bartoszM - rydzowy nie ma jakichś super-właściwości. Nie róbmy z tego super-food. Ma nawet trochę kwasu erukowego uznawanego za niezdrowy ;-) Kupuję lniany jako źródło omega 3, dlatego zapytałem o ten rydzowy i przechowywanie, bo lniany też kupowałem w Biedrze i zastanawiałem się czy taki z półki jest w ogóle ok. Nawet byłem wczoraj w Biedronce, [...]
[...] + calcium + wit c + resveratrol 1cap 3. Przed treningiem 2 miarki Noxi pro 4. Po treningu 5g mono 5. Przed snem 1cap 10mg melatonina + 2caps ZMA Po kazdym posilku 2caps omega3 /SFD/Images/2015/12/31/dd0889563fee43f1b78d75644e25a84f.png Dzisiejszy temat- BLONNIK! Szczerze przyznam, ale nie mam o nim zielonego pojecia- po cholere on wogole [...]
/SFD/Images/2015/12/31/c8d4f55aea444009a2738a75028b59b5.png Niedziela, dzien treningowy. Dziwne bole nogi coraz mniejsze, aczkolwik spalem jakies 6h. Kaca zero- sobota spokojnie, kilka drinkow z whisky i obejrzana "walka" kliczki. Pol dnia na xboxie fight night %-) zayebista giera http://www.youtube.com/watch?v=nepBG1PtFd0 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/7b3a27fc7ab540cf94e4925644883452.png Pogubilem sie juz w treningach i nie pamietam, ktory minicykl obecnie zaczalem - 4 czy 5 %-) w takich wypadkach przydaje sie bardzo dziennik, jest okazja sprawdzic, chyba ze ktos moze liczy? }:-( Wczoraj niestety nie czulem sie najlepiej, przeziebienie powrocilo... nalykalem sie [...]
[...] za głową oburącz - 4x8 18 kg 3 sek w górę 3 sek w dół. Kupiłem olej lniany. /SFD/Images/2016/7/9/5d62563e57a541b3bbb31fd9ea9bf79d.jpg Tłoczony na zimno. Chyba stosunek omega 3-6-9 jest ok ? W ogóle jestem d**** bo zastanawiałem się czy mam chować ten olej do jakiejś siatki bo w końcu ma być w chłodnym i ciemnym miejscu, pytam kumpla...i [...]
04.05 DWÓJKI+ŁAPY Mam do Was pytanie czym może być spowodowane to ,iż posiłek po treningowy w ogóle mi nie wchodzi strasznie długo się z nim męczę. Z reszta posiłków nie mam takiego problemu. /SFD/Images/2015/12/31/ba82f09c04c1483d95e11323bc4a023b.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 35g po [...]
16.05 ŁAPY Wpiska z wczoraj. Trening na szybko przed praca, było tak dużo osób ze nie miałem jak nagrać jakiegokolwiek filmiku+ to że musiałem tak trenować ,aby ze wszystkim się wyrobić . temu strasznie nie lubię ćwiczyć przed robota. Dziś przy nogach postaram się coś nagrać /SFD/Images/2015/12/31/e924c6a925c1471caa88667f450ad8d9.png BurnShape- [...]
/SFD/2019/1/6/b3aaf9cf63d0491fae800be0d3a29417.jpg Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim osobom decydującym za zaufanie i wybór do przeprowadzenia testu. Marce Allnutrition za zestaw suplementów oraz dodatkowe akcesoria treningowe. Głównym produktem naszego testu jest Redox Hardcore. /SFD/2019/1/6/0b9e5e4a88dc40c8ac8dac8c743208ea.jpg Poniżej [...]
http://i47.tinypic.com/2nlhbx5.gif Witam wszystkich, nadszedł w końcu czas aby trochę się podmasować, bo chudo strasznie. Dziś tylko wrzuce post ze startem cyklu masowego, pierwszy dzień i trening będzie w niedzielę ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje obecne wymiary to: wzrost: 182 waga: 77 pas: 73 talia: 74 klata: 100 barki: 113 biceps: 34 [...]
No dobra to wiem, ale omega 3 też działają korzystnie na wrażliwość insulinową z tego co mi wiadomo zarówno jak i o9. Gorzej już z o6 i nasyconymi. Przynajmniej tak mi sie wydaje. Tutaj jeszcze spoko tabelka z zawartością o3/o6/o9 /SFD/2020/4/8/9a7a769fcb754a61bd66e2967401674f.jpg
[...] - potreningowy standard https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + [...]
[...] jem dużo i różnorodnie. M.in. z tego powodu ograniczyłam suple. Suple Z supli teraz idzie: - whey w niewielkich ilościach jako dodatek smakowy do koktajlu rano - wit. D i omega 3 - witaminy SFD Vita-min complex sport - przy długich biegach i treningach carbo W.A.N.A.D - wieczorem W.I.R Ogólnie ostatnio mam duże problemy z zaśnięciem. Plus [...]