nie dziwie sie, że waga stoi w miejscu, skoro w zjadasz mnóstwo syfiastych produktów: pierogi, makarony, racuchy, żarcie na mieście, przetworzone i słodzone musli- to nie są produkty które należy jeść na redukcji. zapoznaj sie z postami podwieszonymi o odzywianiu i weź ułóż sensowną diete
aa Marta, ze tak niesmialo w spamie spytam, pisalas gdzies niedawno jak robisz pierogi ruskie z owsem, pamietasz gdzie to bylo, bo sie do nich przymierzam? :->
[...] kg x10 -30 kg x8 Dieta: Pierwszy raz nie będzie zrzutu z potreningu ponieważ... Pierwszy raz od 8 stycznia zrobiłem prawdziwy cheat day, bez liczenia czegokolwiek :D -pizza -pierogi -kawałek ciasta snickersa, drożdżowego -ciastka, wafel góralka -2 bułki -lody Podsumowanie dnia: Trening bardzo lekko oprócz wyciskania bo walnąłem się z ciężarem, [...]
raport z misji "przyczajony niedźwiedz pod*******i pierogi" misja: komplit ilosc za***anych pierogów : 6 straty w żołnierzach: 0 starty w cywilach: 0 bez odbioru
Teraz foty gicior wyszły, forma też, plecy konkretnie porobione. Bułeczki z kiełbaską duzo lepsze wyjscie niz fast foody, ja tylko jadam normalne żarcie typu pierogi, kotlety to nie mam problemu z fast foodami, a przez sie nie zatłuszczam mocno, a diety to juz nie mam, tylko nie jadam smieci i słodyczy.
nie chce robic smaku ale bedzie tez co pojesc... pierogi i barszcz czerwony zrazy wolowy i kluski slaskie pieczony udziec z indyka surowki salatki z 5 plackow i pewnie jakis tort. omomomom
Dzisiaj jak zawsze dzień z moją ulubioną czarną kawą :-)) /SFD/2018/9/1/0576e4a0f3874a82b253ebaf4b843a4a.jpg Śniadanie- płatki owsiane, jogurt, jabłko pokrojone. Lunch - pierogi od mamy ze śmietaną :) Obiad - makaron z zasmażanymi pomidorami z czosnkiem i papryką plus omlet z serem żółtym. /SFD/2018/9/1/42f8363f77ef42959be16164775ac28e.jpg [...]