pasztet

Bo prawdziwe wyniki zrobia nieliczni z dobra genetyka , to sport nie dla wszystkich Sam mam znajomego ,który zaprzecza temu co piszą w tym dziale po treningu jada sobie białe pieczywo z nutellą a jak nie ma to zupke chińska :-] pozniej zje sobie kanapki ze smalcem ,parówki ,pasztet itp.. a budowe ma pozazdrozszczenia z niskim bf ! ..

[...] poszło extra. Jeszcze jedzonko Duze jabłko 1100g paszetu (sklad uda z indora i kury, szynka , produkcja wlasna) ,50 g chleba razowego 2serek wiejski , 20 g migdalow 360 g pasztet, 30 g chleba razowego, salata, pomidor, 10 g ziarem slonecznika. 4 jak 3 10 km 52 jaja ,50 g kaszy gryczanej, salata z olejem lnianym 6planuje jeszcz twarozek, [...]

[...] :-P wrzucam od razu podsumowanie wczorajszego dnia bo jeszcze tego nie zrobiłam %-) śniadanie: własnoręcznie upieczone bułki twarogowe do tego warzywa, serek śmietankowy i pasztet obiad: ziemniaki z potrawką z kurczaka kolacja: ryba z warzywami pieczona w papilotach i na przekąskę sernik z serków wiejskich :-) [...]

Ale co ma do tego dieta przykładowa? Równie dobrze mógłbyś wprowadzić parówki i pasztet żeby makro się zgadzało i kalorię. O o3 z kapsułek napisałem Ci w innym temacie, schłodziłbym entuzjazm co do działania tego suplementu Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-12 18:48:15

wróciłem właśnie z roboty. Cały dzień - zjadłem mało niestety i nie zmieszcze wszystkiego przed snem żeby dobić bilans, ale zjem ile wejdzie. Btw. zrobiłem supcio pasztet :D przepis jutro

DZIEŃ 78 = CHEAT DAY Dziś mega CHEAT DAY. Zdjęcia poniżej . :-) -M&M'S http://i60.tinypic.com/35i4ugj.jpg -FRUVITA Z BIEDRY http://i60.tinypic.com/2zix40m.jpg -YOGOCRUNCH http://i57.tinypic.com/2lij4eo.jpg -PASZTET Z CIECIERZYCY http://i60.tinypic.com/1rzy49.jpg -TOSTY http://i58.tinypic.com/2akiljc.jpg -3 ŚLIWKI I NEKTARYNKA [...]

[...] daj przynajmniej poltlusty a jogurt to mozesz dac grecki, jest super gesty i pyszny(pamietam z dawnych czasow|-) ).Bialko masz jeszcze w straczkach. Mozesz upiec sobie pasztet lub ciasto fasolowe zamiast chleba od czasu do czasu. Dietetykow to raczej nie sluchaj bo duzo dziewczyn szukalo tu pomocy po odchudzaniu z dietetykami. Co do [...]

[...] Wobec czego by wieczoru nie tracic bezowocnie zakrzatalam sie w kuchni i narobilam zapsow żarelka. Wynik pola bitwy w kuchni to: ciastka owsiane, ciasto i babeczki fasolowe, pasztet fasolowy, chleb zytni na zakwasie. Zapasy na dlugo:-) Mankament to taki,ze babeczki nie chca wypasc z foremek i bede musiala je z nich sukcesywnie wyskrobywac ale co [...]

1) masło 2) pasztet OUT 3) pełnoziarnisty ciemny (nie żaden na miodzie czy waza) 4) po treningu przedewszystkim musisz uzupełnić białko 5) ja bym po 30 min jadł 6) Gotujesz kuraka, wkładasz do lodówki , przed szkołą pakujesz do pudełka i jazda. Nie powinien się zepsuć. 7) jogurt również nie powinien się zepsuć. zdr.

[...] Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:13,55gr B:22,7gr W:53,8gr -Musli z rodzynkami -serek danone -kanapki z pasztetem podlaskim -mleko w proszku WYWAL MLEKO W PROSZKU, PASZTET, SEREK, ZASTA TO INNYMI PRODUKTAMI. 2 śniadanie: T:10gr B:6gr W:0 - 2 kanapki z szynką DAJ ZDROWY [...]

[...] 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f95454b20024f00ad23cec33422bdb6.png Dzis dzien w gosciach wiec miska nie byla liczona chociaz czysta, bylo mniej wiecej tak: -jajko na miekko,pasztet strączkowy (to sniadanie jeszcze w domu) -łosos pieczony, krewetki, wedzona piers z kaczki, pstrag wedzony, pieczony rostbef cielecy, schab pieczony, grillowane [...]

[...] boje,ze rozleje}:-( dzis (nie wiem czemu nie chce mi dodac plikow:-? ) http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-05-12 -placek owsiany z sosem bananowo- kokosowym -pasztet straczkowy z warzywami(marchewka,pomidor,papryka) i jajem - piers indycza z brokulami i cukinia -salatka nicejska Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-12 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e43fec8b57da4a73a57bc1bf4e0c1cbc.png - koktajl (coby szybko po dyzurze i na zoladku nie lezal) TRENING -pasztet,pieczarki duszone z odrobina mleczka kokosowego i dymka,pomidory,salata ROWER -whey creamy coctail TREC (dostalam dwie saszetki w gratisie wiec trzeba wyprobowac), [...]

ten pasztet zamien na rybe np i bedzie ok. sos do spagetti rob samemu, gotowce maja duzo cukru

nie musi byc to konkretny posilek Co bym proponowala to rob sobie wiecej na raz roznych rzeczy, pasztet, kurczaka, salatke, salatek warzywna, ugotuj jajak, i sobie wyciagaj i jedz. Nie wiem czy masz mozliwosc liczenia , warzenia bo obliczenia sobie a pozniej zycie sobie. Jezli to ci ciezako idzie to lepiej rob tak: pierwsze 2 posilki jedz z [...]

ja bym wywalił masło i pasztet dołożył bym więcej oliwy np olej lniany i po treningu zrezygnował bym ze śmietany ogólnie po treningu polecam carbo i aminokwasy takie moje zdanie dieta kiepska troche

Witam!Jestem ektomorfikiem więc moje zapotrzebowanie jest duże bo ok 3600 kcal A oto moja dieta nad którą siedziałem tydzień.Jeśli coś jest nie tak proszę pisać. UWIERZ NIEKTORZY MAJA DUZO WIECEJ KCL W SOWJEJ DIECIE:p 7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 Rodzynki suszone 70 2/0/45 70G?ZA DUZO WEGLI PORSTYCH..DAJ DO 30GRAM [...]

[...] kilka rund z góry na koniec pare minut sparingów. Suplementacja witaminy zma 15g bcaa przed treningiem Dieta Po świątecznym obżarstwie stwierdziłem że zrobie 2-3 dni bez ww bo to kpina żeby po 3 tygodniach redu waga była większa niż na początku 8-) Nie liczyłem kcal, ale micha czysta 1.domowy pasztet 2.schab 3.schab 4.schab i karkówka 5.białko

Do mleka chciałabyś dodać jogurt naturalny? Ja bym zrezygnowała z takich ilości mleka ogólnie, jego wartość odżywcza jest znikoma (mówię o tym z kartonu). Nie jesz mięsa, to zacznij jeść strączkowe - ja tutaj podłapałam przepis na świetny pasztet, robię w weekend i wystarcza na tydzień i cenowo wychodzi tanio, białka sporo, węgli też.

Trening silowy, nawet ten z poczatkujacych zajmie Ci na pewno wiecej niz 20 min :) A jak zrobisz poprawnie to bedziesz baaaardzo zmeczona :) Tez jestem poczatkujaca, ale z jedzeniem moge dac rade: kupuj i jedz jak najmniej przetworzone rzeczy. Pasztet nie rosnie na drzewie - nie kupuj ;)