petarda

Ale foty, petarda.Foty z KIF a ja mam 8 lat więcej. Niewiele się zmieniłem }:-(. Tyle lat treningu bez efektu! Maszerowałem 108 minut. Nie połamałem się bo upadłem na 4 łapy. Było ciemno, zamyśliłem się i wpadłem jedną nogą w zagłębienie. Podparłem się nierozważnie dłońmi ale nadgarstki nie bolą 8-)

[...] 14*50 Ławka była perfekcyjna, czułem niesamowitą moc (wyciskając 55 kg -wow ziĄ, szacun) ! Chodzi mi o technikę. Czułem, że tak to powinno wyglądać i w górę była zawsze petarda!! BANG !! BANG !! Natomiast przy frontach w ostatnich 3 seriach już się chwiałem i miałem lekkie mroczki przed oczami, ale jakoś weszło.Potem wypychanie nóg na [...]

@ Boxer - mam ta kurtkę Hi-teca - udało mi się wyrwać na alledrogo za 190,końcówki kolekcji mieli,bo to w sumie stary model,ale generalnie super lekka, świetnie izoluje od wiatru i wody,sprawdzone w deszczu,ostatnio nosiłem pod nią polar,na zewnątrz było 6 stopni i wiało - komfort petarda,zdecydowanie polecam

Pomimo coraz to bliższej daty do MP caly czas objętość u Ciebie spora! Hehe pierwsze foto mnie zmiażdżyło %-) pewnie wcale sie wasze twarze nie różnią na treningu %-) Grillowana cukinia petarda :-) z chili i pietruszką złoto!!

Spróbowałem sobie tego ryżu z twoich zdjęć :) Dałem 50g ryżu, 20g wpc orzechowego i 100ml mleka. Posiłek petarda!! U mnie na stałe zagości w jadłospisie :D

[...] - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano / po treningu Mój arsenał dzieki Kamilowi sie powiekszył o białko kokosowe - smak petarda - dzieki :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60516f50b0b8454a87122b6963d25d26.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek przed [...]

ja w waldena sie zaopatrze bo z dzemem moglo by byc ciezko%-) choc ostatnio jadlem za jakies grosze jablkowy przeciez tez wiele nie bylo kcal na 100 i smak petarda dalem 50g do placka :-) do placka dodaje owoce bo wsumie na masie jest ok ale w reszcie posilkow nie szaleje zebym nie wygladal jak balon , rutkow cheaty dobre lecisz%-)

[...] wypróbowac jak bedzie sie sprawdzac w takiej dawce , powiem krótko , mega bomba !!! Juz zanim wyszedłem z domu na siłke poczułem mega pobudzenie , a na treningu to juz była petarda , skupienie , pompa na wysokim poziomie , wytrzymałoś duzo wieksza o czym przekonałem sie na aerobach po treningu , było poprostu grubo Creasteron - po treningu [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 23 pażdziernik DNT Kolejny dzień bez aktywności , jutro wkrocze na trening z mega petarda bo mnie juz nosi , po wizicie u fizjo wszytsko mnie boli tak mnie ponaciskał pougniatał , dał cwiczenia do roboty no i MC odradził co juz dawno nie robie, we wtorek kolejna wizyta zobaczymy czy cwiczenia coś [...]

[...] juz nie jest taki sam haha , mega pobudzenie z koncentracja , skupieniem i do tego super pompa mieśniowa , mega zadowolony jestem i juz nie schodze z tej ilości , jest petarda !!! SFD/Images/2015/7/23/d5cdb79866154868b4fbbbcece83ff28.jpg KLATA -wyciskanie sztangi na skosie 4x8 w osatatniej serii poczwóny dropset czyli 4 zrzutki ciężaru [...]

tutaj filmik jaka metoda robiliśmy barki na ustawce - petarda https://www.youtube.com/watch?v=1q-DCZhlZMw

Chcesz żył i pompy wypij jakąś lucozade przed i na treningu. 50g cukru powinno załatwić sprawę. Do tego jakiś pomper. Cytrulina Arginina Norwalina I petarda.

Forma petarda! ;) ale te Konrady to chyba coś mają, że się uśmiechać nie chcą %-)

Forma petarda. Długo po odstawieniu kurkumy czułeś jeszcze grzanie? Zastanawiam się sam nad nią tylko nie wiem czy dam rade przy 10h pracy.

[...] wcześniej, a drugiego skopciłem się i gastro się włączyło %-) Do tego cardio 40 min po każdym treningu. Teraz powiedzmy, że moim celem na pewien wyjazd jest zrobić formę "petarda" czyt. tak jak w maju 2017 %-) Nie wiem czy się uda, ale teraz wygląda to tak: 200g ww, 50g fatu, 200g białka 3x 40 min cardio, 2x HIIT 5 min i 30 min cardio po. Może [...]

ma być petarda bo jestes inspiracja wielu młodych ludzi

KLATA/PLECY -sztanga płaska 2x60kg/12 90kg/10 100kg/8 110kg/8 120kg/9 regres 100kg/10 -wiosło nachwyt 2x60kg/12 90kg/10 100kg/10 110kg/10 120kg/ regres 100kg/12 -hantle skos 40kg/12 44kg/12 48kg8 regres 40kg/8 -wiosło hantle leżąc ławka skośna 30kg/12 34kg/10 38kg/8 -butterfly 20/16/16 -ściąganie do klatki szeroko 15/12/12 BARKI -wyciskanie [...]

Ja tam nie wiem jak one sie nazywają ale czerwone o smaku mascarpone z biszkoptem i truskawkami dla mnie petarda :-D

Normalnie to Kevin dopiero teraz zaczyna ćwiczyć na 9 tygodni przed, a On już teraz ma taką formę... na pewno będzie bardzo dobrze Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2016-07-15 11:00:14

Alyssa petarda, kobiety z physique wyglądają przerażająco