Nie ma u mnie czegoś takiego jak aeroby, biegam czy to wolne przebieżki czy sprinty bo tak mam rozpisane w treningu. Co do rowerka to jeżdżę 2-3 razy w tyg po 30min, ponoć pomaga na kolana. Dzisiejszy trening: -Rwaniodocisk (60 x6, 80 x4, 100 x4, 110 x4), -Zarzut +Wycisk (60 x 4, 80 x4, 100 x4, 120 x4), -Pajace (60 x6, 70 x6, 80 x6, 90 x6), [...]
LWP 3 właśnie próbuję i świetny produkt na długie treningi. Smak też bardzo dobry-grapefruit, nie chce się po nim tak pić. Trochę kwaskowaty ale taki lubię, po słodkich dużo piję. Po treningu standardowo EAA XTRA, i już przy tym zostanę na pewno. Teraz 2 dni spędziłem w Wiśle i tam trenowałem, dzisiaj trening u siebie. Udało mi się poprawić [...]
Witam, ciągle trenuję 2 x dziennie. Jakoś daję radę, suplementy jak najbardziej spełniają swoją rolę. Właściwie wszystkie wyniki w rzutach poprawiam z czego się cieszę, coraz więcej biegam i skaczę. Dzisiaj rano technika około 60 rzutów, bieganie, skaknie i wieloboje. A popołudniu m.in: -Martwy ciąg do 280kg, w niedziele mam zawody także trochę [...]
[...] 200 mountain climbers - liczone 1 na noge 150 przysiadw czas okolo 14 min 30 sek WOD 2 stacje tego woda nie robilam juz na maksa cwiczenie ze stacji / bieg w miejscu lub pajace plank bieg burpees swing 12kg wykroki z przeskokiem RDL 1 noga z kb 12kg brzuszki z talerzem 5kg burpees thrusters hantle 2* 6,5kg przysiad wyskok pompki supermany [...]
[...] ale co to jest MMA? że niby wszystkie techniki dozwolone? Guzik prawda, kleją się do siebie beztalencia i oszołomy a całe widowisko jest nudne jak flaki z olejem. Silą się pajace na podobieństwa z ValeTudo podczas gdy jedno z drugim nie ma nic wspólnego. Boks, judo, taekwondo - tam są zawodnicy z krwi i kości, szczególnie że taekwondo nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rzemyk do spania :-D, jaką akcję miałem byłem na działce cyknąć foto z kumplem, a tam cygany oj**ują działki inne pajace, ale siekierę miałem w pobliżu %-) TAKA SYTUACJA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rzemyk do spania :-D, jaką akcję miałem byłem na działce cyknąć foto z kumplem, a tam cygany oj**ują działki inne pajace, ale siekierę miałem w pobliżu %-) TAKA SYTUACJA chcesz nagane albo bana?%-)
Zawalisty filmik. Nie da sie ukryc, ze Kai to jedna z najbardziej oryginalnych osobowosci w BB... i to w tym pozytywnym sesnie, a nie jak pajace pokorju Priesta. Coraz bardziej zaczynam lubic kolesia:) No i muza dobrze dobrana - przypominaja sie stare dobre lata:)
Sophie, zajęcia się nazywały "Kettlebells workout", trwały 55 min, z czego 15 min radosnego fitnessowego pląsania, potem pajace, bieg w miejscu i do dzieła z czajnikami, a potem rozciąganie i baj do domu
A ja za tydzień ... Za tydzień roz****cie śląska.. Mnie już te pajace w****iają, kolejny rok w II lidze przez tych pajaców, może chociaż z Tyskimi wygramy, to jeszcze jakieś szanse będziemy mieć, ale ogólnie to tragedia..
Panowie - dzisiaj o 22 zbieramy się na nalot na www.kulturystyka.org.pl Ciecie ukradli nam domenę fight-quest.pl Zachowali się jak pajace, i trzeba do nich wjechać i zrobić syfu. Pomożecie? Zbiórka o 22 w spamie Sceny MMA i K-1.
[...] w pl blisko niemiec - za zadne skarby bym tam nie chcial emigrowac, juz wole ie czy uk, nawet jak marianow i mariolek multum tutaj. a wiesz kto opinie Polakom w DE zepsuł? pajace które z PL jeździły kraść samochody, albo kroić buty i t-shirty w sklepach - to jak nas mają tam lubić i szanować jeśli każdy Polak którego widzieli w latach 80tych i [...]
heheh leniwe pajace. u mnie to samo. najlepszy moj foreman on jedzie do domu , bo on jest zestresowany i jutro go nie ma w pracy ;) i wszystko jest ok nikt nic nie powiedzial.
czy ktos kojarzy co to byly za pajacyki w tych filmikach treningu medycznego ?? bo Obli kazala robic 100x a ja teraz nie wiem co to, zwykle pajace czy supermeny jakies??
[...] siłowy. I teraz się zastnawiam czy mi coś dadzą dipsy i przysiad na jednej nodze, oraz podciąganie do przysiadów, MC i płaskiej. Bo chciałbym walnąć więcej kilogramów niż te pajace ode mnie z klasy, co ćwiczą tylko, klatę, bary i plecy. Ale znając życie mi sie nie uda hoooy by to. Mam około ~2miechy na przygotowanie, jakbym miał sztangę i ze [...]
[...] W niedzielę jednak również trening zrobiłam. Tym razem Miapam wene żeby coś swojego zrobić. Wymyślane na bieżąco: Rozgrzewka mobility plus skoki, boksowanie, przeskoki, pajace itp. Brzuch 5x 10 powtórzeń różne ćwiczenia 1. Thusters x 12 1a. Plank 30s 2a. RDL x 12 2b. American swing x 12 2c. Burprees x 5 3a. Invert row TRX x 10 3b. [...]