SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pajace

  • *** SPAM - naOMOwani lecimy roochac do PATTAI :D SPAM ***

    Post
    Doping

    siema pajace

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 14:50:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kto to w ogóle jest ? Co to za pajace ? Pełno ich wszędzie %-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 23:22:53 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    18.06.2015 Fajnie rower dzisiaj, potem miałem jechać na orlik, pojechałem, 16 chłopa pod orlikiem, a głupia cipa, która to prowadzi nie przyszła. No bo po co? Przecież tylko 16 osób rezerwację ma, niech stoją jak te pajace pod orlikiem.. Trening http://i.imgur.com/atwbpKT.png Dieta http://i.imgur.com/nTL2mMT.png

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-18 19:56:43 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM. Connecting people. *** ZAKAZ SOGOW

    Post
    Doping

    hehe -wąsate pajace ide na uczelnie ale te hinduski czy jak im tam to bym ruszył ... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-28 11:06:06

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-28 11:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    śli technika kuleje , stopujemy odkladamy sztangę , odpoczywamy i bierzemy się za kolejne ćw. Podciąganie na przemiennie pod/nad -chwyt co tydź zmiana tak samo przysiad na MC. Rozgrzewka: 1.5-10min(skakanka,bieg w miejscu,pajace,itp) 2.5min (przysiad 2x10,WL 2x10) 3.Stretching widzę ,że głównie dobrze muszę rozciągnąć mięśnie pleców i nóg. UWAGI??

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 12276 Data: 2012-03-13 14:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 90 do trzydziestki

    Post
    Ladies SFD

    kend w dodatkowej i kolejny tydzień w swojej pracy, a później wolny weekend{{:-( - muszę dać rade): 1) rozgrzewka: rower stacjonarny 5 min na 6 (szybko) i różnorakie wymachy, pajace i takie tam z rozgrzewki z sfd tv (oprócz tych co obciążają kolana) 2) trening dla zielonych - A 3) na koniec rozciąganie. 3 obwody trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 7

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17084 Data: 2014-09-24 21:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 90 do trzydziestki

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening. 1) rozgrzewka: rower stacjonarny 5 min na 6 (szybko) i różnorakie wymachy, pajace i takie tam z rozgrzewki z sfd tv (oprócz tych co obciążają kolana) 2) trening dla zielonych - A 3) na koniec rozciąganie. 4 obwody: trening A z obciążeniami 3,5kg 1) Wznosy nóg z leżenia 10/8/7/7 2) Wspięcia na palce obunóż x 15 3) Przysiady klas

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17084 Data: 2014-10-07 19:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/mika/ podsumowanie str.21

    Post
    Ladies SFD

    ________ Dzień 56 tydzień 8 10.06.2012 Trening s/w 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami 5 kg/łapa 25 MC 30 kg 100 pompek 50 thrustersow 25 MC 100 tuck jump poprzednio pajace 50 thrustersow 25 MC czas 46:20 min + 10 min areo - rowerek poprzednio 59,13 min Widzę z obciążeniem nie poszalałam %-) w pierwszych MC byłam zła, że nie założyłam więc

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 19552 Data: 2012-06-10 15:44:05 Liczba szacunów: 0
  • Kulturalny doPINK spam %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to sa pajace

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 12:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy V

    Post
    Doping

    o ja pie... co sie tu dzieje.skad sie biora takie pajace. to chyba rekinka kolega musi byc... marcel skasuj jeszcze ta jego fote bo miesni na niej nie widach chyba az mi sie cwiczyc odechcialo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-30 10:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/jo1984 (pods. 16)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 51/ Tydzień VIII/Cardio Cardio: Rozgrzewka 5 min /bieg w miejscu, skakanka, pajace/ 1. 20 przysiadów z piłką przy ścianie 15 pompek /w 1 serii życiówka, pękło 15 jednym ciągiem 8-) 50 pajacy 2. 11 burpees /dobrze szło, dołożyłam po 1 sztuce/ :-D 10 wypadów na 1 nogę 20 unoszenie nóg w leżeniu 3. 1-minuta skip A /w ostatniej serii skip A "sl

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 22:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/jo1984 (pods. 16)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 53/ Tydzień VIII/ Cardio Cardio: Zaplanowana wytrzymka boot camp, jak ostatnio, powalcze z czasem :-> Rozgrzewka 5 min /bieg w miejscu, skakanka, pajace/ 1.obwód x3 20 pop squat 15 pompek 50 pajacy 2.obwód x3 11 burpees 10 wypadów na 1 nogę 20 unoszenie nóg w leżeniu 3.obwód x3 1-minuta skip A plank max. /40 sek/38 sek/34 sek Czas z rozgrz

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 09:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Lato Ciepłe, Laski Gołe SPAM KELTONA strzela GOOL''e vol. 10

    Post
    Usuniete tematy

    Gorzej niż pajace ABS ostatnio wygrał racka za 600zł czyli za 1/3 ceny sklepowej A gościu już mowi ,że za ławke da 400

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 19:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    u ) 8/6/5 5. sumo dl 49kg x 12 / 59kg x 6 / 59 kg x 8 6. xband walk 20 na stronę 7. brzuchy 20/20 8. wood chopper 5 kg x 15 na stronę / 3kg x 15 na stronę GPP 4 x burpee 30s pajace 30s mountain climbers 30s box z cieniem 30s Jedzenie woda 2l co najmniej, mięta, kawa x 2, czarna herbata, mniszek warzywa liczę suple: d3, foliowy, enzymy tr., humavit

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 20:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Jeden Spam post już skończony-teraz dla Pina drugi bedzie prowadzony.....

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki takim d****om o jakich wspominał Queblo (którzy jadą na pałe i do tego bez języka i żadnego zawodu bo myślą że znajda Eldorado a potem śpią po parkach i leja pod siebie ,klną i plują po dworcach a potem stoją w ambasadzie i proszą sie o pieniądze na bilet-PAJACE)ludzie na wyspach wieszają na nas psy i zakładają fundusze by dawać na bilet pow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 23:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Skóra, fura i kultura, HAJTEK%PINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ale pajace z nich

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 18:48:32 Liczba szacunów: 0
  • (P) Manzanares-cele ,które nie są zapisane są tylko życzeniami.../ podsumowanie str26

    Post
    Ladies SFD

    FD/zdjeciaSFD/55f9ae22f9064d6bb0fb749a4269f5b0.png WARZYWA kalafior,brokuł,cukinia NAPOJE zielona ,melisa ,mięta ,rumianek ,woda całość ok 4,5 litra Mis na następny raz dodam pajace ,nie dają mi spokoju te brzuszki ,ja robię" spięcia " brzucha ,a nie typowe brzuszki ,kiedy to cały tułów odrywa sie od ziemi i się siada . Zmieniony przez - Manzanares

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 01:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    własnie ogladałem wiadomosci i był urywek jak w sejmie spiewno hymn-i wkurviło mnie to ze podczas jak wszyscy stali to jakies pajace (posłowie) sobie gadali i sie smiali do siebie-za cos takiego powinno sie dyscyplinarnie zwalniac z pełnionych funkcji w panstwie ... a ci ludzie za aborcja sa ******lnieci ...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 22:22:45 Liczba szacunów: 0
  • ***SPAM*** diler wodzi was za nos - proponuje stary koks %)***SPAM***

    Post
    Doping

    co tam pajace

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 14:46:06 Liczba szacunów: 0
  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Dziś DNT Tylko przysiady i rozciąganie i pajace Dieta troche więcej wpadło :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b7a73a1a3a49d789f08ab36c0b6a91.png

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 19527 Data: 2011-12-17 20:06:57 Liczba szacunów: 0