzeniem , a na sam koniec dnia zrobić totalnie ostry trening. Tak sobie myślę, 2 dni odpoczynku (Sobota i Niedziela) od siłowni da mięśnią w jakimś stopniu się zregenerować, oraz odpocząć psychicznie od "znowu muszę iść na trening" [...]

dzieki Panowie:-) po redukcji bedzie dopiero sie czym chwalic miejmy nadzieje:-) sporo mialem tez problemow zyciowych, wiec i tak jestem mocno zadowolony z tego ze dalem rade dociagnac do konca bez rzucenia sie na mocne podjadanie:-)

CO TO ZA PODJADANIE TORTA :p cheat meal widze poszedl ;-) od nastpenego tygodnia ruszasz z nowym planem?

[...] w poniedziałek...ale tego nie przewidzimy i dodatkowo jak było napisane ze mniejsze ilosci wody niz po zawodach i mozna bolka ka kichach dstac od syfiastego i dużej ilosci jedzenia. I wtedy by mogło byc tak ze w ogole bysmy na scene nie wyśzli przez wzdęcia itp. A to juz bło podjadanie na luzie, sporo płynów i kichy sie moment odblokowały %-)

[...] szukanie usprawiedliwienia na siłę, ale i poniekąd może i racja napewno jakbym dał rade cofnac czas do poczatku roztenowania to DNT bym jeszcze przycial te wegle i jakies podjadanie w ramach bilansu tylko w DT bym robił no ale tego nie zrobie wczoraj dla przykładu wpadły tylko 4 posłki wstałem później>po południu trening swój i z klientem> [...]

[...] masowania i potem juz 3 miechy redukcji . ogólnie rzecz biorąc 4 miechy do zawodów już :) Oby ten czas zleciał jak najszybciej bo juz sie nie mogę doczekać kolejnego złotego krążka ;) Ostatnio pozwalam sobie na podjadanie bo to ostatni miesiąc kiedy moge się cieszyć smakiem słodyczy :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-05-30 20:17:48

[...] sushi i makaron z warzywami. Było tego strasznie dużo, a one dwie małe to wszystko pochłonęły. Przyznaję się, że pomogłem im z dwoma kawałkami maki Przygotowanie: Prawie koniec i już podjadanie: Sushi z bliska: Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Mobilizują mnie one dalej do działania. Czekajcie zatem na kolejne wpisy i ostateczne podsumowanie

[...] spaliliśmy tyle i tyle kal ,często te jednostki są zawyżone a jeszcze częściej bardzo. Jsdolan5 ja od takiego wyliczenia odejmuję około 500 kal które zastępują warzywa oraz podjadanie ,albo jak kto woli próbowanie }:-( a to czekoladki ,serniczka a i w mięsnym pani poczęstuje szynką lub salcesonem :-))Rok temu będąc na chwilowej redukcji na [...]

To ile szamiesz teraz kcal? To podjadanie pewnie wynika z tego, że jesteś głodny, a jesteś głodny, bo za mało masz być może kcal? Jaki masz rozkład BTW? Jeżeli bardzo Cię nie podlewa to podbij węglowodany :-))

[...] coś doradzić.. Teraz się załamałam konkretniej jak w pasie przez prawie 2tyg.przybylo 2cm, w udach prawie po 1. Mam teraz miesiączkę liczę ze po trochę się pozmienia, jednak podjadanie tez mogło dać swoje. Ciagle mam ochotę na słodkie. I ciagle nie wiem czemu, nie wiem jakie wartości ustawić. Mam wrażenie ze za dużo węgli mam diecie.. Na "mase" [...]

a czesto sobie pozwolałeś na takie podjadanie czy raczej rzadko np. raz na tydzien? bo ja czasem tez mam takie ssanie na słodkie

[...] to podjadam orzechy czy migdały, w skrócie było tak: 6 jaj, garść naci pietruszki, 0,5l wody (przed pracą) w pracy: 100g ryżu + 300g łopatki + 100g włoskich + 200g migdałów (podjadanie właśnie %-)), trochę oliwy z oliwek, 300g brokuła przed treningowy: 100g kaszy jęczmiennej + 250g łopatki potreningowy: ziemniaki (nie wiem ile g) + 600g karczku [...]

[...] nad słabą prawą ręką, bo dość mocno odstaję, muszę wzmocnić chwyt, bo paski też mało dały niestety. Reszta bez problemu, w końcu musiałem jakoś spożytkować wczorajsze podjadanie %-)%-) 2 seria https://www.youtube.com/watch?v=Fxz3TMiAUrs&feature=youtu.be 3 seria. Nawet tutaj prawa strona inaczej pracuję :-) Muszę naprawdę mocno skupić na [...]

zgadza sie-trzeba wszystko zrobic bardzo dokladnie podjadanie w pierwszych 3 dniach-rujnuje caly efekt,podobnie niepelna realizacja treningu.

Ja też jem czysto ale dużo :D Lepsza opcja niż podjadanie :D A dziś na budziku 90,6 kg także nie martw się mario :D

[...] słodzik, jogurt naturalny i chyba tyle wszystko z blendowałem i do piekarnika solaros nie ma innego wyjscia ;-) taki gorszy okres moze zaowocuje czymś więcej w przyszłosci i wróci się z nawiązką bo teraz troche spraw sie nałozyło na siebie>roztrenowanie/off>brak pracy.>mniejsza motywacja>czeste podjadanie>spadek formy ale wrócę mocniejszy !

Kwestia obserwacji własnego organizmu. Niektórzy źle reagują na takie "podjadanie" w ciągu dnia. Nie ważne czy jest to kawa z mlekiem czy orzechy- organizm reaguje wydzielając insulinę. Nieektórym utrudnia to redukcję. Wtedy warto aby przerwy w posiłkach były zachowane a te dodatki spożywane w czasie głównych posiłków. Ale może Twój organizm nie [...]

[...] raz w miesiącu. A powodów nie działania konkretnej diety szukam raczej w moich błędach żywieniowych więc zdaję sobie sprawę z tego, że nie tyłam z powietrza. :D Na szczęście podjadanie mam już względnie opanowane. Czy powodów wzdęć powinnam szukać w produktach zjedzonych bezpośrednio przed objawami czy pewne produkty w diecie mogą powodować [...]

prawko, szkola i podjadanie slodkiego- klasyka normalnie , u mnie ta sama bajka :P :D powodzenia z prawkiem, ja zdalam za 5 czy 6 razem ale juz jezdze :D zycze Ci zeby poszlo Ci 6 razy lepiej niz mnie :D a moim zdaniem 150g cyca na raz to duzo, ja bym to przerobila na 2 posilki po 75g :P ale gdzies czytalam ze wcale nie robi to duzej roznicy jak [...]