[...] Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, spacer Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Bcaa, Witaminy, Białko wpc, ZMA, d3 k2, omega 3, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Tak Miarka białka idzie codziennie do tej diety także białko się zgadza jakby co ;] Na [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Galazka WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to od 6 m-cy zajęcia grupowe w fitness klubie, głównie kettle i od prawie dwóch miesięcy fbw w domu. Rok temu kilka miesięcy fbw w domu. 10 lat fitnessów rekreacyjne. ****PARAMTERY [...]
Witam, obecnie z supli ktore posiadam i biore: Green Magnitude Controlled Labs BCAA PLUS Iron Horse Series Pure Beta Alanine SFD Omecardin Omega 3 Vitamin plus Olimp Labs Whey+ 100% premium whey protein nutirion Obecnie nak***iam je tak i sie zastanawiam czy jest git: UWAGA WYPIJAM TO W KOLEJNOSCI TAK JAK NAPISALEM! KOLEJNOSC ZACHOWANA! DT: Jak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Monster_Pak_i30634_d380x380.jpg Opis - Kilkukrotnie mocniejszy od Animal Pak'a !!! - Przyspieszona regeneracja po wysiłkowa - Lepszy i spokojny sen - Podniesienie poziom testosteronu - Wzmocnienie wytrzymałości, siły i wydolności - Ochrona stawów - Wzmocniona pompa mięśniowa Monster Pak to prawdopodobnie [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html + bialko whey protein z all nutririon i omega 3 gold. Coś dodać, zmienić ? Cel ogólna poprawa i podkreslenie sylwetki. Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2017-08-24 14:50:32
Witam, od września powróciłem na siłownie po rocznej prawie przerwie. Mam zamiar zrobić fajna sylwetkę oraz mieć parę w łapie (do ok. 86-90kg) Zacząłem od budowy masy wraz z białkiem (Megabol Quattro Pro Econo 1800g) oraz z uzupełniłem ponadto posiłki Gainerem który zawiera kreatyne (Activlab MassUp 5kg) Ważę każdy posiłek i obliczam kalorie tak [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Mass_New_i37888_d650x650.png OPIS Nowa wersja najlepszej odżywki na masę 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania Zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA, CLA oraz MCT Mutant Mass to preparat zupełnie nowej klasy. Składa się z 4 kompleksów. Pierwszy to mieszanka białek Iso Stack:1. [...]
[...] około 160g białka, 500g+ węgli, 100-120g tłuszczy 6) Używane odżywki itd: bcaa, carbo, gainer, białko, zestaw witamin i minerałów, olimp mbz(czyli zma z firmy olimp), omega 3, witamina d3, opcjonalnie witamina C lewoskrętna (w okresach przeziębienia etc.) Dodatkowe pytanie - czy istnieje jakaś konkretna prawidłowa proporcja między węglami [...]
[...] 3/ Sen od 23:00 do 5:00; 4/ 6 dni w tygodniu po jednej tabletce: witamina (NOW, Specjal Two), glucasamin (Vitalmax), superenergy (TrecNutrition); codziennie po 3 tabletki omega 3; 5/ Pomiędzy treningami i posiłkami praca w biurze ok. 8-9 godzin; 1/ Poniedziałek Posiłek1: świeże daktyle + jabłko; Trening (godz. 7:00-7:45): pływanie ciągłe; [...]
Witam. Gainer - trec mass xxl, Bialko - trec whey 100, Arginina - trec aakg mega hardcore, Omega 3 - trec super omega 3, Magnez + cynk - scitec. Jak oceniacie ten - jak to nazwalem na poczatku - zestaw ? Czy moze proponujecie cos w zamian - tanszego a rownie dobrego, lub lepszego a w podobnym przedziale cenowym? Tak po krotce - cel to masa, staz [...]
Witam. Ostatnio mam jakieś problemy z regeneracją itd. Odzywek nie brałem 3 lata ( żadnych ) a niebawem chce wejść na kreatynę. Wiec postanowiłem zająć się suplementacją okolotreningową po to aby dobrze wykorzystać okno anaboliczne/zwiększyć regeneracje/poprawić samopoczucie po treningu ( czyli zahamować jak najbardziej katabolizm , zwiększyć [...]
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, przedtreningówka, gainer, animal pak, wit. d, magnez, wit. c, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : od półtora miesiąca stosowałem dietę z fabryki siły, [...]
Witam, na wstępnie podstawowe dane o mnie: 23 lata 182 cm 71,8 kg Biceps 32 cm Biodra 85 cm Klatka 92 cm Łydka 32 cm Pas 84 cm Przedramie 27 cm Udo 56 cm Trenuję regularnie 3x w tygodniu, plan treningowy z potreningu.pl Wystartowałem 19 lutego 2017. Każdy trening rozpoczynam od 10 minut na bieżni 8km/h trening siłowy Bieznia 30 minut 8km/h [...]
[...] juz do kuchni sfd i jest tam naprawde pare fajnych przepisow Suplementacja: bcaa, kreatyna, bialko, bialko kaseinowe, beta-ecdysterone, beta-alanine, mutiwitaminy alpha man, omega3, tribulus, no2 xtreme, glukozamina, koenzym q10, vitagro i zen szen, bialko surowych jaj w butelce. Wiem ze pewnie dostane z***y ze sie truje i za duzo [...]
[...] 286 g TŁUSZCZE 61 g: /SFD/Images/2016/4/19/55a4d7f6ea404e86bd57d366055bcb06.jpg /SFD/Images/2016/4/19/56185fc3b87a491b8d31cbf3f4d7c830.jpg Z suplementow to tak: mam gold omega 3 i witaminke to z rana biore, activlab bcaa: 5g przed i 5g po treningu, activlab machine man: 2 kaps przed i 2 kaps po treningu. Trening silowy robie FBW poniedzialki [...]
Witam wszystkich! Z lekkim poślizgiem przyłączam się do konkursu. Moim głównym celem jest przetrwanie Zabawę czas zacząć Niech poleje się pot! (krew i łzy to już niekoniecznie) Zasady konkursu: http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki-t720965.html Wiek: 23 Wzrost: 169 cm Waga: 61 kg Biust: 86 Pod biustem: 74 Talia: 70 Pępek: 77 Biodra: 92,5 [...]
[...] Po ACT(4tyg),FBW(6tyg). Aktywność: Ju-Jitsu 2x w tyg. Cel: Beztłuszczowa,jak najlepszej jakości masa mieśniowa(siłą). Suplementacja: brak ostrej suplementacji, tylko lekka:omega-3,vitaminki,l-glutamina,carbo. Dieta:staralem sie przestrzegac, teraz ostro się za to wezmę... Typ budowy: Ektomorfik Przeciwwskazania lekarskie:brak Słuchajcie, [...]
[...] pamięcią. Teoretycznie powinno mi to pomagać. Może biorę za dużo jak na 17 lat. Nie mam pojęcia. Czy da się w jakims stopniu przesadzić z dawkowaniem albo mogą mi one po prostu nie służyć? Link do omega 3 : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html Link do Magnezu : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html
- przeczytałem.Proszę o pomoc w doborze zestawu na odporność -witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html -omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html VS http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html -czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html -żeń [...]