to marnie to widzę (jesli chodzi o mnie) co nie zmienia faktu że inni mogą się za Tobą ślinić post totalnie nie na temat, to dział "Fitness" a nie "Plaża"
1. Nie zgadzam sie, ze buty to podstawa. Podstawa to technika biegu i teren. NIC Ci nie dadza najlepsze buty jesli masz zla technike biegu (w skrocie: biegasz na pietach i twardych kolanach). Problem stawow przerabialem majac buty za 400zl. Teraz mam buty za 100zl i nie mam problemow. 2. Problemy ze stawami moga pojawic jako pochodna ponizszych: [...]
zle sadzisz. Ale poprostu nie znam sie na suplach bo mowie zawsze cwiczylem glownie na diecie samej. Pare razy wzialem kreatyne ale na tyle lat co cwicze to smiesznie malo. A ze bym chcial cos dowalic jeszcze przed plaza to chyba normalne no ale jak nic nie ma takiego co sie nadaje na krotki cykl to sobie faktycznie odpuszcze
co tydzień po 500? poroniony pomysł... Na razie jedź na tym co masz wyliczone i nie zmniejszaj już kcal. Trzymaj te 2300. Może i zejdzie 5 kg do wakacji jednak "projekt plaża 2016" radzę zacząć wcześniej.
Ze strony organizatora Jak forma przed zawodami??? Na wszelki wypadek mała mapka jak do nas trafić. Pamiętajcie SOBOTA 13-07-2019 - KOŁOBRZEG plaża przy latarni morskiej. POGODA ZAMÓWIONA :-)) /SFD/2019/7/9/70c688ab688049b49b23dfcbbe427163.jpg
wypoczywaj w ruchu - woda,plaza a z suplementow pamietaj o aminokwasach szczegolnie rano po przebudzeniu i na noc przed snem.polecam dobre aminokwasy serwatkowe rano 4-8 gram - pozwala to organizmowi przejsc do fazy anabolicznej a wieczorem 6-10 gram - zapobiega nocnemu katabolizmowi duzo slonca i wypoczymku
znaszłem Opening 5/30/2008 Hollywood, CA: ArcLight Hollywood 15 Irvine, CA: University Town Center 6 Cinemas Los Angeles, CA: The Landmark Pasadena, CA: Playhouse 7 Cinemas New York, NY: Sunshine Cinema New York, NY: Empire 25 Theaters 6/6/2008 Berkeley, CA: Shattuck Cinemas Palo Alto, CA: Aquarius 2 San Diego, CA: Hillcrest Cinemas San Francisco, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na redukcji . moze to głupio zabrzmi ale od 13 lipca do 15 sierpnia miałem 2 dobrych kolegów w gosciach i miałem urlop więc wiadomo :) . praktycznie codziennie woda, plaza , grile co kilka dni ale jak obliczylem to srednio wyszlo mi 3 piwa codziennie ( raz bylo jedno a raz 5-6 ) i mam wrazanie ze w tym czasie wlasnie odsłoniłem kaloryfer [...]
Nie pije więc ten problem mam z głowy. I cykl tez pierwszy nie będzie. Ale bardzo kusi. Iwcei wakacje, plaża, laski :). Nie chce na nim zrobić super masy. Chodzi o suchy mięsień 7-8 kg. Mam mętlik w głowie. Gohan mówi ze on robi a inni że nie. Co mam zrobic? Śmierć jest nagrodą życia SSJ4
Koniec z popijaniem, dieta, dużo ruchu. Teraz zaczniesz na zimę się uporasz. Jeżeli to ma być jedynie ostatni zryw spóźnionej akcji plaża 2011 to uświadom sobie że jest już za późno.
dzieki chłopaki łapcie Sogi. jeszcze jedno pytanie: czy przy mojej wadze mógł bym zrobic małą wycinkę przedwakacyjną, aby wszysto wyglądało jak najlepiej
Przemek pomyśl! jest plaża ,wakacje jak ją można ukryć? siedzisz albo w koszulce albo zasuwasz do wody albo leżysz na brzuchu jak inaczej chcesz to ukryć? to już kasuje zeby zmusić autora do myślenia bo taki temat to na logike bys wzial. a ten teraz zamykam bo wsyzstko już wyjaśniłam. a po odejściu od kasy reklamacji nie uwzglęniam