oleje

1. wartości kalorii owoców są podawane przed czy po obraniu ? 2. wszystkie oleje tłoczone na zimno są zdrowe?

Czy przy układaniu diety ograniczamy do minimum tłuszcze zwierzęce ? Wprowadzamy tłuszcze roślinne ? Powiedzmy 20% tłuszczów to jest suma roślinnych i zwierzęcych ? nie opieraj głównie o roslinne, zawieraja omega 6 a tego nie powinno sie robic. Rotuj, opieraj sie najlepiej o omega 3 i oleje jednonienasycone. Pozdro!

[...] tłuszcze roślinne ? Powiedzmy 20% tłuszczów to jest suma roślinnych i zwierzęcych ? nie opieraj głównie o roslinne, zawieraja omega 6 a tego nie powinno sie robic. Rotuj, opieraj sie najlepiej o omega 3 i oleje jednonienasycone. Pozdro! No właśnie o to mi chodziło. Orzechy,płatki migdała, olej lniany. Olej z pestek winogron też może być ?

[...] budwigowy tłoczony na zimno w aptece był na półce i ekspedientka powiedziała mi że do momentu otwarcia może być przechowywany w pokoju a potem musi być w lodówce. Co o tym sądzicie? Światło i temperatura mają wpływ na utlenienie kwasów tłuszczowych. Dlatego oleje lniane dostępne czasami w Biedronce, czy Stokrotce są już gorzkie pod otwarciu.

[...] trzeba trzymać w lodówce. Jak otworzysz butelke to wpuszczasz powietrze z tlenem, które może reagować z składnikami oleju. Tego typu szkodliwe reakcje zachodża też przy smażeniu. Tak jak domer napisał - oleje nawet jeśli sa zamknięte to pod wpływem światła psują się. Dlatego nie powinno się kupować olejów w przeźroczystych opakowaniach szklanych.

ciekawe w kórym oleje gotują

oleje sie kończą w domu To było dwuznaczne stwierdzenie

Siema Wyjąłem motor z garażu zatankowałem, kupiłem oleje i można katać. Więc przesiadka z autobusów na jednoślada Właśnie rozmrażam pierś z kuraka. Około 16:30 sobie zjem. Potem od 17:15 do 18:15 mam korki z polaka. O 18:30 będę w domu, zjem coś delikatnie i o 19:40 wyjadę na trening bjj. Trening mam od 20:00 do 21:15. Ogólnie to starszy ogarnął [...]

zamień polędwice, szynki, nabiał (może zostać w ostatnim posiłku) na lepsze źródło białka- jaja, ryby, mięso- pierś z kurczaka na przykład. Dodaj do diety zdrowe tłuszcze (oleje, nasiona, awokado, orzechy).

[...] jesli bd to tak ze bd jadł mieso i produkty zbozowe jakie chcesz, owoce etc i wlaczal to do bilansu to bezproblemowo ale jesli zaczniesz ładowac lody, ciastka, chipsy, batony etc, a przy tym (badz co badz musowo - by zmiescic sie w bilansie) - przycinac zdrowe oleje, pełnowartosciwoe białko, błonnik, produkty bogate w witaminy, antyoksydanty etc?

[...] bardzo powoli opuszczał już bez podparcia w dół. po jakimś czasie, jak mi się wzmocnią mięśnie i będę mógł zrobić z 8 samodzielnych poprawnie technicznych podciągnięć, to oleje krzesło w ogóle. przy obecnych ledwo ledwo zrobionych 2, czy 3 powtórzeniach nie ćwiczę pleców wystarczająco. co do diety, to w sumie jajka można zastąpić czasem jakimś [...]

To duzo tego mleka musiales wypic :D Powiem wam, ze zrobilem sobie przerwe lekka, tak 4 dni ... mialem wrocic do diety po tlustym czwartku ( znaczy dieet 3mam, ale podjem czasem jakiegos tosta albo cos slodkiego ) ale ... ja juz chce wrocic do scislej diety xD I chyba oleje jutro ten tlusty czwartek ^^ A zaraz lece po twarog ;D

Mleko - miałem tak wczoraj, a mimo to do 1 musiałem siedziec:-D Arab - o, ależ foch:)) macie dzieci:-D http://vod.pl/wiem-co-jem-oleje,80172,w.html

[...] kwasy tłuszczowe ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% to kwasy wielonienasycone " A na [...]

[...] kwasy tłuszczowe ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% to kwasy wielonienasycone " A na [...]

[...] kwasy tłuszczowe ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% to kwasy wielonienasycone " A na [...]

[...] kwasy tłuszczowe ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% to kwasy wielonienasycone " A na [...]

[...] oliwa z oliwek, ale z tego co widze na potreningu to olwej kokosowy ma jeszcze wiecej kalorii. Czy to nie jest jakies przeklamanie ? W 100g aż 900 kalori, a oliwa i inne oleje mają trochę mniej jednak. Dlaczego ten olej nie tuczy ? Oznacza to ze moge pomijac dodawanie tego oleju w małych ilosciach do ogólnego zapotrzebowania dobowego ? Np [...]

[...] brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie oleje powinno sie raczej przechowywaj w chlodniejszych warunkach.. ale mimo otoczki i opakowania moglo sie to jakos popsuc?

[...] też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie oleje powinno sie raczej przechowywaj w chlodniejszych warunkach.. ale mimo otoczki i opakowania moglo sie to jakos popsuc? Mogły zjełczeć. Omega-3 są niestabilne. Ale czy ma [...]