pasztet

25.09 Miska: 1. pasztet marchewkowy, kapusta kiszona , pekińska, pomidor, witaminki 2. owies, białko 3. jajka, koper, brukselka, papryka, olej lniany 4. jajka (w tym same białka, bo zostały z czegoś ), kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 155 T 66 W 116 kcal: 1688 Posiłek nr 1: Posiłek nr 4: [...]

26.09 Miska: 1. pasztet paprykowo-koperkowy, pomidor,cebula, kapusta pekińska, oliwa, witaminki 2. białko, owies, orzechy włoskie 3. jajka, szczypior, pomidor 4. jajka, koper, brukselka, papryka będzie: 5. sernik (whey,ser,jajka), migdały B 150 T 68 W 119 KCAL 1699 Posiłek nr 3 Od rana chodziła za mną jajecznica --------------------- [...]

[...] się. Przede wszystkim od strony psychicznej, bo na fizyczność nie mam aż takiego wpływu. 28.09 - dzień nt Miska: 1. owies, jajka, serek wiejski, pomidor, witaminki 2. pasztet strączkowo-paprykowy, papryka, kapusta kiszona, kapusta pekińska, oliwa 3. jajka, brukselka, papryka 4. jajka, brukselka,ogórek, orzechy włoskie 5. twaróg, dymka, [...]

29.09. Miska: 1. pasztet strączkowo- paprykowy, kapusta pekińska, pomidor + witaminki TRENING 2. owies, białko, cynamon, marchewy 3. jajka, cukinia, papryka, orzechy włoskie 4. jajka, koper, brukselka, oliwa będzie: 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 147 T 64 W 128 KCAL 1692 Znaliście taki sposób obierania jajek? [...]

[...] powodów, a pewnie podstawowym jest ten, że się przeżyło Martucca, dziękuję za modyfikacje Zapowiada się plus 1 litr wylanego potu Będzie się działo 01.10 Miska: 1. pasztet marchewkowo-strączkowy, kapusta pekińska, 1/2 papryki, pomidor, witaminki TRENING 2. owies,białko, marchewki 3. jajka, pomidor, kiełki 4. jajka, brukselka, papryka, [...]

Martucca, ok Jesteś kochana 02.10 Miska: 1. pasztet strączkowo-paprykowy, kapusta pekińska, papryka, witaminki 2. białko, owies, cynamon, pomidor 3. jajka, kiełki, serek wiejski, pomidor 4. jajka, otręby, brukselka, oliwa będzie: 5. twaróg, olej lniany i jakieś zielsko B 161 T 62 W 122 KCAL 1705 Posiłek nr 3 ---------------------- [...]

03.10 Miska: 1. pasztet strączkowo-marchewkowy, kapusta pekińska, papryka, oliwa, witaminki 2. białko, owies, cynamon 3. serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4. jajka, kiełki, ogórki 5. jajka, otręby, fasolka szparagowa 6. twaróg, olej lniany, szczypior B 158 T 63 W 122 KCAL 1694 Posiłek nr 3, czyli połączenie które uwielbiam i po [...]

05.10- dzień nt. Miska: 1. owies, omlet, pasta czekoladowa z ciecierzycy, serek wiejski, witaminki 2. pasztet ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska, olej lniany 3. jajka, marchew, fasolka szparagowa, oliwa 4. jajka, otręby, brukselka, pomidor 5. twaróg, dymka, olej lniany B 141 T 67 W 123 KCAL 1675 Śniadanie: Posiłek nr 3: [...]

[...] czasami dość oczywistych...Ale człowiek uczy się przecież przez całe życie Aniu, gdybym jadła ryby to nawet bym się nie zastanawiała. Taka okazja! 06.10. Miska: 1. pasztet ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska, olej lniany 2. owies, białko, papryka 3. jajka, kapusta pekińska, pomidor, brukselka 4. jajka, pomidor, cukinia, sok [...]

11.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, migdały, oliwa + witaminki 2. placek owsiany, cynamon 3. jajka, otręby, cukinia 4. jajka, brukselka, pomidor, oliwa 5. twaróg, duuuuużo czosnku, olej lniany B 143 T 66 W 126 KCAL 1685 Posiłek nr 3,dużo i smacznie : ------------------------- TRENING: Aeroby- 50 minut, [...]

14.10. dzień nietreningowy Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, pomidor, oliwa + witaminki 2,3. placki owsiane, papryka 4. białko, migdały 5. jajka, otręby, brukselka 6. twaróg, rzodkiewka, olej lniany B 151 T 69 W 116 KCAL 1698 Ostatni posiłek, który właśnie konsumuję : [...]

16.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, marchewka+ witaminki TRENING 2. białko, owies, marchewka 3. jajka, brokuł, pomidor z cebulą 4. jw. + oliwa 5. białko, migdały B 145 T 66 W 122 kcal 1670 Posiłek nr 3: ----------------------------------------------------------------- TRENING: Poprzedni taki trening: [...]

24.10. ---------------------------------------- Miska: 1. pasztet ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska + witaminki TRENING 2. owies, białko, marchewka 3. placki owsiane, kapusta pekińska, pomidor, sok pomidorowy 4. jajka, kapusta pekińska +kapusta kiszona, oliwa 5. twaróg, szczypior, kiełki, olej lniany B 158 T 58 W 133 KCAL 1694 [...]

18.11. -nt ---------------------------------------- Miska: 1.ryż brązowy, białko, marchewka, cynamon, kakao 2.pasztet ze strączkowych, kapusta pekińska, pomidor, jogurt naturalny 3.serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4.jajka,marchewka, papryka, oliwa 5.jajka,kapusta pekińska, rzodkiewki 6.twaróg, szczypior, olej lniany + witaminy B 155 [...]

20.11. Była regeneracja Miska: 1.ryż brązowy, marchewka, białko, kakao, cynamon 2.pasztet strączkowo- marchwiowy, kapusta pekińska,pomidor (przy okazji polecam promocję na pomidory w Tesco. Śliczne pomidory 3zł/kg ,oliwa a potem: -zupa krem (bez śmietany ) -3 jajka, -różne sałatki (jedna z oliwą, 2 z jogurtem -porcja tortu -woda mineralna, [...]

21.11. ---------------------------------------- Dzisiaj grzeczniejsza regeneracja Miska: 1.ryż brązowy, białko, jabłko, cynamon, kakao 2.pasztet ze strączkowych, kapusta kiszona, oliwa 3.jajka, kapusta pekińska, pomidor, kiełki 4.jw. 5.omlet,otręby, ogórek, kiełki 6.twaróg, szczypior, olej lniany + witaminy B 169 T 81 W 110 KCAL 1846 [...]

[...] tym, że otwieranie pojemników z jajkami w obecności innych jest śmierdzącą sprawą ) Filonko, dziękuję a kibicowanie się przyda 22.11. Miska: 1.owies, jajka, białko 2.pasztet ze strączkowych, kapusta kiszona, pomidor, oliwa, 3.owies,serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4.jajka, pomidor, koper 5.twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki [...]

[...] wiejski, sok pomidorowy, TRENING 2. owies, białko 3. kromka chleba żytniego z orzechami, na zakwasie(upiekłam, więc w międzyczasie wpadła kromka, takiego świeżego) 4. pasztet ze strączkowych, papryka, oliwa 5. jajka,szczypior, pomidor 6. twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki + witaminy B 158 T 75 W 140 KCAL 1860 [...]

[...] nie ma co się nimi przejmować (a gdzie nie gdzie nawet mniej. Poza wagą, jak zwykle ) Zresztą mam się niczym nie przejmować ------------------------------ Miska: 1.pasztet ze strączkowych, pomidor, oliwa 2.placek owsiany, serek wiejski TRENING 3.owies, białko 4.jajka, pomidor, koper 5.twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki + 2 [...]

04.01.11 Miska: 1.pasztet strączkowy, pomidor, oliwa 2.owies,białko TRENING 3.owies,białko 4.placek owsiany, surówka, jogurt naturalny 5.twaróg,szczypior B 141 T 46 W 151 KCAL 1596 powinno być więcej tłuszczu -------------------------------------------------- Trening : 1a. przysiad 29kg x8 / 34kg x8/ 39kg x8/ 44kg x8 1b. pompki 4 x10* [...]