[...] (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders - PMC (nih.gov) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36582446 Neuroprotective Effects and Mechanisms of Tea Bioactive Components in Neurodegenerative Diseases - PMC (nih.gov) Caffeine: cognitive and physical performance enhancer or psychoactive drug? - PubMed (nih.gov)
Wiele osób myśli, iż uzyskanie odtłuszczonej sylwetki wymaga farmakologii. Nie jest to prawdą, istnieją liczne przykłady osób, które bez sięgania po środki dopingujące uzyskują bardzo niskie odtłuszczenie (rzędu 6-8%). Tajemnicą utraty zbędnych kilogramów (w tym tłuszczu podskórnego i wisceralnego) jest utrzymanie odpowiedniego reżimu [...]
[...] relacje osobiste, aż po dobre samopoczucie. Źródła: https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-hydration-status-on-cognitive-performance-and-mood/1210B6BE585E03C71A299C52B51B22F7 Effects of Dehydration on Brain Functioning: A Life-Span Perspective - PubMed (nih.gov) Autonomic adaptations mediate [...]
[...] później sięgała ona po doping, czy było odwrotnie i to SAA spowodowały np. zaburzenia antyspołeczne. Referencje: Daria Piacentino i in. Anabolic androgenic steroids used as performance and image enhancing drugs in professional and amateur athletes: Toxicological and psychopathological findings [...]
Na treningach dajesz z siebie 100% i wylewasz siódme poty, a mimo to nie uzyskujesz takich wyników, jakich pragniesz? Powodem może być zła regeneracja powysiłkowa organizmu, co może skutkować niechęcią do treningu, brakiem odpowiedniej adaptacji na bodźce treningowe, słabszymi wynikami na zawodach, a w krytycznych przypadkach przetrenowaniem. Aby [...]
[...] wzrostu mocy u zawodników rugby, w porównaniu do stosowania ciężarów z zakresu 55-70% ciężaru maksymalnego. Referencje: Argus CK1, Gill ND, Keogh JW, McGuigan MR, Hopkins WG. „Effects of two contrast training programs on jump performance in rugby union players during a competition phase.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22461463
[...] Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Referencje: 1. Villanueva MG “Short rest interval lengths between sets optimally enhance body composition and performance with 8 weeks of strength resistance training in older men” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25294666 2. Schoenfeld BJ1, Pope ZK, Benik FM, Hester GM, [...]
Znacznie podwyższone stężenie kinazy kreatynowej może być wyznacznikiem rozpadu mięśni szkieletowych (Rabdomioliza) np. po zbyt ciężkim treningu. Znacznikiem rabdomiolizy jest poziom CPK, czyli enzymu (kinazy kreatynowej CK lub CPK) występującego głównie w mięśniach, sercu, mózgu. Podwyższony poziom CPK świadczy o uszkodzeniu mięśni. Normalna, [...]
Kilka dni przed zawodami Mr. Olympia, Big Ramy rozmawiał z Ronnie Colemanem o tym, kto w nadchodzącym wydarzeniu znajdzie się w pierwszej czwórce. Już w czwartek rozpocznie się największe kulturystyczne wydarzenie roku - 58. Olympia Fitness & Performance Weekend Joe Weidera 2022. Chyba główną gwiazdą programu jest egipski mistrz Mamdouh „Big [...]
Nie, to nie będzie artykuł o tym, iż należy stosować kreatynę i leżeć na kanapie, a mięśnie same urosną. To niestety niemożliwe. Zdarzają się jednak wymuszone przerwy w treningu np. spowodowane kontuzjami czy trybem pracy. Kreatyna najlepiej sprawdza się dla kulturystów i innych sportowców bazujących na sile i masie mięśni, gdyż fosfokreatyna w [...]
[...] kardiologiczną, w tym zaburzenia rytmu, zawał i nagłą śmierć. Piśmiennictwo: Hodowla bydła, skrypt pod redakcją H. Kamienieckiego. Szczecin 2002 Smith Z.K. Feedlot performance and biological responses to coated and non-coated steroidal implants containing trenbolone acetate and estradiol benzoate in finishing beef steers [...]
Ostatnio usłyszałem bardzo ciekawą wiadomość — witamina B3 ma wspomagać wydolność sportowca. Naturalnie niacyna występuje w: drożdżach, wątrobie, mięsie, rybach, roślinach strączkowych, otrębach, w mniejszej ilości w: pieczywie, warzywach, owocach i mleku. Powstaje w jelitach z tryptofanu. Podsumowanie Ergogeniczny wpływ niacyny wcale nie jest [...]
[...] czynnik wzrostu-1 (IGF-1) – budowa i rola w organizmie człowieka” Liu H, Bravata DM, Olkin I, et al. Systematic review: the effects of growth hormone on athletic performance. Annals of Internal Medicine. 2008;148(10):747–758. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18347346 Lange KH, Larsson B, Flyvbjerg A, Dall R, Bennekou M, Rasmussen [...]
[...] wzrost beztłuszczowej masy ciała, większy spadek masy tłuszczowej i większy wzrost siły górnej części ciała, w porównaniu z jej dostarczaniem przed wysiłkiem. Referencje: Richard A. Stecker i in. “Timing of ergogenic aids and micronutrients on muscle and exercise performance” https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0304-9
O kreatynie słyszał już chyba każdy, w sklepach spożywczych pojawiły się nawet sosy malinowe z limonką z dodatkiem kreatyny (tak, nie żartuję). W kontekście stosowania kreatyny istnieje wiele kwestii, które są niedostrzegane i nieznane, nawet osobom zajmującym się wspomnianą tematyką. Przykładowo kreatyna ma wpływ na próg wentylacyjny i stężenie [...]
[...] and its effects on muscular hypertrophy and strength in individuals engaged in weight-training - PubMed (nih.gov) https://science.drinklmnt.com/did-you-know/hydration-for-strength-training https://www.nsca.com/education/articles/kinetic-select/hydration-and-performance https://examine.com/articles/second-look-at-protein-quantity-after-exercise
[...] Gray M4,5, Wethington LN4, Stone MS4,5, Stewart RW Jr4,5, Moyen NE5 “Acute citrulline malate supplementation improves upper- and lower-body submaximal weightlifting exercise performance in resistance-trained females” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26658899 https://examine.com/supplements/citrulline/?PageSpeed=noscript Bahareh Barkhidarian [...]
[...] Impact on Cardiometabolic Health” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073798/ Izumi Suzuki “A combination of oral l-citrulline and l-arginine improved 10-min full-power cycling test performance in male collegiate soccer players: a randomized crossover trial” https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-019-04097-7
HMB (skrót dla β-Hydroxy β-Methylbutyrate) jest metabolitem podstawowego anabolicznego aminokwasu, leucyny. Od niepamiętnych czasów HMB jest piętnowane, jako mało skuteczne. Kreatyny nie trzeba przedstawiać, jest jednym z najpopularniejszych środków, który wcale nie traci na popularności i nie dzieje się tak bez przyczyny. Co daje kreatyna? [...]
[...] się na skuteczne działanie biologiczne. Źródło: Kazim Sahin, Ragip Pala, Mehmet Tuzcu, Oguzhan Ozdemir, Cemal Orhan, Nurhan Sahin, Vijaya Juturu. "Curcumin prevents muscle damage by regulating NF-kB and Nrf2 pathways and improves performance: an in vivo model," Journal of Inflammation Research, 29 August 2016 Volume 2016:9 Pages 147–154.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
