plaza

Mam 17lat jestem chłopakiem waże 78kg mam 175cm wzrostu jestem dośc osyły chce sie pozbyć brzucha:( a mam go troche prosze was doradzcie mi coś nie wiem co mam już robić a sami wiecie wakacjie idą plaża itp więc prosze ratujcie mnie pomocy tylko prosze nie piszcie ze bez diety ani rusz bo to nie prawda!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam na redukcje zdecydowałem sie dopiero teraz w wakacje , motywacja byla plaza laski itp :D troszke o mnie Waga 99kg wzrost 181 staz na silowni 1 rok diete ulozylem bez zadnych kalkulatorów i na oko dlatego prosze o sprawdzenie jej :) 5:00 70g platkow owsianych 25g odzywki białkowej 500ml wody 50g maliny/truskawki/banan/jagody orzechy 10g [...]

Zapraszam osoby z Rzeszowa lub okolic do kibicowania na IV Otwartych Mistrzostwach Podkarpacia Wushu w dniu 26 października (sobota) godz. 10 - 17. Zawody odbędą się w Hali Sportowej Zespołu Szkół Elektronicznych ul. Hetmańska 120. Wstęp wolny dla wszystkich kibiców. Zgłosiło się ponad 140 zawodników z wielu różnych miast - nie tylko ze szkół [...]

Zapraszamy wszystkich fanów kulturystyki na fotorelację ze spotkania z Piotrem Głuchowskim. Nasz Zawodnik odwiedził naszego Partnera - rzeszowski sklep sportowy sieci Sport Experts. Podczas spotkania, które miało miejsce w ostatnią niedzielę (05 kwietnia) w Sport Experts w Galerii Plaza Rzeszów, nie zabrakło chętnych na autograf od Mistrza czy [...]

Moje zapotrzebowanie na pierwsze 7/14dni z 20-30 weglami wyglada tak 2400 po odjęciu z 2600 b 145,25 ww 30 t 188 145.25 bialka 150 ww 135. tluszcze Potem ! http://iv.pl/images/88103655775014807109.png Diete zrobiłem sobie taka , czy jest ona odpowiednia? układałem ją troche i nie moge zmieścić się w równych 2400kcal i tych tłuszczy [...]

[...] w dół tutaj tez bez szału .. hantle na płaskiej i rozpiętki na bramie. z takich jeszcze informacji powiem ze treningi robie 4 razy w tygodniu.. klate robie z bicem ( akcja plaza) po 2 dniowym rescie wiec tez bez przemeczenia . Staram sie jesc dobrze ( nie jest to dieta bo sam sobie rozpisalem i powatpiewam w jej 100 procentowa poprawnosc [...]

Witam. Jak w temacie bardzo bym prosił o ocenę mojego typu budowy, kompletnie nie wiem jaki może być bardziej ekto czy endo ? Wstawiam 2 zdjęcia jedno przed powrotem na siłownie i 2 aktualne, dodam że wcześniej ćwiczyłem jakoś trochę ponad rok. miałem pół roczną przerwę przez którą trochę mi się przytyło a że idzie sezon słońce, plaża nie chciałem [...]

Nadchodzą wakacje.. plaża, morze itd. Warto miec troche siana zeby miec za co sie bawic i wogóle.Pracuje w szklarni(niezle stawki i mozna przyciac ) ale do rzeczy.przychodziłem z roboty strasznie zajechany, ale nie mialem wogole ochoty na nic, ale kupilem wegle i jest ok. teraz pytanie: chce brac od poniedzialku kre-alkalyn i zastanawiam sie czy [...]

[...] mieso z kurczaka 2 godziny tunczyk badz kanapki... kolacja: ser bialy 200gram kanapki z dzemem + litr mleka! chcialbym zlapac masy jak najszybciej no i sily:) w czerwcu juz plaza. Czy metanabol moge brac z kreatyna? beda lepsze efekty? xpanda mam tak na tydzien to go juz dojjem. w prawym bicu mam 40.... pozmocie jak z ta meta?? masa pujdzie?? [...]

słuchajcie od kąd zaczołem trenować to pojawiają mi się krosty na klacie .... i co z tym zrobić ?co to jest? niektóre krosty jak wycisne to wychodzi coś białego a potem ropa;/ omg!!a są wakacje ... plaża co z tym zrobić miał ktoś coś takiego??dam zdjęcia ... może nie widać ale jest ich bardzo dużo i są bardzo małe

Maraton indoor cycling w klubie Everybody to idealny sposób na spędzenie sobotniego wieczoru. Oczywiście to nie tylko możliwość sprawdzenia swojej formy sportowej, nad którą ciężko pracowałeś całą zimę ale również spotkanie z przyjaciółmi, z którymi łączy Cię wspólna pasja.Cały wieczór będzie w polskich klimatach czyli całe 3 godziny będziemy [...]

waga: 70 kg Kamil Janik vs. Krzysztof Zawora waga: 77 kg Paweł Obrzut vs. Piotr Jaszczuk waga: 77 kg Konrad Płaza vs. Marcin Kłopotowski waga: 77 kg Paweł Pawlak vs. Paweł Latalo waga: 84 kg Marcin Bandel vs. Piotr Wysocki waga: 93 kg Łukasz Lepianka vs. Adrian Rosiński waga: 120 kg Michał Andryszak vs. Andrzej Kosecki W walce wieczoru [...]

czesc Od pewnego czasu biegam 3 razy w tygodniu 30-45 minut, tetno 140, plaza. Po przebudzeniu kawka no i bieg a pozniej obfite sniadanko (platki z mlekiem i bialkiem albo ryz z twarogiem). Zalezy mi przede wszystkim na pozbyciu sie oponki i wyrzezbieniu nog. Nie chcialbym przy tym za duzo stracisz tej ciezko zapracowanej masy miesniowej. Co mi [...]

Witam, Chciałbym obecnie kupic rękawice, i ze smutkiem stwierdzam, że Kraków jest strasznie ubogi jeśli chodzi o sklepy naziemne z artykułami do SW. Oto miejsca, które znam - jeśli ktoś ma inne namiary, będę bardzo wdzięczny. Sklep Daniken - kiedyś Centum "E", dziś Mogilska za Statoilem. Rękawice praktycznie tylko jednego producenta, zatem wybór [...]

Cześć, od stycznia (jeśli oczywiście cokolwiek będzie otwarte) planuję zacząć przygodę z krakowskimi siłowniami. Ze względu na bliskość do rejonów, w których będę przebywał - najwygodniejsze byłyby dla mnie prawdopodobnie: Fitness Platinium Al. Pokoju 16 XXL, Fitness Platinium Plaza, Fitness Platinium KKF Zachodnia oraz My Fitness Place w Angel [...]

Jak zapowiedz podrażnieniom? Skóra na nogach pokrywa się czerwonymi krostkami. Smarowałam balsamem, zmieniałam środki do golenia(pianki, mydełka). Koleżanka poradziła mi, abym zaraz po goleniu skórę smarowała spirytusem, ale też nie pomogło. Próbowałam też unikając golenia spróbować depilacji, ale po plastrach skóra wyglądała jeszcze gorzej, i nie [...]

Kodak EasyShare C663 + ładowarka Kodak k4500 + akumulator Kodak KAA2HR + karta pamięci 512mb Kingstone + przewody USB i AV !!! - matryca 6,1 mega pixela, (Maks. rozdzielczość zdjęć 2832 x 2128) - zoom optyczny x3, + cyfrowy x5 - jasność F2.7/F5.1 - 2,5-calowy wyświetlacz LCD - posiada Wizjer optyczny ! - filmy VGA 640x480 24 kl./sek. z nagrywaniem [...]

I Dźwirzyński Festiwal Sportów Siłowych HAVET Strong godz. 14:00, 23 września 2017 (sobota), plaża przy HAVET Hotel w Dźwirzynie sprawdź swoją formę na koniec lata, spróbuj swoich sił i zmierz się z ciężarami Wydarzenie ma charakter otwarty, zapraszamy WSZYSTKICH chętnych do sprawdzenia się w konkurencjach siłowych na zakończenie sezonu letniego. [...]

Wszystkim instruktorom, którzy nie posiadają sali, w której mogliby prowadzić zajęcia, oraz osobom, które chciałyby ćwiczyć samodzielnie, Seven Stars Martial Arts Club oferuje wynajęcie swojej sali treningowej. Dogodna lokalizacja: Budynek Millennium Plaza - Aleje Jerozolimskie 123a (przy Pl. Zawiszy) w Warszawie Wyposażenie sali: - 90 m2 - [...]

Mam pytanie, nadciąga lato, wakacje, plaża i wszyscy rzucają się na redukcję, rzeżbią swoje mięśni (ja także). Ale czy jest w ogóle sens? Dajmy na masie ważymy 96 kg, na redukcji liczyć gdzieś -10 kg to już mamy tyle wysiłku włożonego na masie w błoto. Po wakacjach znowu następuje masowanie, ale już z mniejszej wagi startowej. Jak wy myślicie, [...]