Albo jesteś "śmierdzący" leń... Albo jesteś baaardzo (!) otyły... Skoro stosujesz taki mocny sprzęt... Ja też bawiłem się w takie g**** i co ? Schudlem ładnie i szybko ( co itak wróciło bo "co nagle to po diable" - ot taka myśl ) i teraz mam nadciśnienie 140/90 ...
[...] ochoty i uwaga!!!!! nabrał przez pół roku ponad 40kg!!! tłuszczu bo jadł wszystko bez proporcji - tłuszcz i węgle. Teraz waży ze 100 minimum, brzuch i dupe ma wielką jak otyły emeryt, zwałe z niego mamy troche bo "nabrał masy", a i najlepsze że od gwałtownegoo tycia ma takie rozstępy na brzuchu że o ja pier**** Naprawde nikomu nie [...]
[...] i ogólnie impreza, to wal ile wlezie,wez wyluzuj ze swoim żarciem,facet zaruchaj tam a nie wyciagaj miski z kurakiem skitrany gdzieś w zakamarku. Masz jedno życie. Dystans jest najważniejszy. Dobrze wiesz ze nazajutrz nie obudzisz sie otyły i TYLE ile wypracowałes nie pojdzie na marne. tylko dobrze zaruchaj,i w******laj co podają na imprezie.
Chudnie sie od deficytu kalorycznego.. jak to osiągnąć? Zmniejszyć o ~500ckal dzienny bilans kaloryczny i wdrożyć trening anaerobowy + cardio.. nic więcej nie trzeba.. jak jesteś otyły to znaczy, ze jesteś ***anym leniem co chce iśc na skróty!! To jest sportowe forum więc rusz tyłek a nie łykaj jakieś gówna!
ja to już przerabiałem ... ide do lekarza mowie mu jestem otyly ,potrzebuje pomocy i sugerując mu delikatnie może to tarczyca albo jakies inne schorzenie a on nie nie dieta 1000kcal. a idz pan w h** :)
mam 83kg i 91cm w pasie za wiele to nam nie mówi, przy 170 cm moześ być otyły, przy 190 to już niedowaga, no i sporo też zalezy jak wyglada sylwetka, czy bardzo otłuszczona, w jakich miejscach, jaki typ budowy czy np skinnyfat.
170 wzrostu i 54 kg.. hmm nie wydaje mi się żebyś byl otyły ani nawet lekko puszysty. Chyba ze mam złe wyobrazenie jakieś. Thermo speed extreme - b dobry i bardzo tani, łatwo dostępny.
Hmm dieta... jak wspomnialem nie jestem otyly, chce tylko stracic nadmiar tluszczu na brzuchu i w miare jest to co jem teraz... Skoro ten pas wydusi jedynie wode to w jaki sposob pozbyc sie tluszczu?
Nie za wczesnie na diete? I tak na kulturystyke jeszcze za wczesnie. Na razie jezeli juz bardzo chcesz to ogranicz niezdrowe jedzenie (fast foody, chipsy, etc.), poczytaj troche o zdrowym odywianiu i wystarczy. Jak jestes otyly to nie jedz slodyczy i wystarczy. Na powazne diety przyjdzie czas.
[...] i dużo hantli i skosu jest poprawa ale i tak klatka wygląda jak cycki ;/ masakra ćwiczę już od roku systematycznie a od 3 miesięcy ostro dodatkowo ćwiczę BJJ zaznaczam nie jestem gruby ani otyły po prostu coś jest nie tak zastanawiałem się nad ginekomastią mam udać się z tym do lekarza proszę o pomoc bo jest to strasznie flustrujące ;/
[...] roku 45-50 czystego mięśnia. Mój dziadek był do niego podobny. Ja mam 190 wzrostu ważyłem 120 kg jeszcze w marcu i miełem w tedy 46 w bicu , od małego byełem troche zawsze otyły. Teraz wziołem sie za siebie i po cyklu na Thermie Pro schudłem do 101 kg kg i mam aktualnie 42 w bicepsie nie jest to czysty mięien ale tłuszczyku jest bardzo mało [...]
To spróbuj potrzeć, ewentualnie delikatnie je uszczypnij :) gothmori09 Ja byłem otyły w podstawówce, i też mam problem z sutami, co ma jedno do drugiego?