petarda

Madzia ekstra jest! Dobry punkt wyjściowy do redukcji - po tych 17tyg będzie petarda!

[...] 12k kroków wpadło :) Do filmu jeszcze sobie przykręce cardio z nudów na rowerku :) Dzisiejsze śniadanie ciut inne niż zwykle, wyglądem omlet nie powalał, natomiast w smaku petarda :) Śniadanie: 5 białek jaj 2 żółtka 50g mąki przennej 10g wpc 150g skyra Posiłek 2: 200g serka wiejskiego 5g oleju rzepakowego warzywa Posilek 3: 200g piersi z [...]

27,01- Piątek, weekendu początek :) Dzień zaczęty tak jak lubie, dobry trening, kroki i pozniej praca, a wieczorem relaks na łóżku z zarełkiem :) Dzisiejszy trening: - Prostowanie na wyciągu, nachwyt: 3x(8-10): 75x9 x9 x11 - Tate Press:2x(15-20): 8x18 10x15 - Wypychanie nóg, suwnica: 60x7 50x7 x6 - Prostowanie nóg siedząc: 50x12 55x12 60x11 - [...]

13/14-04- Czwartek i Piątek oba dni treningowe :) Treningi petarda, od samego początku pełen energii, full skupienie, gdzie sie da to podokładane :) Gdzieś mnie przewiało bo znwu pół gęby spuchnięte i głowa boli niemiłosiernie.. Trening z Czwartku: - Prostowanie nachwytem na wyciagu: 83x12 x12 x12 x12 - Katana Extension jednorącz: 21x13 x13 x13 - [...]

15/16.04- Weekend na sportowo, w Sobote jak i dziś trenowałem... Sobotni trening jeszcze jak Cie moge, no popołudnie to nie moja pora, ale dziś trening petarda, podokładane w każdym ćwiczeniu, cardio też bardziej intensywnie zrobiłem niż zwykle:) Sobotni trening: - Wyciskanie szntangi, ławka pozioma: 110x8 x8 112x6 x6 - Wyciskanie hantli skos [...]

zdecydowanie, robiłem 2-3 razy i była petarda, choć takich kupnych nie próbowałem, ale po co przepłacać, jak to smakuje tak dobrze :-)

Dla mnie petarda, wg mnie właśnie najlepsza cześć prosiaka ;) Z wołowym pewnie tak samo jest ;)

Widzę że żarty się skończyły.. :) Michał-petarda! Miałeś sporo szczęścia bo byś się spóżnił o sekundę do zwisu i już by nie było 18 :) A Tadeusz miał tą samą sytuację,dokładnie w 5 minucie złapał chwyt i mógł kontynuować,ale tego nie zrobił.. Niestety też podczas robienia 8 rundy /od 2:59 na filmie/ zrobiłeś 5 pompek :) i ta runda nie może być [...]

Marek to już Petarda!!

Marek to już Petarda!! Mariusz i Łukasz,ja wiem że teraz to idzie w innym siłowym i stylowym kierunku,ale dajcie mi czas najpierw dojść do Waszych starszych wyników jeszcze przed stylowych i nie wymagajcie za dużo od "dziadka" bo jakby nie patrzeć jestem sporo starszy a wyniki idą do przodu,czego na pewno nie spodziewaliście się po mnie,przyjdzie [...]

Iti-petarda!Tylko dlaczego w podchwycie?

Iti-petarda!Tylko dlaczego w podchwycie? Dzięki zaczeliśmy z wycwielem ćwiczenia których nigdy nie robiliśmy dzięki Wam 8-) A co do podchwytu chciałem spróbować coś inaczej , no ale dla Ciebie spróbuje coś w następną sobotę nachwytem i wycwiela też zdopinguje mocno ! |-)

Iti-petarda!Tylko dlaczego w podchwycie? A co jest zlego w podchwycie? Ja tez duze ciezary w podciąganiu wole tym chwytem robic...

No zgadza się Łukasz, albo my już za bardzo uczuleni na podciąganie. No Panowie wczoraj zrobiłem trening Podciągania, dipów i pompek, a dzisiaj robiłem 2 godz treningu Crossfit, ale Petarda jestem wyczerpany, właśnie za tydzień postanowiłem wziąść udział w tych zawodach w sumie 1 raz w życiu Zawody Crossfit. Relacja z treningu niebawem...

Petarda! Uniktowa pamiątka na całe życie dla bardzo nielicznych ;)

Mateusz wynik 21 x petarda! A kto odebrał Ci wynik i jaki jest obecnie rekord? Tadeusz- widzę ze chcecie zrobić swoją wrocławską formułę zawodów.Powinna się sprawdzić :) Co do Mistrzostw Sochaczewa,to mam dostać jeszcze info od Izy-kierowniczki tamtejszych obiektów

[...] ale pewnie jeszcze będą aczkolwiek wolę mieć to z głowy i zacząć szukać już stancji albo roboty %% :D Dzisiaj naleśniczki mogę jeść codziennie z twarogiem i wpc w środku petarda ;) chociaż ze szpinakiem czosnkiem i serem też ładnie wjeżdżają ale więcej roboty jest . Nie wiem czy to placebo czy naprawdę ale odkąd biorę ZMA to się wysypiam . [...]

[...] ze względu na badania . Zszedłem też trochę z ciężaru przy cięższym treningu klatki i fajnie weszło . Dieta oprócz tego co widać wleciała zupa krem , pierwszy raz jadłem a petarda każdemu polecam. /SFD/Images/2015/11/11/bd4c7d2d7d1b438b9beda2e009b95661.jpg /SFD/Images/2015/11/11/495f607b9ef743e5946b1afd69fbcf51.jpg [...]

[...] czas gluten , mały test bo po jakimś produkcie gorzej się czuję , jeżeli nie będzie zmiany to spróbuję z nabiałem całkowicie . Spróbowałem dzisiaj kaszę bulgur i powiem petarda naprawdę smaczna u mnie na ten moment równo z jaglaną nr 1 w kaszach . /SFD/Images/2016/4/13/63682f745e374b0885c30579c344f151.jpg [...]

siema;-) gdzie jest vinci? :-?%-) gring masz rację z tymi dziewczynami, gdzie nie pojedziesz na balet to dziewczyna petarda a zaraz za nią idzie przylizany 50kilowy żeluś\-)(gdzie sam używam żelu ale ci kolesie to przesada), jak jeszcze by było tego mało to mają obcisłe koszulki i sie prężą :)) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-12-23 [...]