[...] dzisiejszą michę kachny grubachny zostawiam bez komentarza dodam,że 4 czy 5 razy siedziałam dzisiaj w wc i ogólnie cały dzień jakiś masakryczny mam -placki owsiane, jabłko -kawałek loda, 3śliwki w czekoladzie -kurak, kasza jęczmienna, pomidor -2bułki (1z żółtym serem, 1z masłem) ogólnie cokolwiek dzisiaj zjadłam to mnie [...]
Żyrafka ja mam dzisiaj 3pojemniki,bo placki owsiane zawinęłam w folię aluminiową...jak mam torbę od siłowni to zawsze załaduję w bączną kieszeń,a torebkę to mam małą i nic tam się nie mieści,więc zostaje mała siateczka mam nadzieję,że na wypłatę będę mogła sobie sprawić jakąś większą torebkę...nic innego nie chce,bo w ciuchy i tak się nie [...]
[...] hello! Dzisiaj w ogóle nie chce mi się jeść,godzinę temu zgłodniałam chciałam ugotować jaja,ale były tylko 4 więc zrobiłam placki owsiane z miodem (o 19godz ) ale byłam głodna,a samymi jajami bym się nie najadła...rozpiska będzie potem Dzisiaj odpuściłam trening (gigantserie) trudno,ale jeszcze [...]
ja i tak wolę placki owsiane,bo mam pożywny posiłek i jestem najedzona w ogóle nie chodzę głodna,czasami się zdarza,ale rzadko...może wrócę za jakiś czas do swojej wagi byłoby fajnie
[...] wczoraj zapomniałam dać rozpiski z michy,tylko w sumie jak mam to rozpisać niewiele tego było,bo jakoś nie miałam czasu no i mało białeczka mniej więcej zjadłam wczoraj: placki owsiane, kubek grochówki,trochę ryżu na mleku,kawałek sernika +3cukierki , talerzyk sałatki (por,szynka,seler konser,kukurydza,ananas,ser,sos jogurt-majonezowy) kilka [...]
mi wsio rawno. ryż jem tylko okołotreningowo, a przez resztę dnia placki owsiane z np. truskawkami. moje placki z truskawkami > hamburger. kebaby to w ogóle, fuj, paskudztwo. jedyne czego mi brakuje to czekolady, ale i to da się nadrobić dodatkiem odżywki o smaku czekolady do placka. ostatnio namierzyłem sprzedawane w USA niskokaloryczne [...]
brakuje ci w śniadaniu źródła białka, weź rób np. placki owsiane lub shajke'a (w 2minuty): płatki owsiane, surowe jajko, odżywka + dodatki i blenderujesz a jak tam trening zaczynasz FBW? :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-24 20:16:16
7.00 I posiłek -Płatki owsiane(100g) z mlekiem(250g) -Oliwa z oliwek(10g) -Rodzynki 20g -2 jaja -marchew (100g) Razem 850kcal wywal mleko, zrób płatki na wodze lub placki owsiane marchewkę pamiętaj, żeby dobrze przeżuć, zresztą wszystko dobrze przeżuwaj 10.30 II posiłek -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) -omega3 -jabłko [...]
[...] owsiane, jajecznice i warzywa i oliwe DRUGIE ŚNIADANIE godzina 10.45 (szkoła na przerwie) 2 Bułki pszenne Szynka z kurczaka / tutaj daj tak jak w trzecim albo mozesz np placki owsiane sobie zrobic i przegryzac marchewka i orzechami wloskimi TRZECIE ŚNIADANIE godzina 12.30 (szkoła na przerwie) 2 Bułki pszenne szynka z kurczaka np. w [...]
Dzisiaj relax 40 min marszu. Miska : -owsiane, włoskie, białko, -makrela, -placki owsiane z mozarellą z przepisu Dontknow ,masło,mielone z łopatki wieprzowej , warzywa, oliwa z oliwek, -hydrolizat (po marszu ), -twaróg z warzywami, olej z orzechów włoskich. Szefowa planujesz CKD dla mnie? Pytam bo chcę poczytać to i owo Zmieniony przez - qgqtq w [...]
120g płatków owsianych. Nie wiem dlaczego ale z każdym dniem dodaję ich więcej do śniadania, jem o 6, a i tak godzinę później mnie ssie :-D. Słyszałam, że placki owsiane bardziej zapychają. Trzeba spróbować. Miłego :-).
http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]
ŚRODA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b2a1e8720bd43a4b2234717ceaf551c.jpg Dzień bez treningu. CZWARTEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/467cdbe382d149aba5af605068bc17a7.jpg Plecy 1. Podciąganie na drążku (nachwytem) 1x15 seria rozgrzewkowa 4x8 2. Wiosłowanie sztangąw opadzie 4 x 10serie główne (60kg) 3.Ciągnięcie na siedząco linki do brzucha 4x10 (50kg) 4. Martwy [...]
Nie są zupełnie be, ale po co jeść coś dodatkowo słodzonego, co samo w sobie jest słodkie? a placki owsiane z tartym jabłkiem są fajne na śniadanie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-09 23:23:06
5.03.2018 Day off Dieta 1.omlet z jaj , masło orzechowe,serek wiejski ,sos zero 2,3. Kura, olej lniany , warzywa 4.kura ryz ,olej lniany,warzywa 5.salatka z indykiem, placki owsiane , sos zero