Dzien dobry Grasiu, juz od dawna nie dojadam oraz dziekuje za info o Sonobarze jak bede mial wyjazd w pt to na pewno sprawdze to miejsce Finka, avatarek symbolizyje akcje "Plaża"
jasne bieg do plaży lasem, na plaży rozciąganie, potem kawalek plażą, dobiegam do poniemieckich schodków, jumping po schodkach, potem bieg i często podciąganie na drążku w lesie. Musze wrzucic fotki mojej trasy treningowej. Mieszkam po "dzikiej" stronie, po sezonie bardzo czesto jestem na plazy i w lesie sam. Niestety, moja najwierniejsz [...]
W czas się obudziłeś z tymi badaniami %-) ...ale rób coś tam zawsze pokażą :-) %-) Zrobić, zrobię skoro jest okazja. Google mówi, że na 2/3 dni przed badaniami powstrzymać się od alko. Druga sprawa to taka, że dla jednego balet oznacza chlanie dzień w dzień butelki wódki, a większość mojego pobytu np. nad morzem wyglądał tak, że rano śniadanko, [...]
W czas się obudziłeś z tymi badaniami %-) ...ale rób coś tam zawsze pokażą :-) %-) Zrobić, zrobię skoro jest okazja. Google mówi, że na 2/3 dni przed badaniami powstrzymać się od alko. Druga sprawa to taka, że dla jednego balet oznacza chlanie dzień w dzień butelki wódki, a większość mojego pobytu np. nad morzem wyglądał tak, że rano śniadanko, [...]
10 srodkow na raz nie bede bil, test + nandro wbijam wiec tyle to i na pierwsze cykle bija%-) u mnie jak zawsze plany są dobre:-))%-) zobaczymy jak wykonanie, narazie powrót do wagi, rekord na wycisk zrobić, pozniej plaża:-))%-)
Wpadlam sprawdzic jak sie sprawujecie Z Tasi to "brazylijka" bedzie plaza, jacuzzi, plaza, jacuzzi, plaza... silownia, jacuzzi... mam wyjatkowo ciezki dzien Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-13 23:22:33
My nigdy tutaj nie byliśmy. Teraz pustki. Hotel średnia wieku to jakieś 70lat chyba. Heh. Ale nie mają AI i w sumie tanio nie jest, to nie ma spendu z Uk. 7dni tylko posiłek i plaża. A plaża pod hotelem, więc nawet duzo chodzić nie muszę. Ceny po za hotelem bajka. 6cio pak piwa 3€. Whiskey 12. Fajki 4. Dla mnie bajka. Dla Hiszpanów pewnie drogo, [...]
Siemka, wróciłem wczoraj późnym wieczorem z Gdyni. Mega fajny wypad, przede wszystkim dopisała pogoda. Wręcz my jak jakiś amulet, wpadliśmy we wtorek i zaczęło świecić słońce.... Aż do soboty do wyjazdu gdzie się rozpadalało;-). Pierwszego dnia spacerkiem z PKP dotarliśmy do apartamentu. Fajna lokalizacja, dobrze wyposażony, nie duży ale dla [...]
Chyba ostatni spacer plaza "Plaża, dzika plaża, morze dookoła... Z wysokiego brzegu wieczór mewy woła... Twarz przy twarzy, dłonie w dłoniach... Przytuleni, zamyśleni, zakochani idą brzegiem ku jesieni"
Po jakim czasie treningow na silownii dodac plyometryke ? Ja po równo 16 treningach na siłowni zacząłem plyo i nie narzekam na wyniki. Pn. siłownia - siła Wt. plaża Śr. plaża Czw. siłownia - dynamika Pią.plaża Sob. plaża albo plyo Nie.plaża albo plyo Czasem warunki pogodowe nie pozwalają na trening plażówki więc trening się zmieni.
[...] musi byc rowniez niezapomnianym przezyciem i doswiadczeniem poniewaz: odbywa sie, mozna powiedziec, w kameralnym gronie, zima a do tego w dosc nietypowym terenie jakim jest plaza :) Nie wiem tylko czy moje lydki taki bieg wytrzymaja? Chyba bedzie trzeba sie ze 2 - 3x chociaz przebiec plaza w podobnych warunkach mimo wszystko ... Zmieniony przez [...]
[...] Po biegu wciagnalem 3 banany i jak wrocilismy do domu poszedlem jeszcze biegac. Zrobilem 7 km w 45 min. Dopiero poczulem jak mnie zmeczyla plaza i bieganie z mlodym na barkach. Po tych 7 km nie mialem juz poweru zeby wiecej biec. Pierwsze 4 km bieglem dosc szybko - na trasie jeszcze zrobilem 5 powt. podciagania [...]
[...] lat. Na bardzo wiele. A moze wypisac ci moje kontuzje jakie mam po tym jak chcialem sie tak szybko zmieniac i masy nabierac? A teraz cos na zyczenie czyli porownanie Akcji plaza z moimi przykladami. To nie wycinki z gazet z fotkami, osob ktorych nie znalem, tylko fakty z Polski. 2 przypadki o ktorych pisalem (jeden odpuszcz bo zaczela tydzien [...]