pepka

[...] treningach czy na rowerze) - cera sie poprawila (bo bialku mialam jakies wypryski, teraz nie ma nic) Minusy - przybylo mi 80 dag - przybylo mi po 1 cm w talii i w okolicach pepka Reszta pomiarow bez zmian. Trening 3 x silownia plus 1 x rower skonczylam okres przygotowawczy 5 tyg i we wtorek zaczynam robic sile tu szczegoły: [...]

Dziś na spacerze byłam tylko 20 min, ale cały dzień spędziłam na sprzątaniu, pucowniu, zmywaniu, więc swoje 2 h wychodziłam dziś między pokojem a kuchnią :) Zaczęłam robić ćwiczenia z okresu połogu, dziś robię 3-ci dzień. Poza miską pomidory i marchewki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f4d5e6eb48b439fb9aa3df8959a910a.png pomiary (jest/było) Obwód w [...]

pomiary (jest/było) Obwód w biuście : 101/101/102 Obwód pod biustem : 77/77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 89/85,5/86 Obwód bioder :89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34,5/35 Waga : 59/62 Po świętach nie przedstawia się to jakoś zniewalająco. Co prawda nie objadałam [...]

No dobra czas na foty i ankietę: Wiek : 32 Waga : 95 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 107 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder : 120 Obwód uda 71 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, pupa, dół brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch - [...]

Witam Mam pewne wątpliwości co do tej metody pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej, a mianowicie, gdy mierzę odległość pomiędzy palcami fałd skórny na wysokości pępka nad kością biodrową to raz mi wychodzi 14 mm, za chwile jak inaczej złapię to 20mm i po wstawieniu danych w linka podanego w 1-szym poście w tym temacie wychodzą mi różne wyniki (różnią [...]

Powiedzcie bo zakupiłem defendera body fac caliper i przy pęku jak mierze to mam chwytać tak aby fał skóry był pionowo czy poziomo i ile tłuszczu chwycić 5-8 cm i jak daleko od pępka tak z 2 cm???? A co do tego kalkulatora to on jest tylko do pomiarów pojedynczych tak czyli jak np chce zmierzyć brzuch tak a nie że ogólną bf%?. I od ilu %bf na [...]

Wiek: 21 Waga: 63 Wzrost: 164 Obwód w biuście(1): 89 Obwód pod biustem: 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka: 84 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki: 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: w s z ę d z i e W którym miejscu najszybciej chudniesz: j.w Uprawiany sport lub inne [...]

hola, hola ;-) jestem już na trzecim tygodniu i, i.. postanowiłam rozpisywać swoje wypociny i opisywać miskę. co do zdjęć to obiecane będą, ale muszę w to zaangażować osoby trzecie, bo nie mam warunków do pozowania }:-( czego oczekuję od moderatorów?. hm. miło było by gdyby czasami zajrzeli i wspomogli młodą w poczynaniach, zwłaszcza, że [...]

Dolan, w Twojej pierwszej próbie jest znacznie wyżej niż u Mastiego. Osobiście mnie to ryba, ale już gdzieś pisałm, że takie ćwiczenia powinny być dostosowane do anatomii, tzn w przypadku wiosłowania z podparciem głowy, podparcie na wysokości pępka. Ty masz niżej, ja mam wyżej, tułów pochylamy identycznie.

Drazekm-był czas na pytania po ogłoszeniu konkursu-i były na nie odpowiedzi. Na moją propozycję Ławka ławce nie równa. U jednego z uczestników oparcie będzie na 100cm u innego na 150. Proponowałbym to ujednolicić. Czoło w oparciu o ławkę to średni pomysł. Niedostatki w prostownikach, niektórzy mogą nadrabiać odcinkiem szyjnym (dodatkowy punkt [...]

Witam :) Wracam zawstydzona, narozrabialam ze swoim zdrowiem w te pol roku, ze hej, teraz kompletnie nie wiem jak sie ogranac. Chcialam wrocic do wczesniejszego zaleconego mi rozkadu B/T/W, ale w czwartek dowiedzialam sie, ze mam cukrzyce i nie wiem czy ten rozklad bedzie dla mnie ok czy nie. Do kompletu odezwala mi sie znowu nadczynnosc tarczycy. [...]

*** O MNIE *** - Staż to około 2,5 roku z przerwami wakacyjnymi - Człowiek kameleon Cytując FU: ja *******e eklips za kazdym razem jak wrzucasz fotke to jest zmiana o 180stopni raz wygladasz na duzego i umiesnionego, a potem na zagla - Połamaniec Prezent do ActivLab . Molder pisał, że opóźni sie jego start, bo utonął w tej koszulce. Przegrał [...]

Mali na spokojnie, +1,5cm to nie są wielkie plusy, poza tym talia czy na wysokości pępka - może być jadło w brzuchu;) i przyda Ci się + w biodrach bo zasuszylo Cie po konkursie; -)

u mnie np stosunkowo mało jest tłuszczu właśnie na udach i klacie, z kolei wiekszośc jest nie koło pepka tylko np. na bokach, więc wydaje mi się, że wynik nie będzie idealnie odzwierciedlał..

Hej! :) a) dzisiejszy trening: 30 min aero (cardio box z Davinia McCall - i like it!) b) dzisiejsze szamanie poniżej (zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany) Minął tydzień, więc zrobiłam dzisiaj pierwsze pomiary. Niestety poprzednie robiłam techniką sznurek-metr i chyba nie było to najlepsze rozwiązanie;P [...]

Wiek : 26 Waga : 66-67 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, przedramiona, talia [...]

Ulala... Po pierwsze, musisz przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od [...]

Bilans "dodatni" 11 dzień - może dodatni %-) Waga na czczo równiutkie 86kg Dzisiaj wleciał pull + barki + biceps. Bez cardio. Ciężki trening 1:40h. Siła full, mimo że z rana nie lubię trenować i nigdy mi nie idzie wtedy na 100% Trzeci dzień z rzędu w końcu się wyspałem. Miałem problemy z przespaniem nocy przez ostatnie trzy tygodnie. Miałem [...]

2 sposoby: pierwszy to obliczenie bfs na podstawie pomiaru grubosci skory + tkanki tluszczowej nad biodrem na wysokosci pepka drugi sposob opieral sie na podaniu swoich wymiarow: wiek,wzrost, waga i z 15 pomiarob obwodow np. klatki, pasa, uda itd wyniki wyszly bardzo zblizone, wiec raczej sa wiarygodne mam kolejne pytanie pisalem, ze cwicze co dwa [...]

Aajj, wiem, wiem, chciałam ładnie i czysto, tabelkę zrobiłam, a znowu nawaliłam. Czy asekuracyjnie? Pewnie tak. W jednych ćwiczeniach czuję, że dam radę, ale boję się docisnąć za mocno, w niektórych przy marnych ciężarach leżę i kwiczę. Wznosy bokiem przy 3 kg to dla mnie totalna masakra, jeszcze te wczorasze zakwasy. Nic to jutro spróbuję [...]