otyły

[...] 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. Wydrukowałem również tabele z wartościami odżywczymi produktów i ich indeksem glikemicznym ( [...]

Opierajac sie na dzienniku odchudzania MaximusaRex , postanowiłem zrobic wlasny a więc. Otyly bylem zawsze i nigdy sie tym nie przejmowalem az wkoncu rok temu troche zaczeło mi to przeszkadzac . Wystartowałem z siłownia + basen i jadłem zdrowo , wsumie ta motywacja trwala miesiac schudlem okolo 5 kg , ale jakos po wakacjach przestałem druga probe [...]

Siema ! Na poczatek trzeba sie pochwalic %-) Zostalem wlaczony do Teamu SFD razem z utytuowanymi zawodniczkami i zawodnikami :-D W Teamie SFD jestem razem z: Diablica (Ania Nawrot) Fit Flower (Marta Kwiatkowska) Luki77 (Łukasz Modzelewski) MARIAN 17 (Mariusz Żaba) prz1993 (Przemek Górynowicz) wiktor.grybos (Wiktor Gryboś) Wiec jestem ten najgorszy [...]

[...] wszystkim trening i dieta jednak czuję jakby ten trening "nie wchodził" że tak się wyrażę i spore przeciążenia w stawach nawet na małych ciężarach. Dla jasności: gruby czy otyły nie jestem bo gdy nie trzymałem diety jadłem mniej niż na niej waga spadła, mięśnie też 1,5 roku pracy sam niszczę ale chcę to zastopować wrócić. Treningi wchodzą w grę [...]

[...] 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. Wydrukowałem również tabele z wartościami odżywczymi produktów i ich indeksem glikemicznym ( [...]

[...] ćwiczyć, chodzić na siłownię, wyrzeźbić sobie ładne mięśnie i poprawić sylwetkę. No więc może coś o sobie. Jestem z rocznika '94, mam 187 cm wzrostu, 79,5kg wagi. Nie jestem otyły, gruby raczej tez nie, chociaż to wszystko chyba tylko dzięki WF szkolnym, więc warto zadbać troszkę bardziej o siebie. Mam dużo wolnego czasu, na siłownię mogę chodzic [...]

Znalem Augusta. Pamietam,jak gral w kregle na bosaka,poniewaz nie mogl znalezc dla siebie butow w odpowiednim rozmiarze.Mial tez swoja wlasna kule,bo jego palce nie pasowaly do kuli o normalnej wielkosci.Toczaca sie kula Augusta wydawala osobliwy dzwiek spowodowany przez ogromne znajdujace sie w niej otwory na palce.August Hartkopf mierzyl 198cm [...]

Wielka siemka:D Chcialem wam przedstawic moja historie:P hmmmm zacznijmy od tego ,ze wlasciwie cale zycie bylem otyly. Teraz mam 20 lat , zaczalem studia i postanowilem to zmienic. Zapisalem sie na silke,zaczalem czytac sfd i myslec jakby to bylo gdybym mial mniej sadelka. Moje wymiary byly calkiem spox;p Przy wzroscie 190 cm wazylem 105 kilo ~~ [...]

[...] były czestym nawykiem po pracy) oraz Palenie papierosów. Nie mająć tajemnic nadal pale zioło 3 razy w tygodniu po dniach treningowych. Ze względu na to iż nie czuje sie otyły, chciałem spróbować zrobić bardzo krótki cykl na Testosteronie Prolongatum(Jelfa) który udało mi się nabyć prosto z apteki. Są to dwa opakowania 5 ampułek po 1ml. Jak [...]

[...] czy raczej mam błąd w diecie / treningach??? Pytanie II: Czy może być też tak, że przy mojej genetyce (ojciec za młodu wysportowany, ale teraz brzuchaty zapuszczony, brat otyły, mama na sterydach na Tocznia co prawda ale także...) , typie budowy ektomorfika i może jakichś ukrytych tendencjach hormonalnych o których nic mi na razie nie wiadomo [...]

[...] na wagę, ale w dalszej części postaram się wszystko wyjaśnić: Teraz krótko o sobie: Nazywam się Przemek, mam 18 lat, wzrost ok 175 cm, waga 72-3 kg. Trochę ponad rok temu otyły osobnik stanął na wadze która pokazała 96 kg, pojawiły się bóle kręgosłupa, tak więc powiedziałem sobie dość. W około 6-7 miesięcy osiągnąłem wagę ok 58kg, z [...]

Siema Wszystkim Czytelnikom ;) Nazywam sie Szymon i jestem tu stosunkowo nowy. Jak w temacie juz napisalem mam doswiadczenia z Gino przed i po. Mam 16 lat, wzrostu 188cm i waga ok. 88 kg. Zawsze bylem otyly, udalo mi sie w zeszle wakacje 12 kg schudnac, mimo to nadal nie jestem zadowolony z efektow jakie osiagnalem i zaraz po zwolnieniu zaczynam [...]

[...] wadze zawsze w tych samych warunkach. Teraz troszkę o mnie: W wzrost- 187cm waga- 96kg staż na siłowni to 6 miesięcy na sucho. Do tego załączam zdjęcia wiem że jestem otyły ale proszę o zrozumiałość. Oto moja dieta: I Posiłek [...]

[...] 452 kcal = 113 g 55% węglowodanów: 1657 kcal = 414 g 30% tłuszczu: 904 kcal = 100 g Foto: http://i.imgur.com/gKQpn4H.jpg Sytuacja wygląda następująco: przez całe życie byłem otyły. W zeszłym roku wziąłem się za siebie i w ciągu ok. półtora roku schudłem 30 kg. Obecnie ważę 85 kg przy wzroście 190 cm. Przez większość czasu nie stosowałem jakieś [...]

Witam, pierwsze chcialem zrobic swoj 2cykl na dopingu, lecz jeszcze sobie dam szanse i sprobuje na odzywkach. Chcialbym na odzywki przeznaczyc plus minus 300zl.Pisze oddzielny temat dlatego ze to jest sprawa indywidualna, poniewaz wszystki odzywki powinny byz przeznaczone pod dana osobe.Oto moje dane;p.Do calego cyklu napewno doloze bialeczko WPC [...]

Jeżeli przez długi czas nie miałeś żadnej styczności z systematycznym wysiłkiem o charakterze wytrzymałościowym, jesteś pod tym względem zupełnie ''zielony'' albo gdy jesteś otyły, proponuję ci zacząć 12-tygodniowy program marszobiegowy zawierający trzy zajęcia tygodniowo (np. w poniedziałek, środę i sobotę). Po jego zrealizowaniu będziesz w [...]

[...] sytuacje brzucha? Lub moze porzucic całkowicie siłownie? koniecznie chce wrócic do Kaloryferu, miesnie mam z kazdej strony,ale są zalane tuszą. Dodam,ze nie jestem gruby,otyły,problem mam tylko z brzuchem raczej, tez za duzy nie jest,ale walka trwa i trwa a kiedys przeciez równiez jadłem wszystko łącznie ze słodyczami i kratka była a teraz [...]

Witam wszystkich serdecznie. Na początku zaznaczam, że prosiłbym o porady tylko osoby, które mają stuprocentową pewność, że znają się na tego typu sprawach i ich doradztwo nie okaże się być wyssanym z palca nonsensem. Otóż sprawa wygląda następująco: nazywam się Emil, mam 20 lat i 190 cm wzrostu. Trzy lata temu byłem u dietetyka, który na [...]

[...] spróbować rotację węglami o której również myślałem ? Pytanie 4. Czy ewentualnie jeszcze jakieś rady co do LC/ bądź ogólne sugestię ? Dawniej redukowałem -40kg kiedy byłem otyły na LC, więc w miarę mi służyło Aktualnie sylwetka wymaga odtłuszczenia, coś tam mięsa mi zostało mimo 2 lat przerwy, lecz robię to głównie dla zdrowia/poprawy [...]

Witam. Mam 17 lat, druga klasa LO. W ankiecie zawarłem podstawowe informacje. Postaram się je teraz nieco rozszerzyć. Nie jestem ani otyły ani chudy, po prostu normalnie wyglądam. Z wiedzy zawartej na forum, najpierw powinienem zwiększyć masę a dopiero później redukować. Odniosę się jednak do mojego celu. Mam zamiar poprawić i uzyskać wyniki w [...]