open

Zwycięzca spodenek był znany. 212 lubię całą 4-ke, ale Raymond był najkompletniejszy. Aron za małe czwóki i 4-te miejsce przy tej obsadzie to max. Tym bardziej, że coś nie trafił z wysuszeniem, bo na fotach z przygotowań był bardziej odwodniowny. Correra rekordowa suchość, ale ramiona i łydki troszke odstają. Hidetada przegrał, bo mimo że [...]

No to na jutro pozostała tylko do wklejenia rywalizacja Fitness oraz OPEN kulturystóqw. A jutro bedę miał już nowy materiał foto...ze Słupska. Idę spac, bo rano wyjazd

Pracuje w x-gym jako trener a co robie hm gadam :p i pilnuje by sie nie pozabijali :p jako ze silownia nalezy do zawodnika MP klasyk open 2011 to mozna pizgac ciezarem i drzec papsko :p a co do WK nie widzialem by kiedykolwiek wygladali jako tako jedynie ten co startowal cos tam w sopocie ale to i tak jak na scene mizernie a siedzial 3h 10min bez [...]

PUCHARY W KATEGORII OPEN KOBIET, SENIOR, WETERAN ORAZ JUNIOR DO 23 LAT /SFD/Images/2016/6/9/c466bc1c16474daea882ea5c00c5ff5c.jpg

PUCHARY W KLASYFIKACJI OPEN /SFD/Images/2016/6/9/cbe3b9e7e4da4421b76890457b6fa826.jpg

OPEN MĘŻCZYZN /SFD/Images/2016/6/19/ad75783c8a77465eaddc8c67e531068e.jpg

OPEN MĘŻCZYZN /SFD/Images/2016/6/19/9fd0b8cb3ed94b0c84a302ab3d29d408.jpg

OPEN JUNIOR DO 23 LAT /SFD/Images/2016/6/19/44de54592b8b4f79a98125f83c515c60.jpg

OPEN SENIOR /SFD/Images/2016/6/19/310d8f0b5625457986cfac7cd8463a8d.jpg Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2016-06-19 18:46:56

Czy kat OPEN była wspólna dla kobiet i mężczyzn ?

a tutaj filmik z 2 podejscia zaodnika z Kartuz Bogdana Kropidlowskiego zaliczone 170 kg przy wadze 73,8 kg co dalo mu 4 miejsce w OPEN ;) https://youtu.be/pUVN1tclHxI

[...] jakoś tam wrzucam krótkie filmiki już nie obrabiane (takie surowe) z mieszkania robione jeden po drugim więc te same warunki oświetlenia (akurat leci finał australian open) wersji HI http://www.youtube.com/watch?v=Ni60cqPCZGU wersja LO http://www.youtube.com/watch?v=u1hVJqopJZ8 filmik przez okno wersja HI [...]

[...] rzucić to tak jak fajki rzuciłam... raz a porządnie i na całe życie {:-( Dzisiaj dzień bez treningu. Ramię dalej mnie boli {{:-( No i skończyła mi się karta Multisport. Karnet open na siłkę w okolicy 149 zł ... więc chyba w styczniu poprzestanę na 8 wjazdach na siłownię i zacznę biegać raz w tygodniu. Od lutego mam mieć znowu jakąś kartę...

[...] był... pół mi córka zjadła }:-( Chleb znowu zakalec - chyba coś z temperaturą pomieszałam i dwa bochenki wylądowały w koszu :-( Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety mają inną salkę (tylko jakieś rowerki, orbitreki...). Powiedziano mi, [...]

Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety mają inną salkę (tylko jakieś rowerki, orbitreki...). Powiedziano mi, że nie, że sala jedna jest czyli wolne ciężary są dostępne :-) Jak dla mnie bomba... w środę się tam wybiorę to zobaczę co i jak :-) [...]

Kolejny dzień z Openami za mną...Dzisiaj 18.2 który ponownie zabrał mi wiele zdrowia:) WOD Open 18.2 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Dumbbell squat 2x22.5kg Burpee bar facing + 1RM Clean Time cap: 12:00 Bardzo fajny trening! Na wstępie dodam że przysiady robiłem z kettlami 24kg. Niestety był dostępny tylko jeden handel 22.5 :-( Muszę przyznać że [...]

Wybaczcie, że tak późno, ale ostatnio wciągnąłem się w serial House of Cards (polecam tylko po treningu! :-)) i dopiero teraz udało się oderwać od TV... Ale do rzeczy...Chciałem masakry i rzeźni?Chciałem! I dzisiaj dostałem to już po 2minutach 18.3, czyli: WOD Open 18.3 2 RFT: 100 DU 20 OHS 52,5kg 100 DU 12 Ring MU 100 DU 20 Dumbbell snatch 22,5 [...]

Warto byś rozważył poćwiczenie tej techniki biegu. https://www.youtube.com/watch?v=shwi2MfxSok https://www.youtube.com/watch?v=6Pv-qCjYgjM https://www.youtube.com/watch?v=9R-3UT1Vd9o Gratuluję ukończenie wszystkich WODów z Open w jednym tygodniu. Odnosnie diety powiem tak. W przyszlosci nie bedziesz miał z czego odejmować. Ja mam tak, że jak [...]

Wyniki zawodów - zawody bez koszulek wspomagających. Miejsce, Nazwisko Imię, Wynik Punkty Haleczki Kat. open kobiet według Haleczki 1 Konior Magdalena 95,0 93,066087 2 Rusielewicz Kamila 105,0 86,656637 3 Koczyba Barbara 75,0 74,932403 4 Jankowska Beata 75,0 67,752723 5 Konopko Karolina 50,0 54,744316 6 Spławińska Magdalena 60,0 52,965349 7 Więch [...]

[...] tradycyjny split od około dwóch tygodni fbw po jednym max 2 ćwiczeniach na partie ćwiczenia podstawowe. Co do diety staram się trzymać tego: https://drive.google.com/open?id=0B1at67pP4LG6OExleTBaTW9Sczg oczywiście to ogólny zapis różne zamienniki stosowane i nie zawsze dam rady tyle zjeść. Obiad jadłem w restauracji dlatego bark [...]