oleje

Dużo skwalenu posiadają oleje rybne-trany z wątroby itp (rekiny, wieloryby ;) ),zawierające znaczne ilości DHA,EPA, które są bardzo podatne na utlenianie ; http://*******/h85lw pml.strefa.pl/ePUBLI/184/10.pdf z tego co się orientuję podobna peroksydacja zachodzi w organizmie z LDL-em. Z tą różnica,że organizm ma zdecydowanie lepsze mechanizmy [...]

tłuszcze, np. oleje (100g) na: słonina (135g), masło (120g) tutaj tez tak bezkarnie nie mozna sobie zamienic np. oleju rzepakowego na maslo...

[...] nasycone nie powodują chorób serca. W rzeczywistości, tłuszcze nasycone są najlepszym pożywieniem dla serca." Nieskazane są li tylko trans. "Wielonienasycone oleje spożywane w większych ilościach przyczyniają się do nowotworów, chorób serca, chorób autoagresywnych (choroby układu immunologicznego), zaburzeń uczenia się, chorób [...]

Następnym razem kupuj oleje z ciemnych butelkach. Taka jak Twoja świadczy o słabej jakości produktu lub o tym, że jest on niskolinolenowy. Tak, czy siak wychodzisz na tym źle: 1. Dostarczasz utlenione kwasy tłuszczowe, co negatywnie wpływa na Twój organizm. 2. Dostarczasz sporo omega 6, co również negatywnie wpłynie na organizm. Oczywiście w [...]

[...] i nierafinowwany rzpakowy cenowo jak oliwa z oliwek. Na low carb masa mam: smalec, oliwa z oliwek, lniany oraz omega 3 w kapsulkach. Teraz jak tu można przyoszczedzić? Sa w sklepach oleje slonecznikowe, ryzowe iine cuda tylko nie mam wiedzy na ten temat. Czym tanim zastapic oliwe z oliwek ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-01-10 19:19:00

[...] 130gWW reszta tluszcze. Duzo tych tluszczy wiec chce dobić czymś tanim. A teraz konkretnie: 1. czy jeśli uzupelnię dietę (mając juz duzo zdrowych tluszczy wszelakich) olejem rzepakowym rafinowanym to umrę przez te 3 miesiące, duza szkodliwość przed taki okres ? :-) Wiem ze to lipny olej ale serio nie mam juz kasy na zdrowe oleje w takich [...]

[...] smażenia, a chleba nie jem, a to się zazwyczaj masłem smaruje), ale wiadomo smalec w kostce już gorszy od słoniny świeżej bo przetapiany itp. Uważaj na rafinowane tłuszcze - oleje, margaryny, na przetworzone tłuszcze zwierzęce w jakichś gotowych produktach itp. Na majonez też bym uważał z cholesterolem wysokim. Jeśli chodzi o cholesterol to można [...]

Dzięki za pomoc :) Jeszcze kilka pytań i do roboty.. trzeba to przetestować. 1) Jeśli chodzi o warzywa to nie rozpisywałem, ale jem tego sporo. 2) Jeśli chodzi o oleje to ogólnie opieram się na budwigowym i lnianym. Oliwa sporadycznie, jest jakaś zasada kiedy który powinienem używać? 3) Zatem do śniadania 0 węgi? w DNT też bez węgli do śniadania? [...]

Zaniedlugo zamierzam zrobic kolejna masówkę ale juz normlana czyli 2,2B 5,5W 1,5T. Skoro jestem ekto to powinienem dawac tylko roslinne zdrowe oleje czy powinienen tez zastowawac nasycone jak np. samlec ?

Bo są różne oleje. Teraz już też nie jestem w temacie, ale kiedyś taki co łatwo było dostać w PL, to właśnie działał tak chwilowo, szybko wszystko schodziło. Swoją drogą sam go wbijalem, ale chyba za mało bo nic nie było widać %-)

No wlasnie nikt chyba tego nie wie jezeli to miesnie to chyba fizjoterapia i rozciaganie ja juz mam taki metlik w glowie ze chyba porpostu oleje temat i nucze sie z tym zyc bo nakreca sie tylko spirala a ewidentnie strea dziala negatywnie wladciwie odkad zaczalem.leczyc ta ureoplasme to.wziolem kilka dnia wolnego lezalem plackiem przed tv objawy [...]

Możesz zrezygnować z części treningów biegania i zacząć treningi siłowe. Biako; mięso, ryby, jaja, produkty mleczne tłuszcze; tłuste ryby, jaja, mięsa tłuste, oliwa, oleje, tran

[...] 3.) Czasem na drugie śniadanie mam sałatkę warzywną i dodaję trochę oliwy z oliwek - powinienem robić to dalej, czy zaprzestać? może w dni nietreningowe zastąpić jakoś te oleje? jak?? 4.) Podobnie z kolacją - jeśli jem twaróg to zazwyczaj też polewam go oliwą z oliwek - co w dniu treningowym, kiedy spożywam olej MCT? co w nietreningowym? [...]

Część! Na samym początku przygody z żywieniem warto by było abyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t276436. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników:

No wlasnie nikt chyba tego nie wie jezeli to miesnie to chyba fizjoterapia i rozciaganie ja juz mam taki metlik w glowie ze chyba porpostu oleje temat i nucze sie z tym zyc bo nakreca sie tylko spirala a ewidentnie stres dziala negatywnie wladciwie odkad zaczalem.leczyc ta ureoplasme to.wziolem kilka dnia wolnego lezalem plackiem przed tv objawy [...]

[...] a cała gospodarka hormonalna będzie niestety miała przekichane. Sama ilość cukru w składzie, lub i jego brak nie jest jedynym i głównym wyznacznikiem, warto też pamiętać, że dodawane są oleje uwodornione, etc. Więc warto czytać ogół składu. Glutaminian sodu - zazwyczaj jest w żywności dość wysoko przetworzonej, także ogólnie dobrze go unikać.

36g kwasów nasyconych to mało? Mam w szafce olej kokosowy, mogę wprowadzić jakieś danie na jego bazie (np. kurczak z ryżem, mlekiem kokosowym pełnotłustym i warzywami) żaden problem. To nie jest tak, że jem wyłącznie w/w produkty, same wpisanie wszystkich wartości w moim excelu i w dzienniku strony to jakaś godzina pracy. Mięsa: Wątroba kurza, [...]

[...] (przykładowy skład kaszki z bobovita) składniki: mąka ryżowa 43%, mleko modyfikowane 43% (odtłuszczone mleko w proszku, odmineralizowana serwatka w proszku (z mleka), oleje roślinne (palmowy, rzepakowy, kokosowy, słonecznikowy), lecytyna sojowa), cukier, maltodekstryna, owoce 1% (truskawka w proszku 1%), witaminy i składniki mineralne (C [...]

Co to za dieta tłuszczowa jak masz np. chudy ser? jezeli chcesz diete tłuszczową to wywal wszystkie oleje roslinne i zastąp je tłuszczem zwierzęcym. Poczytaj "Dieta Optymalna" Jan Kwaśniewski tam jest tylko o tłuszczach

[...] do piwnicy , albo poświecić na 3 metry po nogi , aby nie wejść w błoto . Podobnie na forum motoryzacyjnym będą polecać tylko najlepsze oleje , co nie znaczy , że gorsze od razu rozwalą śilnik . Wbrew temu co niektórzy twierdzą nie polecamy na ogół strasznie drogich [...]