SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pajace

  • [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka

    Post
    Doping

    a te nasze pajace kombinują i kombinują a szału z tego nie będzie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 19:50:51 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM. Connecting people. *** ZAKAZ SOGOW

    Post
    Doping

    Nie robie bo nie,dośc sie naczytałem jak niektóre pajace popsuły testa chłopakom.A po drugie ,nie ma juz nagród

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 21:53:03 Liczba szacunów: 0
  • W tym roku spamu nie będzie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na pierwszy raz to polecam wziąć ciepły dres, 10-15min jakiś bieg intensywny, pajace, walke z cieniem i dopiero po porzadnym rozgrzaniu wskoczyć - od razu sie zanurzyć cały, na 30 sekund, i od razu po wyjściu czysta koszulka na zmiane, znowu dres i to samo co na rozgrzewce aż na nowo sie nie rozgrzejecie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 13:50:06 Liczba szacunów: 0
  • SPAM -majówka ,konkursy,grilE

    Post
    Ladies SFD

    czy ktos kojarzy co to byly za pajacyki w tych filmikach treningu medycznego ?? bo Obli kazala robic 100x a ja teraz nie wiem co to, zwykle pajace czy supermeny jakies??

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 08:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Rzut za 3 pkt-Spam sportów zespołowych i chooy%-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Co za pajace po co pusczaja serial na cale 3,5 min i daja przerwe ? wrrrrrrrrrrr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-29 18:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Rzut za 3 pkt-Spam sportów zespołowych i chooy%-)

    Post
    Inne dyscypliny

    haha ta gale to zal jakiejs pajace biznesmeni korwa banany co sobie popijali wodke i jedli, w ogole jak taka gala bez kibicow ? widzialem 2 walki tego przed cyganem, i cygana sutenera ten mudzyn co dostal gonga to szok

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-24 12:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III

    Post
    Sztuki Walki

    Słaby klub, ****owa muzyka, niewiele ludzi. Klub był wynajęty do 2, potem bramka miała wpuszczać zwykłych ludzi - w praktyce jakieś pajace w białych rękawiczkach wpadły już o północy Jeden z solenizantów odpadł przed 11 Słabo, ale za tydzień następna, w lepszym klubie, a za 2 tygodnie kolejna, domóweczka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-27 11:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III

    Post
    Sztuki Walki

    Panowie - dzisiaj o 22 zbieramy się na nalot na www.kulturystyka.org.pl Ciecie ukradli nam domenę fight-quest.pl Zachowali się jak pajace, i trzeba do nich wjechać i zrobić syfu. Pomożecie? Zbiórka o 22 w spamie Sceny MMA i K-1.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 16:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    W dzisiejszych czasach jak widać można zostać kulturystą w 3 lata... ehhhh Dla mnie to nie kulturystyka tylko pokaz kto więcej da rade wstrzyknąć i zbudować coś na tym... kto więcej soku wytrzyma... bo taki Skromny czy Alexy to pajace, które są królikami doświadczalnymi i jakbyś kazał mu wstrzykiwać g**** 5 razy dziennie w dupę to by to robił.

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 13:35:44 Liczba szacunów: 0
  • UFC 158 Live

    Post
    Scena MMA i K-1

    Makdessi powinien wygrać. Ale pajace, przerwe dają... Bez sensu w ogóle.

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 19552 Data: 2013-03-17 01:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    - trenując cały rok w takich warunkach po wyjściu na zawodach na tartan mozna latać Ja to ten zrezygnowany w pomarańczowej koszulce Poniedziałek 6 IV dynamiczna siła -"pajace" z wyrzutem sztangi nad głowe 6x12x27kg -skośne brzucha na ławce skośnej 25stopni 6x10 -suwnica na uda 6x12x160kg -suwnica na łydki 6x10x160kg -grzbiety na atlasie

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 17877 Data: 2009-04-06 18:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiady pełne 10x6 50,80,80,80,80,80,90,90,90,90kg -brzuch ze zwisu 6x10 -skośne brzucha na ławce skośnej 4x10 -dwugłowy atlas 2x10x35kg -czworogłowy atlas 2x10x55kg -"pajace" ze sztangą 4x10x30kg -lekkie rozbieganie Uwagi -w porządku. Troche obolałe nogi bo ostro mięśnie pracują jak biega się kółka na hali, ale ok. Zmieniony przez - Cr

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 17877 Data: 2009-10-16 18:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Pewnie, że mogę podać plan. Przysiady do samej ziemii 5x5 Wykroki chodzone 6x5 Dwugłowe na maszynie 5x5 Prostowanie nóg na maszynie 5x5 Dzień dynamiki: Podrzut 6x6 Zarzut 4x6 Ćwierćskok z hantlami 4x10 Pajace 4x12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 21:50:44 Liczba szacunów: 0
  • Ulku się redukuje

    Post
    Ladies SFD

    poszukaj na YT treningu medycznego - pajace będą w 3 lub 4 części :-))

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2013-12-11 23:10:01 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Takiej stricte siłowni nie ma, na treningach podczas rozgrzewki robimy pompki, przysiady, ucieczki zapaśnicze, pajace, czasami wpleciemy drążek albo ćwiczenia plyometryczne, tabate, później robimy technike i sparujemy. To chyba wysiłek mieszany bądź przeplatany

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 09:27:54 Liczba szacunów: 0
  • BRD-FID Temat ogolny

    Post
    Doping - zdjęcia

    alajacy sok albo wysyl;ajacy ich do szpitala to po pierwsze juz wylali hahahahaaaaaaaaaaaaaahahahahahahha dali koledze jemu nic nie jest hahahahhhhhhhhhhhhhhhhhhahah juz skonczyli go bic albo jak pajac muffa juz sie z nim rozstac nie moga prawda jest taka pajace ze wszywscy co tu pisza o brd to pimpy konkurencji hahahaha i co teorja spiskowa ?

    Odpowiedzi: 967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 21:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    dobry kawałek, daje do myślenia, znacznie lepszy niż jakieś pajace machające łapami do kamery i zbierające wszystkie golf3 z dzielnicy do teledysku

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 18:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Eveline - dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    łożyło, że zrobiłam drugi trening z klientami. Mocna grupa była to aż mnie nosiło :-) 3 obwody, każde ćwiczenie 50s, 1 min. przerwy pomiędzy obwodami przysiad z lekką sztangą pajace 4x mountain climbers + 2 pompki kierownica krążkiem wokół głowy wznosy bioder na piłce burpees składanka na barki turlanie piłki pod siebie 3 obwody - 3 ćwiczenia na pi

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16546 Data: 2015-12-08 22:02:35 Liczba szacunów: 8
  • Eveline - dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    n do klatki wisząc na drążku b. sit ups Wieczorem fitnessy i znowu mogłam poćwiczyć na jednej z lekcji. Było coś w stylu: 20s pracy, 10s przerwy, po 4 minutach przerwa 60s a. pajace b. przysiad a. burpees z kettlem a. wiosło sztangą b. up/down plank a. wypady z przeskokiem b. nie pamiętam co a. thrusters z kettlem PR b. jw. LR a. mountain climbers

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16546 Data: 2015-12-10 06:07:38 Liczba szacunów: 2
  • Eveline - dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Brzuch z kółkiem (nie wiem jak to nazwać) 3xmax (12/12/10) Obwód x4 bez przerw - TRX chest fly x10 - wznosy ramion do boku x10 - burpees x10 Obwód x4 bez przerw - swing x20 - pajace x100 - sit ups x20 RDL robiłam z lekką sztangą, bo chciałam się skupić na technice i czuciu mięśniowym. Szukam ćwiczeń, które mi zaatakują pośladkowe i dwugłowe a odcią

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16546 Data: 2016-01-02 19:28:39 Liczba szacunów: 1