podjadanie

no to dobrze, ze zamowiles na pewno bedziesz zadowolony bo z tego co widze nie lubisz tak jak ja supli, ktore kopia po glowie i plutonium bylo twoje ulubione tak jak u mnie. Jesli chodzi o podjadanie to ja rowniez na masie sobie pozwole np jutro sernik bede mial domowej roboty, wiec jakbys mieszkal blizej to bym cie zaprosil haha

wiem wiem , dzisiaj zacząłem podjadanie :D

[...] na uczelni i kolejny egzamin do poprawki we wrześniu 2-0 przegrywam w sesji :D Dieta trzymana czysto jak jest napięty grafik np. uczelnia dojazdy itd nie ma czasu na podjadanie . Do momentu wprowadzenia push,pull,legs jakieś 2-3 tygodnie ćwiczę splitem ale z priorytetem na ręce tzn będę robił je 3 razy w tygodniu minimum i po tym cyklu [...]

[...] będę używać oleju lnianego (zapasy uzupełnione :) ). Jeszcze raz dziękuję za uwagi! Dzisiaj się nie popisałam, bo nawet wstyd mi michę pokazywać. Wzięło mnie na głupie podjadanie corn flakes'ów (te corn flakesy wpisane do śniadania były rozrzucone po całym dniu). A potem się dziwić, że tyłek rośnie @@-) . Przypuszczam, że częściowo wina [...]

[...] problem leży w psychice głównie, bo kiedyś (przed przejściem na bezgluta i bezmleczną) nie miałam problemu z olaniem słodyczy, przekąsek, z trzymaniem czystej michy. A teraz podjadanie wygląda jak próba pokazania samej sobie, że mogę jeść, co chcę... albo nie wiem z jakich powodów, ale jest dużo większy problem z czystością. Staram się, choć [...]

[...] oliwy z oliwek Komentarz: za duże rozdrobnienie i mogłabym sobie darować podwieczorek, jak i podżeranie malin w takcie zbierania czy 2 miskę zupy. Powoli staram się opanować podjadanie między posiłkami. Ruch: 34min Nordic Walking (~2.8km) Przeciągnęłam się (rehabilitacją tego nie nazwę, ale powoli do przodu) Zastanawiam sie tak nad tą odżywką, [...]

[...] kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Wczoraj, dziś i jutro wolne od pracy więc troszkę psychicznie i fizycznie odpocznę.Nie lubię dni wolnych ,bo kuszą mnie na podjadanie (w sumie żona kusi ,która ma teraz luźniejszy okres i nie trzyma tak diety):-P ,ale nie dam się %-) Dziś w planach relaks z synem i żonką w plenerze... ciepło jest [...]

takie podjadanie to może być kwestia za małej ilości kalorii w diecie. ale też i słabej woli albo braków w diecie różnych witamin i minerałów

[...] Tak Babko, to tak wygląda, że tego nie wolno, tego raczej też nie, cośby sie wszamało, ale wiekszych rzeczy pichcić się nie chce, ani jeść czegoś dużego. Tylko typowe podjadanie. Macie rację, że muszę zwiększyć śniadanie i obiad, chociaż śniadanie jem grubo przed 7.00 (później idę do pracy), potem w pracy jest różnie: dam radę to coś jem, [...]

[...] musze miec racji, lecz mozesz sprobowac. Ja tak jem. Do sniadania pije kubek kawy zbozowej ANATOL (dobry sklad) z mlekiem odtluszczonym. Miedzy posilkami nie mam ochoty na podjadanie. Beatos MM zaleca 3 posilki dziennie to kiedy jesc te jablka ? Przed sniadaniem jem i dzis zjadlam przed kolacja. Boje sie jednak ze zle zrobilam. Ja tez dzisiaj [...]

[...] niestety, autentycznie nie sądziłam, że to powiem, ale nie mam czasu. Staram się, żeby każdy posiłek miał białko, dorzucam warzywa. Problematyczne robi się dla mnie "podjadanie między posiłkami" - tzn. np. kupiłam maliny, no to tak stały, a ja je tak sobie jadłam no i w końcu zjadłam 400g Staram się tego pilnować. W pracy jem [...]

haha ja mam tak ze jak cos zrobie a lezy kolo mnie to chcac nie chcac to zjem . Chociaz na vlcd trzeba sie przystosowac do monotoni i braku WW, trzeba silnej psyhiki i tyle bo tez takie podjadanie to tego to tamtego pobudza twoje receptory i potem chcesz wiecej czegos co nie jest potrzebne %-)

Podjadanie na redukcji szkodzi mniej niz na masie. Wyobraz sobie ze twoj organizm to miska z woda. Na redukcji jest wypelniona 75% woda, co sie stanie jak wlejesz tam dodatkowe kilka litrow ? Wypelni sie wyżej ale nie wyleje. Jesli jestes na masie ta miska jest wypelniona po brzegi, jesz wiecej niz powinienes o 100czy 200 kcal. Co sie stanie jak [...]

no to skończy się podjadanie %-) zetnij 10g T

[...] Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-15 11:15:30 EDITJeszcze musze sie wyspowiadac :-)) Znowu podjadalam dzisiaj ,rodzynki ,nawet to nie bylo podjadanie bo sie prawie na nie rzucilam ,opanowalam sie po drugiej garsci .Wyrzutow sumienia bym nie miala gdybym je zjadla swiadomie ale to co sie wtedy ze mna dzialo to [...]

[...] Oliwa z oliwek 30G 0/30/0 CAŁOŚĆ : 16,5/37,5/3 lub 27,1/39/0 Białka = 190 G = 760 kcal /~180 Węglowodany = 150G= 600 kcal /~150 Tłuszcze = 148G=1340kcal /~130 Ewentualne podjadanie przy głodzie: marchew/sałata z winegretem/ jabłko jak sie okaze dobra to jutro zaczynam moj hiper dziennik :> Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2010-10-17 [...]

[...] Oliwa z oliwek 30G 0/30/0 CAŁOŚĆ : 16,5/37,5/3 lub 27,1/39/0 Białka = 190 G = 760 kcal /~180 Węglowodany = 150G= 600 kcal /~150 Tłuszcze = 148G=1340kcal /~140 Ewentualne podjadanie przy głodzie: marchew/sałata z winegretem/ jabłko PLAN : TRENING I klata tric Wyciskanie na ławeczce płaskiej : 3x12 Wyciskanie na ławeczce skośnej : 3x12 [...]

[...] od 2 tyg cwicze normalnie z dietka na 70-80% (korzystam z wakacji ) cwicze 3x w tygodniu FBW i 2x w tyg wrzucam aero. I teraz info z ostatniej chwili ! od 1 wrzesnia rusza nowy dziennik tym razem strasznie przestrzegany(szkola wiec nawet nie ma czasu na podjadanie ! ) powiem wam tylko tyle ! bedzie za***iscie ! trzymajcie sie ! milych wakacji !

[...] tyle, albo skrzydełka z grilla czy burgery zrobione w domu. No ale kalorii nie licze;d Wczoraj juz mi się wydawało ze coraz więcej wody zaczyna trzymac, wiec jak widac podjadanie bez karne nie jest%-) Dziś tez na pewno wiecej wody, ale jak narazie do tej pory micha czytsa, jednak wiczorem ide na grilla, alko nie bedzie ale podjem ostatni [...]

Nie wiem jak to jest ale mój dziennik zawsze pełny jest syfiastego jedzenia i tematów z nim związanych %-) dziś wpadła milka oreo w drodze do pracy i dwie buły z tatarem:-P Dzisiejszy trening: Podciąganie na drążku 4x max - ciężej szlo niż ostatnio, dałem rade zrobić zaledwie połowę tego co na poprzednim treningu Wyciskanie sztangi na skosie [...]