pepka

Sie robi Szefowo8-)! Do miski jeszcze : papryka, szpinak, czosnek Płyny w nieliczonych ilościach. Pomiary:...................15.02........22.02 Waga :...............................57,1.........56,7 Obwód pod biustem :.................. 70..........69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68 Obwód na wysokości pępka :........... [...]

Witam serdecznie mam podobny problem mam 19 prawie 20 lat. wzrost ok 180 i waga w granicach 74-76kg. Ćwiczę na siłowni od ok 7/8 miesięcy. jednak nie chce mówić o moich osiągach. Chciałbym uwidocznić mięśnie mojego brzucha są minimalnie widoczne bez napinanie i przy napinania bardziej jednak mam na brzuchu ok 1-1,5 cm tkanki tłuszczowej i [...]

[...] masz mniejsza, uda troszke wieksze (teraz bo rok temu mialam takie same jak ty, a jeszcze wczesniej 56cm bylo) pas(to to ty podajsz nie w najwezszym miejscu ale na wysokosci pepka wiec nie wiemy ile) Slowem wymiary podobne, i od zawsze 36 chyba ze to jest ciuch z najnowszego widzimisie producentow 34/36 to rzeczywiscie nie wejde A spodnie to [...]

ja tam sukienki i spodniczki lubię nawet bradzo, albo tuniki z legginsami, spodnie to za bardzo to nie bo mnie to sie opina mocno na udach i łydkach, a w pasie to to pasek konieczny, tak a w pasie tragedia jest 76 na wysokosci pepka

Wiek :39 Waga :? Wzrost :157 Obwód w biuście(1) :96 Obwód pod biustem :88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):99 Obwód uda w najszerszym miejscu:miara w stałym miejscu 53 Obwód łydki :W którym miejscu najszybciej tyjesz :cyc i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :cyc i noga Uprawiany [...]

noo ja to spinam miednice i podwijam pipi do pepka :D ale mialam dobra instruktorke na fitnesie ktora objasniala wszystko i co ma byc napiete i co ma pracowac wiec jakies tam podstawy mam :D no jest ten plank challeng na fejsie, tosie wzielam i dolaczylam:D mam motywacje:D

Wiek : 26 lat Waga : 63,5kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69cm Obwód na wysokości pępka : 79 cm Obwód bioder : 102 cm Obwód uda : 58 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub [...]

Ok, jako, że mam aktualnie przerwę spowodowaną operacją nosa (yhh) to postanowiłem jeszcze dać wam plan do oceny głównie działam tak jak mówiliście tylko nie weim czy dobrze rozumiem: Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 [...]

Raczej systematycznie, trzeba też wspomnieć o tym, że nie robiłem cardio praktycznie wcale. Zostało troche fatu głownie w okolicy pępka.

A ile masz na wys.pępka?

ee, ja tam obstaję przy tym, że za wąska jestem %-) zresztą... nie wiem, jakbym tego klocka wypchnąć miała... lekarze też przed porodem żadnego usg nie robili, a lekarz był przekonany, że młoda ok 3,5kg ważyć będzie... chyba bym pękła od pępka po kość ogonową! %-)

ee, ja tam obstaję przy tym, że za wąska jestem %-) zresztą... nie wiem, jakbym tego klocka wypchnąć miała... lekarze też przed porodem żadnego usg nie robili, a lekarz był przekonany, że młoda ok 3,5kg ważyć będzie... chyba bym pękła od pępka po kość ogonową! %-) no i wtedy na pewno bys byla szersza :P

Tylko w 3 miesiace pozbylas sie 8 cm z ud i 10 cm z pepka, to nie wiem na co narzekasz... Po 2 latach bedziesz laska:-) A ten czas uplynie szybciej niz ci sie wydaje!

No tak jak napisałem, sporo tłuszczu w okolicy pępka i te "boczki", nie wiem czy jestem skinny fat czy nie. Po prostu nie wiem co robić teraz ;/

Ladnie ja tez robie redukcje ale te 80 w talii to na napietym albo wciagnietym masz :) bo ja mam podobnie jak ty a talia troche wieksza zmierz pas na luzie na wysokosci pepka bez napinania i wciagania i tak podaj 79 w talii na luzie to juz bylby niski bf dosc wliczajac prostowniki sensowne.

falda na brzuchu na wysokosci pepka jaka? u mnie w szczycie miala z 7-8mm.nigdzie na ciele nie przekraczala 10mm a najwiecej bylo chyba na udzie 9. z wzorow wychodzilo ze bf w granicach 6-8% a odwadnianie dalo niewiele zreszta foty sa w galerii i wszystko widac. jak forma gorsza niz u mnie na fotach to nie ma co sie bawic w odwadnianie.

cześć spam, dzisiaj znowu mam urwanie pępka, to sobie nie popiszę...ale wnosiłam dzisiaj z mężem lodówę, 74 kg - daliśmy radę ;-)

[...] nie az tak by brac jakies leki przeciw bolowe.. praktycznie wogole nie boli.. ale jezyk u kosmetyczki? fu. w zyciu! ja sie tylko nosa podjelam pistoletem dlatego ze wiedzialam ze wie jak to zrobic i ufalam jej bo zajmuje sie luciem pepka nosa i uszu od 25 lat. Ale ona wymagala zgody rodzicow:/ NIE POLECAM PRZEBIJANIA JEZYKA U KOSMETYCZKI

Akurat jak pisałam, język jest jednym z najszybciej gojących się miejsc (przykładowo - skoro tak ciężko niby go zagoić to jak możnaby przeprowadzać zabiegi rozcinania języka?). Pod warunkiem oczywiście, że został odpowiednio przekłuty, założony odpowiedni kolczyk i odpowiednio się o to dba. Pozornie to jest zagojony po kilku dniach, jak opuchlizna [...]

Może... Morze jest głębokie i szerokie. Nie wiadomo jak i czy jej się to zagoi bo nie wiadomo jak to wygląda (sam opis "nienajgorzej" nie starczy niestety) po tej jesieni średniowiecza, którą sobie urządziła w buzi. Powinna koniecznie pójść do dobrego i sprawdzonego salonu (nie do kosmetyczki), ew. do dobrego i sprawdzonego piercera [...]