odżywki rano

Witam... Lat 23 Staż 4 lata z przerwa do dzis 3 letnia około... waga 75 kg 175 jest oponka której na razie nie chciałem ruszać.. cel : większa masa mięśniowa. Odżywki mam po bracie, trzeba je w końcu zastosować. do tego Suple: - Biogenix Carb bx 2000g - Animal Nitro 44 porcje - MRM Metabolic Whey 2270g - Olimp Glutamine Mega Caps 1400 150 [...]

[...] litr jak chciało mi się pić rano :P Pasowałoby do tego śniadania dodać jakieś białko i tu mam pytanie co mógłbym dodać do tego miksa aby zwiększyć zawartość białka (oprócz odżywki). Na kolacje miks 200g sera białego półtłustego plus jakieś 200ml mleka też zmiksowane. Największy problem mam ze szkoła gdyż chciałbym do niej brać coś mobilnego, [...]

dzis zdazyla mi sie glupia sytuacja, gadam z mamuska i sie pyta jakie odzywki kupujesz mowie tam kreatyne i tauryne a ona na to: co?? tauryne?? ty po tym spac nie bedziesz mogl!! to jest 5 razy bardziej skuteczne niz kofeina w kawie, jak byłam na operacji po zapaleniu trzustki (czy cos w tym stylu) padowalimi tauryne z czyms tam bo bylam bardzo [...]

dzin dybry:P wiec... cwicze mam kretke mam bialko biore to moj drugi cykl po 1 byl bardzo dobry mialem o kolo prawoe 8 miesiecy przerwy w cyklu i cwiczeniach teraz zaczolem brac kretke tak jak napisalem i bialko i cwicze na tyle ile mam sil i nie widze efektow za duzo nie chcem jescbo tez czymam diete na brzuch ale odzywiam sie czemu tak jest ...? [...]

Witam :) staż 2 lata z przerwami Waga obecnie 80kg Wzrost 183 Pisze gdyż mam problem posiadam obecnie takie odżywki i suple *BCAA G-FORCE - 600 g *Białko WHEY 100 - 900 g *CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE - 400 g i do tego : *DEXTROSE POWDER - 500 g oraz jakies tam witaminki z activlaba I teraz przechodze do rzeczy cwicze juz troche i bralem [...]

b]PROFIT WHEY MASS 2500g + WHEY ULTRA AMINO 2000 25tabl. + CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 600g + VITA FORCE 80tabl. + DECADUBOL-100 7strrzałów czyli 1400mg. bo tam jest jakos 2ml w tym zbiorniczku! Dobra wale 2 ml raz w tygodniu a odzywki normalnie biore czyli kreatyne przed treningiem i do 30 min po treningu, gainera 4 razy dziennie ok100g. , [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Ostatnio zakupiłem odżywki: cell pump, activlab creatineXtra, L-Argina, BCAA Xtra, ISOplex + pół torby mutant massa z ost cyklu. Kreatyny zamierzałem brać to w nst sposób: Cell Pump - rano + przed treningiem Creatine - po treningu (+ ewentualnie 30 min przed przedostatnim posiłkiem) L-Arginine - 2caps przed [...]

Witam zakupiłem w sklepie sfd Białko ponad 2 kg wheya optimum golda.bcaa turbo jet 400g,glutamine extreme 400g,cm3 500g i witaminy od olimpa...pracuje na 3 zmiany ciagle w ruchu mozna pwiedziec fizycznie...od 6 do 14. od 14 do 22. od 22 do 6 rano.jak zastosowac te odzywki w ten nie typowy tryb zycia;] obawiam sie ze jeszcze brakuje mi tu [...]

Witam waże 84kg chcę schudnąć około 10 kg 2 lata temu miałem 70kg i dobrze wygladałem i czulem sie z ta waga znakomicie otóż wprowadziłem diete zmniejszyłem wegle jem zdrowo i zwiększyłem ćwiczenia pon , srody i piatki chodze na silke 1h i wieczorem biegam 30 min w sobote i niedziele biegam rano i wieczorem 30 min czy mogę wprowadzić do tego Bcaa [...]

Ćwiczę na siłowni systemem 2 dni treningu i 1 dzień przerwy i tak na okragło.Na każdym treningu robie 1 partie miesniowa. Robie po 5 ćw na plecy, klatke i barki. Ramiona ćwiczę w super seriach po 4 ćw na bic i tric. Nogi robie sporadycznie bo mam je nieproporcjonalnie wielkie.Przy 171cm wzrostu i 79kg wagi mam 65cm obwodu uda (145kg-10 razy na [...]

witam wszystkich trochę sie w tym tygodniu regeneruje a od następnego tygodnia ruszam z masą mam odzywki już zakupione coś ciężko idzie mi masa ostatnio z miesiąc zatrzymałem sie na 77 kilo podbić bilans trochę? jest +500 a wiec tak -przed śniadaniem storm -przed siłką shock (jem 1,5h przed posiłek wiec 30 min będzie dobrze? no i jeszcze węgle [...]

Panowie, obecnie miska wygląda tak: 1. Omlet proteinowy: 100g twarogu, 4 jaja, 40g odżywki białkowej, masło orzechowe 30g, na wierzch 65g malin i 25g borówek, olej MCT 20g, kawa TRENING 2. Szejk białkowy: 50g białka, 40g masła orzechowego z orzechów ziemnych 3. Kura lub inne chude mięso 200g, olej lniany 20g, warzywa, ketchup do smaku 4. Kura lub [...]

cze mam zestaw suplementów i niewiem jak to wszystko jejsc tzn . białko ostrowi carbo biogenixa ,xpand , creatine powder 500g . a wiec tak białko z rana mam zjejsc na czczo czy moze najpierw ryz potem odzywka , słyszałem ze najpier powinno sie jejsc weglowodany, drugie pytanie to co pierwsze z rana zjejsc cretyne albo xpand (jedno wybrac) , drugie [...]

Jestem początkujący w sprawach odżywek. Wiem że jest mnóstwo temstów odnośnie tej odżywki jednakże na jedno pytanie nie mogę nigdzie znaleźć odpowiefzi. Mam czysty jabłczan cytruliny w proszku. Czy mogę porcję rozpuścić ją w wodzie a następnie tak przygotowany roztwór wypić po 12godz (przed treningiem)? Zadaję takie pytanie ponieważ wstaję batdzo [...]

Witam, Udało mi się ostatnio na Facebook profilu ACTIVLAB wygrac odzywki za tzw. zajawkę życiową : dostałem m.in. amino complex w/w firmy i chciałem dokupic do tego kreatyne (staż ponad rok) i zastanawiam się jak to wszystko dawkowącć Kreatyna(mono) z tego co się orientuję 4 kapsy rano i 4 po treningu - dn nietreningowe 4 tabletki mniewięcej o [...]

OLIMP TCM 400 kaps+OLIMP BCAA MEGACAPS 300kaps+Hemorush. Witam, pytanie brzmi jak dawkowac te odzywki. Kreatyna 1 porcja ma 4 tabletki a 1 porcja Bcaa 5 i pisali, zeby rano bcaa brac i kreatyny, to jak mam to brac jednoczesnie to mam brac pierwsze bcaa i mam odczekac pare minut zeby cos wchlonelo i dopiero potem kreatyny i sniadanie czy kreatyny [...]

mianowicie zamiezam zrobic sobie swoją pierwsza kuracje i potrzebuje opini czy dobre odzywki dobrałem: creafusion massacra, storm, Mutant mass,carbo, BCAA i NT-1! rozpiska wyglada nastepujaco: rano na czczo pol godz przed sniadaniem storm i bezposrednio po treningu przed treningiem massacre ( 3/4 miarki bo jak wziąłem cala to mie miesnie [...]

Witam serdecznie. mam pytanie zakupiłem sobie dwie odzywki CFM WHEY PROTEIN. i chciałbym brać 3 porcje a w jednej porcji 30g. na opakowaniu jest napisane " ok 3 łyżki stołowe" dziwie sie dlaczego nie napisali ile miarek:/ wie ktoś moze ile g posiada jedna miarka? moze bral ktoś tą odżywke? i jeszcze jedno pytanie: jak ją brać? 1 porcja - rano 2 [...]

[...] rozciągające i ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków,Środa i Czwartek-brzuszki,Sobota-siłownia uda i pośladki oraz ćwiczenia na klatkę piersiową. Więc moje pytanie jest takie, czy powinnam więcej w tygodniu ćwiczyć czy może mniej?Zależy mi na przybraniu masy a nie chudnięciu:)I czy odżywki są brane odpowiednio?Z góry dzięki za odp:)

[...] powinienem kazde z nich umiescic w 2 roznich działach, ale mam nadzieje, ze admin sie nie obrazi :) Mam 16 lat i 11 miesięcy, ważę 63, wzrost: 171, jestem piłkarzem. 1. Czy odżywki są zabronione w piłce nożnej, zadaje te pytanie ze względu nie naszego reprezentanta Wawrzyniaka... Chce uzyskać jasną odpowiedz, bo nie mogłem znależć dość [...]