[...] dziwnie, bo na pozostałych aż tak nie widać.... Wody tam masz dużo, na rękach i udach - trochę taki typ gruszki. Za to brzuch Ci się zremodeluje:) pierwszy i wszystkie będziemy zazdrościć (ja juz bym sie zamieniła). Przepracujesz rok i następna forma na lato to będzie petarda. Sorry, jakby to tak szybko szło to połowa forum byłaby na scenie.
Shadow, coś mi PW nie wbija do Ciebie, wisi od kilku dni. Wiem że kupiłeś autko ale mam fajny link, nawet z ciekawości warto zobaczyć :)http://allegro.pl/show_item.php?item=6191529062#fe8e1876a3 Petarda:) Stan faktycznie perełka. Chciałbym mieć kiedyś osobisty plac parkingowy, a na nim 3, 4 fajne auta... Stary merc, fajna alfa, fajny stary fordzik [...]
odświeżam temat.Musze powiedzieć że to prawdziwa petarda .na poczatku czujesz mrowienie a na treningu masakra czułem sie jak bym się fety nawciągał nie ogarniałem o co chodzi wypiłem 4 butelki z wodą a normalnie pije jedną. Prawdziwa euforia nie stety są po tym lekkie zjazdy. Podsumowując To kosmos !
Witam. Dzisiaj sobota więc trening Hiit"owy :D Klasycznie przed treningiem posiłek B+T po godzinie zacząłem 5min trucht następnie 20 serii -20/40sekund sprint/trucht i na koniec 6min truchtu. Cały trening zajął 31minut - potliwość dobra. Miska dziś czysto trzymana 1 posiłek został i za 30min jeszcze kawa ale nie wliczam. Dzisiaj na 3 nockę idę. W [...]
[...] wyrobię, a chcę porobić trochę ciężkich turków, dużo swingów i trochę pod szlifować żonglerkę. Taka zasadzka: w klubie tylko technika na małych i średnich kulach a w chacie petarda na kabanach a później wpadnę z partyzanta i wynikami przewyższę wszystkich 8-) świruję, chudzielce z klubu cisną naprawdę konkretnie a z tych, których poznałem, to [...]
Kupiłem kiedyś z biotecha orzechowy i na prawdę smak petarda, jak większość smaków od nich, ale po zrywie dwutygodniowym niestety przejadł mi się. I można by było mieć 3 smaki otwarte i rotować nimi, niestety jem supli tyle co kot napłakał i musiałbym wyrzucać więc lecę na standardzie :-))
A, no chyba, że pod takim kątem na to patrzeć ;) Sobota, Hiity (7 hill sprintów), 300 gram kaszy gryczanej, banan, miód Dzisiaj w nogach była petarda, ostatnie 2 sprinty były nieco gorsze, ale i tak jestem zadowolony. Dorzuciłem też rozgrzewkę sprinterską podpatrzoną w innym dzienniku. Prawa noga od dłuższego czasu nie daje o sobie znać, także [...]
[...] się, że czuwasz %-) Niedziela- wczoraj nie było hiitów, hiity (7 hill sprintów) były dzisiaj. 3 paczki kaszy jęczmiennej, 2 banany, miód. Generalnie trochę nie w formie, ale i tak była petarda. (Do dynamitu trochę mi zabrakło) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e966df57971492baffd2cefd8d8f772.JPG Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-18 21:37:33
[...] widzę jak Mirek szkoli swoich zawodników i każe robić Michałowi siad z zatrzymaniami- 3 zatrzymania- jedno w ćwierć, jedno above parallel, po czym na samym dole i dopiero petarda w górę. Będzie to wyglądało tak, jakbym nieudolnie kopiował Michała. Chociaż gdybym wsadzić siad z 3 zatrzymaniami? Czy może jedno starczy? :) I nie zgodzę się, że [...]
[...] rozwinąć uda - rób olimpijskie lub przednie. Też tak potrafię siąść z 30-40 kg więcej niż w olimpijskim ;) Też mam mocny MC w stosunku do siadów, przebitka ze 30-40 kg. W PP z nóg musi być petarda, minimalne zgięcie i wiele razy szybsze odbicie. Zgadzam się, że tego się od razu nie zrobi ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-03 23:10:20
[...] filmik. Set3: Jak mówiłem, mam specyficzny dar- im bardziej zmęczony, tym mniejszy podsiad. (który jest 100 razy trudniejszy od pozycji "power":-() Pierwszy rep to była petarda, sztanga tak mocno poleciała do góry, że nie miałem czasu/ochoty/odwagi siadać. W drugim repie problem z równowagą, a w trzecim puścił mi chwyt. Po prostu sztanga [...]
Niedziela, Stubborn fat protocols (hiit:hill sprints + cardio) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5026c94e3ac43f2b52d10446939b7f7.png Trening: Dzisiaj była prawdziwa petarda, jeżeli chodzi o bieganie. Zmieniła się pogoda i można było latać w stroju letnim. Sprinty subiektywnie były bardzo szybkie, fchuy męczące, a serducho napyerdalało jak szalone. W [...]
ten moderator dobrze gada :-)) %-) tnij ile się da doyeb jakieś ckd czy coś, najwyżej popalisz trochę mięcha (o ile coś masz tego mięsa %-) ) a potem wszystko odbudujesz z nawiązką wrzucisz jakieś suple czy mocniejsze antykataboliki i będzie petarda :-)) to takie tam moje przemyślenia :-P rób jak chcesz :-))
/SFD/2019/1/17/29dc0a18d6d3487eae3d53c4f234bd3d.jpg Dzień 11 Siema! Pobudka dzisiaj o 1300 wszystko super sniadanie suple zakupy i tak caly dzien... az tu nagle uswiadomilem sobie, że właściwie zrobiłem sobie dziś DNT a nie wziąłem Redoxa no trudno jestesmy tylko ludzmi /SFD/2019/1/17/43996076cc6849fc9ba977c55c4569b3.jpg Dieta [...]
Juz czesc obadalem kiedys :-). Kokos dobry ale moim zdaniem za intensywny az jest. Czekolada mleczna dobra, migdal petarda moim zdaniem. Z tych co tam sa to vanilie testowalem dzisiaj w kawie i budyniu - bardzo dobra. Moja dziewczyna pila kawe z marcepanem i tez chwalila. A Tobie Bzysiu cos podrzuce jak Ci w oko wpada :-D
[...] 3x 12p - 2-0-2-1 25kg + 20 min interwal na stepie Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kurczak z ryzem, ryz i platki kukurydziane z dzemem kiwi-agrest (petarda) Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, swiezymi malinami i truskawkami 4. Mieso z podudzi z kurczaka, kasza gryczana i fasolka zolta [...]