owoce redukcja

[...] w mafii he he ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu areoby po 30-40 min Odżywianie: nie lubie -śledzi -kluski co lubie -ryby -warzywa owoce - ogolnie prawie wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: sstan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] po 2 h sa tygodnie ze 1 -3 razy w tyg Siłownia w zaleznosci od czasu 3-4 tyg Odżywianie: fasola groch brokuły ble :P w sumie lubie ryby mieso wiekszosc warzyw i owoce praktycznie wszystkie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: chyba nie mam Stan zdrowia: chyba nie ma ;] Preferowane formy aktywności [...]

[...] na siebie nie moge. Czy ktos moglby pomoc? Jak krowie na rowie powiedziec co robie zle? Oczywiscie stosuje diete. Jestem wegetarianka, wiec nie jadam miesa, warzywa i owoce na porzadku dziennym, pije tylko wode lub herbate zielona, rano kawa. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]

[...] jednak nie jeść tak jak oni. Jem śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację - przy czym ostatni posiłek nie później niż o 18:30 Uwielbiam niestety słodycze, ale lubię też owoce - może to jest jakiś ratunek ;) Pomóżcie mi, doradźcie coś! ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68-69kg Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]

[...] · Dorsz · Mintaj - mięso · Wołowina · Pierś z kurczaka/indyka · Drób · Wędliny - kasza gryczana - kuskus - brązowy makaron - owoce · Jabłka · Gruszka · Winogron · banan - pieczarki - wiórka kokosowe KOLACJA - wafle ryżowe - banan PRZEKĄSKI - orzechy włoskie - [...]

[...] 21% Aktywność w ciągu dnia: trening po szkole 15,h l-a Uprawiany sport lub inne formy aktywności: skok w dal. Odżywianie: Uwielbiam wszystko co nie zdrowe, również owoce, nie lubię warzyw w większości. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: b.dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie. [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studiuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, biegi na wiosnę Odżywianie: uwielbiam słodycze, mięso, warzywa i owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam zadnych Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem wstanie dopasowac sie do [...]

[...] formy aktywności: silownia 3 x tyg(pon,sr,pt)bieganie 2xtyg okolo 30 min(czw, sob) Odżywianie: ostatnio duzo warzyw,jajka-szczegolnie na sniadanie,biale mieso, slabosc to owoce i raz na jakies 2-3 tyg pizza;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silowy 3x, [...]

[...] Odżywianie: obecnie postanowilam kategorycznie zmienić sposob odzywiania, zaniechać głodowek które ciągle prowadziłam i przejsc na zdrową redukcję. Uwielbiam warzywa owoce, ogólnie zdrowe odżywianie nie jest dla mnie katorgą Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy [...]

[...] w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: to co wyzej codziennie Odżywianie: jem zazwyczaj jakies kanapki.Uwielbiam ser ale nie lubie miesa i lubie warzywa i owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: .... Stan zdrowia: zwyrodnienie stawow kolanowych Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie po godzinnie [...]

[...] + 2-3x aero/basen Odżywianie : Od kilku tygodni spore zmiany - warzywa, trochę owoców, ryby, kura, kasze + chleb pełnoziarnisty Cel : redukcja, Ograniczenia żywieniowe :owoce morza Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i jeśli kręgosłup pozwoli to biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zakupiona [...]

[...] aktywności: przed operacja piłka nozna 2 razy w tyg basen raz w tyg silka 3 razy Odżywianie: tendencja do fastfooda i slodyczy obecnie juz nie sporzywam tych produktow jem owoce staram sie urozmaicac posiłki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje 3 razy w [...]

[...] trening typu FBW,siłowy i aerobowy) W dni wolne od treningu będę ciął węgle. Mleko 0% w kolejne dni zastąpię 2%,żeby podbić tłuszcze. Musli płatkami owsianymi. Czy warto dodać owoce także do 3 posiłku ? Czy rozkład makroskładników będzie dobry ? Będę wdzięczny za cenne uwagi :) Pozdrawiam DMZ Zmieniony przez - DMZ w dniu 2011-06-17 12:24:05

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2 x w tygodniu, trening fbw 3 x w tygodniu Odżywianie: piersi z kurczaka,kasza gryczana, ryż, owoce, warzywa,mleko, przetwory mleczne - to lubię mięso gotowane - nie lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na pyłki traw,kurz Stan zdrowia: [...]

[...] Bieganie - bieżnia, często Ćwiczenia fizyczne - pompki, brzuszki, rzadko Odżywianie: Obecnie mam dietę nisko węglowodanową. Wcześniej... wszystko co mogłem zjeść, owoce warzywa, słodycze itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie, nie biorę leków. Stan zdrowia: Dobry, jedyne co mnie dręczy niekiedy to katar i ból [...]

[...] waga stoi w miejscu. Powód jest jeden - napady obżarstwa. Cały dzień prowadzę zdrowe odżywianie pełne w węgle złożone, białko i tłuszcze wielonienasycone, błonnik, warzywa i owoce, jednak wieczorem nie jestem w stanie zapanować nad sobą i wpierdzielam wszystko co podsunie się pod rękę, dopóki nie będę syty jak beka! I co najważniejsze nie chodzę [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka średnio co 2 dni, A6W, pompki, przysiady, bieganie Odżywianie: lubie słodycze to co nie jest zdrowe ale warzywa i owoce dosyć często spożywam staram sie odżywiać zdrowo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: praktycznie żadne Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności [...]

[...] wiejski (poltlusty, lub lekki) + miod/cukier + banan/drzem + kefir/jogurt naturalny Posiłek 5 (ok. 20:30): to co posilek 2 najczesciej x4. czesto do ktoregos z posilkow dokladam jakis jogurt, lub owoce typu banan, mandarynki. do tego pije dosyc duzo wody mineralnej gazowanej i 1 lub 2 herbaty zielone(250ml). prosze o wyrozumialosc, ale i pomoc

[...] konczyl okolo 21, zastanawialem sie nad zrodlem weglowodanow w tym posilku a wiec czy maja one pochodzic z ryzu(jakiego?) czy warzyw(jakich?) czy moze odzywka bialkowa + owoce lub carbo lub vitargo? Moze ktos robil redukcje w takich warunkach lub spotkal sie z takim przypadkiem? Przed treningiem i po treningu a przed rowerkiem pije 10g bcaa [...]

[...] tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: Sredńia:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka,Kosz-Dosyć często Odżywianie: Staram się odzywiać zdrowo(warzywa owoce sałatki itp.) Unikam posiłków smażonych na oleju. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności [...]