SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oszukane posiłki

  • [ART] Oszukane posiłki [cz.I] - cheat meal & cheat day

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Oto kilka sytuacji, w których są one właściwe, a niektóre, w których nie są: Takie posiłki powinny być planowane w okresie, gdy starasz się zdobyć masę. W tym czasie, oszukane posiłki spożywane raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie są w porządku, w zależności od celów i poziomu tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że im szczuplejszy jesteś, tym [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 3:58:55 PM Liczba szacunów: 11
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://img801.imageshack.us/img801/230/5dje.png Część 1-wsza: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.I%5D__cheat_meal_%26_cheat_day-t982529.html W tej części ‘Oszukanych posiłków’ postaram się przedstawić program John’a Kiefer’a. A raczej dwa programy bliźniaczo podobne, jednak z małymi różnicami. [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 5:00:58 PM Liczba szacunów: 21
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.III] - W obronie oszukanych posiłków.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] podstawie: In Defense of Cheat Days by John Romaniello http://www.t-nation.com/img/article_profile/john_romaniello.jpg Jeszcze kilka lat temu, dni, kiedy spożywane miały być oszukane posiłki (cheat meal) wywoływały wściekłość. Początkowo idea takich dni spotkała się ze sceptycyzmem, ale badania, które coraz częściej się pojawiły wspierały tą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4939 Data: 1/9/2014 11:37:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to będzie niekontrolowane obżarstwo będzie nam trudno wrócić do diety i stracimy wiele zdrowia stresując się. Posiłki takie z angielskiego nazywają się cheat meal czyli „oszukane posiłki". Co otrzymujemy z takiego oszukanego posiłku??? Zadowolenie psychiczne, czasem możemy sobie pozwolić na coś czego na co dzień nie mamy, możemy wraz z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2007 12:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukane posiłki - jak często?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam parę pytań dotyczących cheat mealów. Obecnie jestem 3 miesiąc na diecie redukcyjnej i mam pytanie dotyczące jak często można stosować cheat meale chodzi mi głównie o śmieciowe żarcie typu fast food+raz za czasu piwko lub słodycz. I jak jest z tym nie przekraczaniem przez cheat meal tygodniowego bilansu redukcji oraz czy można spożywać [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 10/13/2015 6:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukane posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na redukcji juz dość długi czas, jakieś pół roku. Ilość przyjmowanych kalorii raz była większą raz mniejsza (1600/1300 różnie to było) moje zapotrzebowanie to 2500 wiec naprawdę sporo ucielam ale no cóż efekty były , wiem ze nie zdrowo itp. Ale do rzeczy. Niedługo za jakiś miesiąc wychodze z redukcji i będę starac się utrzymać wagę. Mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 356 Data: 3/22/2017 11:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Meal,cheat days .oszukane posiłki . Potrzebuję porady ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was forumowicze.Potrzebuję porady w sprawie "oszukanych posiłków".Czy jeśli np zrobię sobie cheat day raz w miesiącu lub czasami raz na 2 tygodnie,albo jedno posiłkowy cheat meal to czy muszę go na drugi dzień wypalić tzn napier*** jakimś treningiem aby sie nie narażać na zbędne kcal czy dać organizmowi spokój i sobie też :) ?? Pasuje mi to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2/11/2011 3:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    wiem bo też jestem mentalnym opasem i miałem takie same wątpliwości, oczywiście oszukane posiłki i dni też robiłem, najpierw co 2 tyg, potem co tydzień

    Odpowiedzi: 38138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2015 7:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/Cheat Meal - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2016/9/6/da7e5c1865a143889bc0930dd10528e4.jpg Różne są praktyki stosowania tzw. cheat meal czy cheat day i różne mogą być ich skutki. Spis treści: 1. Czemu mają służyć oszukane posiłki? 2. Jak wyglądają cheat meal i cheat day? 3. Jakie są skutki dnia bez diety? Czemu mają służyć oszukane posiłki? Będąc bardzo długo na restrykcyjnej diecie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 6:57:40 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] LC sobota - ważenie! i HC - tutaj chyba wpadnie jeden oszukany posiłek (miniuczta raczej). niedziela - nie wiem - może też jeden oszukany.. W sumie wg Powella można szamać 4 oszukane posiłki na tydzień: - 1 posiłek w każdy HC - tylko nie może to być na kolację! - 4 posiłki w jeden dzień w tygodniu - powiedzmy w niedzielę, ale kolacja ma już być [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 1:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Leki hamujące apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na różnego rodzaju słodkości, przekąski, fast food. Racjonalnie ułożona dieta nie powinna powodować u nas takich sytuacji. Wtedy też wprowadzić możemy raz na jakiś czas oszukane posiłki lub oszukane dni, aby odpocząć psychicznie od reżimu diety: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2017 5:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzenie typu "chinczyk" i fast food a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Inne rozwiązanie, które możemy wprowadzić, będąc na redukcji, gdy nasz bilans kcal jest ujemny, to oszukane posiłki. Zasada ich wprowadzenia polega na tym, że spożywając mniej kcal, niż potrzebujemy, wraz z czasem redukowania, spowalniamy nasz metabolizm. Jednorazowy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2018 7:15:29 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Diana dzięki. Czytasz mi w myślach. Właśnie miałem o tym pisać. Po raz kolejny pokazałem (i to nie jest narcyzm czy podnoszenia sobie ego zachwalaniem samego siebie) że jest inna droga niż taka jaką propaguje większość polskich (zwłaszcza polskich) znawców. Nie mam na myśli trenerów-dietetykow ale też osoby które startują dla których jedynym [...]

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2015 1:31:24 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wojtek Tematy są porobione. Wiele tematów nawet tutaj,w tym dziale. -Podstawy redukcji. -Podstawy masy. -Dieta 90/10 -Wrażliwość insulinowa. Itd. Wszystko jest. Wystarczy tylko poczytać. Intermittent fasting na masie http://www.sfd.pl/t968851.html Dieta 90/10 http://www.sfd.pl/t988586.html Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day [...]

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 4:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    juz nieaktualna mniej w pasie jakiś centymetr fatu mniej jakieś 1% :-)) wuchtaaa nie docinałem sie bo sie bałem spadku wagi bo nie wiedziałem do końca co z czym bo jechałem na wysokich węglach bo jadłem na siłe to co nie lubię itd. mit gonił mit -> moja obawy doradca gonił doradcę -> nie miałem wiedzy aby z nimi dyskutować,myślałem że skoro [...]

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 4:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzięki za miłe słowa,ale delikatnie przesadzone ale fajnie takie słowa czytać dlatego odpowiadam na tyle na ile mogę,jak ktoś zadaje sensowne pytania a nie obruszam się,rzucam fochem czy strasze banem że ktoś mi śmieci w dzienniku skok jest bo cały czas czytam i sie dowiaduje nowych rzeczy jestem otwarty na wszystko juz slepo nie wierze innym nikt [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 10:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day http://www.sfd.pl/t982529.html Oszukane posiłki - carb nite & carb back loading http://www.sfd.pl/t984884.html Oszukane posiłki - W obronie oszukanych posiłków http://www.sfd.pl/t995769.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 5:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] warto sprawdzic jakis inny system na sobie i moze paradoksalnie da nam lepszy efekt niz ten w ktory wierzylismy do tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbija sie tak jak kiedys, do tego raz w tyg robie takie mini ladowanie do bilansu zero zeby metabolizm zabardzo niezwolnil kiedys tez od wegli [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 9:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta 90/10.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przestrzeganiu w 100% "czystej" diety, całkowitej eliminacji owoców i ciemnej czekolady;-) Dlatego w ramach rozwinięcia należałoby podkreślić, że zawodowcy również stosują "oszukane" posiłki. Opieranie diety na 3-5 "czystych" produktach niekoniecznie stanowi złotą zasadę kultywowaną przez wszystkich zawodowców. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11653 Data: 12/5/2013 8:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie ten temat Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day http://www.sfd.pl/t982529.html a może nawet te Redukcja dla 'laików' Cz.I http://www.sfd.pl/t999653.html Redukcja dla 'laików' Cz.II http://www.sfd.pl/t1000176.html

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 9:31:36 PM Liczba szacunów: 0