placki owsiane

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + oliwa 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: tuna + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: jaja + razowiec 6 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Dziś robiłem pomiary i w bicu pękła mi 40tka (reszta średnio [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + oliwa 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: tuna + chleb + warzywa (w restauracji, nie mieli razowca) 5 posiłek: kurczak + makaron + oliwa 6 posiłek: jaja + warzywa Bulek - "nie szamaj tyle tych [...]

[...] + owoce + olej z pestek winogron 2 posiłek: tuńczyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: twaróg + razowiec + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane 5 posiłek: tuńczyk + makaron + warzywa 6 posiłek: poleci kurczak + warzywa + siemię Dzisiejszy dzień jest dniem po nogach ... masakra. Strasznie mnie bolą, nie [...]

[...] jaja + razowiec 2 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + orzechy Marian: Wiem Marian jak to u Ciebie wygląda, bo po cichu oglądam Twoje zmagania Co do [...]

[...] ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + olej z pestek winogron 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + olej 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + olej 5 posiłek: jaja + razowiec 6 posiłek: kurczak + warzywa + olej Bulek - Hmm... Ja bym jednak postawił na nieco [...]

[...] jak zawsze micha: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane Trening (po treningu tradycja - owoc) 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + orzechy suple: trec cm3 rano i po treningu - 5g pzdr.

[...] ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej 4 posiłek: placki owsiane 5 posiłek: jaja + makaron 6 posiłek: kurczak + warzywa + olej Dabadu - nie bądź taki skromny Marian - Ja już czekam na to z niecierpliwością Jutro(dziś) [...]

[...] nie było sensu. Czucie znakomite było. Micha: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej 4 posiłek: placki owsiane Trening (po treningu owoc) 5 posiłek: kurczak + kasza gryczana + warzywa 6 posiłek: jaja + razowiec + poleciało trochę alkoholu suple: 5g trec cm3 rano i po [...]

Witam ponownie ! Regeneracja Micha: 1 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: whey + oliwa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Suma dobowa: 3334.8 kcal 248.5 białka 134.6 tłuszczy 292.6 węglowodanów Bulek: Trec leciał [...]

[...] w chłodniach. niezdrowe. W Biedronce o samo, żeby nie było, że mam do Lidla uprzedzenie :-) Chodzi o to, ze ma problem z pochlonieciem wegli. Z rana owsianka 70g, pozniej placki owsiane, pozniej ryz kura, kura ryz 8-) Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-05-28 14:38:42 Polecam: 1. budyń jaglany : gotujemy kaszę jaglaną ok. 10 minut. Do [...]

Herek o jakie placki owsiane Ci chodzi ? chyba pomyliłeś dzienniki bo ja nic sobie nie przypominam abym jadła inne niż po prostu jajka+owsiane + whey do smaku a jak chcesz fajne przepisy to lepiej spytać carbona

[...] dodatniej 4x10 Wyciskanie w bramie 7x10 Wyciskanie francuskie 3x15 Prostowanie linki na wyciągu 3x15 Wznosy nóg w zwisie/podporze 4x15,15,15,12 Allahy 7x10 Dieta:10-20 I: placki owsiane z musem owocym + sok z buraka II: mięso wieprzowe z szynki z mozarellą, makaronem + makaron z musem owocowym z żelkami III: mięso wieprzowe z szynki z [...]

[...] białka; po pierwsze zamień pieczywo z jasnego na ciemne; w szkole co przerwa porządne jedna-dwie kanapki; możesz spożywać owoce i warzywa; do swojego menu możesz wprowadzić placki brzózki, omlety, miks: owoc+płatki_owsiane+odżywka bialkowa; po treningu masz zdecydowany złe menu; i porcje kreatyny zdecydowanie za małe; to tyle ode mnie; jeżeli [...]

4nn, Lejjla - dzięki za wsparcie nie nie zamierzam się poddawać po prostu wkurzam się na samą siebie jak coś nie idzie z planem ;-( ________________________________________________________________ Dostałam wczoraj okres, nie czułam się dobrze i wylądowałam w łóżku, czuję wyrzuty sumienia,ale się nie dało inaczej michę 3małam, ale nie ćwiczyłam, [...]

[...] tylko musze po prostu dokładać jak dochodzi dodatkowy wysiłek... no i kilogramów dochodzi więc coraz więcej... z dietą nie ma problemów... posziłki dresik to tak: rano placki owsiane + oliwa 2-3x kurak z makaronem + oliwa/orzechy oprócz po treningowo jakaś ryba (łosoś, panga, mintaj, dorsz) kolacja albo jajka + orzechy albo ser biały + [...]

No kurdee ja bym sobie pił tą cole zero, przecież to zayebista sprawa ! Sęk w tym, że nasila u mnie bóle głowy (migrena) przez ten aspartam, więc muszę zdychać. A tak, bym sobie robił placki owsiane ze słodzikiem, pił tą cole 0 i masz niebo w gębie ! trzymaj fason ! pzdr.

Dla odmiany mozna zrobic omleta na slono, pikantnie ;-) Robiłam kiedys takie placki owsiane na słono jako zastępstwo chleba, smarowalam maslem, na to kawalek pieczonego mięsa i bylo super, tylko czasem sie kruszyły ;-) Mozna tez robic rozne "chleby", owsiane, gryczane itp. ale to juz wiecej zabawy, choc z drugiej strony robisz raz i masz na dluzej [...]

[...] Dzień 7 08.11.2013 r. DNT DIETA 1707 kcal b: 102 g (23%) ww: 185 g (42%) tł: 67 g (34%) I, II – płatki owsiane, mleko, jaja, rodzynki, olej (placki owsiane) III, IV – chleb swój razowy, kefir, twaróg półtłusty + mleko, cukier do kawy IV – sardynki w oleju (bez oleju), ryż brązowy, jaja Zmieniony przez - Zyrafka198 [...]

na co moge zamienic poranne owsiane i jajka? zrobilem dzisiaj placki owsiane ale jakos taksrednio mi przez gardlo przechodza a jajecznicy i owsianych na mleku wiecznie nie mozna jesc

sprawdzam 1 dzien reszte oprzesz o ten oczywiście urozmaicając pozdr aha bilans wygląda cąłkiem jeśli bedzie Cię zalewało obcinasz ww Posilek 1 Placki owsiane Herbata/kawa Jaja 3szt B:20 T:15 W:1 kCal:218 Płatki owsiane 130g B:15 T:9 W:81 kCal:476 zmiksuj też orzechy włoskie ŁĄCZNIE: B:35 T:24 W:82 kCal:694 Posilek 2 Gotuję pierś razem z kasza z [...]